plus

[...] copowaty posilek a czesto to sie zdaza to gainerka kolego dajesz-tylko nie 100g bo tak na pudełku pisze tylko z glowa ja juz mniej wiecej wiem ile musze dac w danym momencie!!Dieta to bardzo ciezka i powazna sprawa,nie musisz miec jej dokladnie obliczonej ale kalorie na plus to podstawa.... Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2009-12-18 16:24:29

jeśli lecisz na siłe i masz bilans na plus to zbędne nawet po treningu dawał bym carbo z białkiem a bcaa zostawił na redukcję pozdr

[...] że kolega Krece coś chyba przesadnie jedzie po poison`ie. Jeśli faktycznie ćwiczy tak jak mówi to nie ma bata żeby w dwa tyg tylko 1 kg spadł. Ja jechałem na diecie -400Kcal plus do tego w dni treningowe 1,5h treningu i godzina aero a w dni nie treningowe 2,5h aero wspomagając sie TSE z Olimpu i w ciagu 35 dni zjechałem 10 kg i właśnie zakupiłem [...]

[...] prawa, znowu złączone - w przysiadzie na prawej, lewa wyprostowana i do niej doginanie potem odwrotnie - rozpychanie łokciami kolan dwie serie - dwitchook jak ostatnio, plus po pierwszej seryjce przejście od razu do rozpychania łokciami kolan, potem druga seria - potem lewa noga wyprostowana prawa zgięta apro i doginanie, następnie pozycja [...]

[...] TRICEPS W LEŻENIU (8,8,6,6,6) 8.MARTWY CIĄG (8,8,6,6,6) 9.WSPIĘCIA NA PALCE (5x12) 10. spiecia miesni brzucha 4x max FBW który ułozyłem i mam zamiar zacząc go od stycznia; ( plus mono) 3x w tygodniu. 12-10 powtórzeń A - Podciąganie na drążku 3x max - przysiady 3s - Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s - Skłony ze sztangą na karku 2s - Wyciskanie [...]

Witam ponownie sorry ze tak pozno odpisuje. No dobra skoro tak mowisz miszczu Jest jeden plus tej sutuacji ze bede mial drazek do podciagania co mi ulatwi bardzo zycie... a co do samego planu na silowni to jak go oceniacie? Sa potrzebne korekty? (dla przypomnienia wkleje jeszcze raz, pare cwiczen zmienilem) A: klatka, barki, tricepsy wyciskanie [...]

[...] poszukaj np w PBC produktu makri Biogenix - Orogenix ilosc dawek po wysyceniu ma duzo mniejsze znaczenie choc jak wykazuja badania kreatyne w ogole (z minimalna in plus roznica) warto brac czesto male dawki PS soltys88 czy jest fair polecac o'obce' produkty w dziale sponsorowanym - zwlaszcza gdy sponsor ma swoj swietny produkt ?

[...] proponuje co kolejny numer robic taki poradnik z inna partia, ciekawostki, propnuje wiecej ich dawac, np. jak unikac kaca czy odpowiedz pytanie kuchnia jak najbardziej na plus wypowiedzi znanych osob, ambroziak mcdonald itp panie na koncu -/+ gadzety, osobiscie lubie poogladac zabawki ;d - te ubrania to katastrofa zegarki tez lipa REKLAMY !!! [...]

Co do smecty to wychta ma rację , ja zawsze to brałem na ... Ogólnie też polecam herbaty miętowe. Jedyny plus twojej choroby to jelita przeczyścisz Na jelitówkę nie ma bata trzeba ją wyleżeć 2-3 dni. zdrowiej Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-12-19 14:12:00

[...] jak l-karnityna>,jesli chcesz sie odtluscic zadbajo diete,ustal sobie cel tzn czas w jakim chcialbys zrzucic,małymi krokami dojdziesz,mma 3-4 razy w tygodniu plus silownia to bardzo intensywny tryb zycia,pij duzo wody i jeszcze jedno,kreatyna nawadnia organizm i nie jest dobrym suplementem na rzezbienie sie,polecam odzywke [...]

Uważam ,że dynamika na ławie plus mocne ćwiczenia pomocnicze takie jak dociski, ekscentryka jest o tyle korzystna ,że po treningu mocnej ławki nie mamy już zbyt wiele sił by robić tak ciężkie ćwiczenia pomocnicze do których będziesz używał ciężarów na poziomie 110-120%CM.Tak metodyka treningu sprawdza się u wielu zawodników między innymi u moich.

bieg /aeroby plus dieta-czyli mniej kalorii niz organizm potrzebuje i bedzie dobrze

[...] W sumie moja mama mało co mi pozwalała dotykać saghetii ( nie wiem jak to się pisze ) , bo osatnio zrobałem i cała rodzina musiała jeść coś innego Ale żeby nie było , doświadczenie w dziedzinie gotowania na wielki plus Po basenie , na pewno pójdziemy coś zjeść itp Więc masa Pozdr. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-12-19 17:15:55

Witam, mój pierwszy cykl kreatynowy Creatine Creapure Monohydrate 600g ON 100 % Whey Gold Standard 2,2kg ON Iso Plus Olimp 2kg ZMA BioTech USA 90 kaps BCAA 240 Mega Caps Olimp Arginine 3 Activelab 128 kaps Żeń Szeń Vita Complex Olimp 60 kaps Biocol Omega 3,6,9 30 kaps BioMarine 570 Tran z wątroby rekinów tasmańskich 90 kaps Zmieniony przez - [...]

[...] inny sposób. Myślę że 'normalne' podciągnięcia z 15-17 powt spokojnie by poszło. Przysiady na maszynie chyba ok 110 kg (80 kg obciążenia, nie wiem dokładnie jak liczyć gryf plus opór suwnicy) - wiele powtórzeń ,nie liczylem na koniec aeroby 30 min intensywne następnym razem postaram się wrzucić filmik z podciągania - max powtórzeń powoli za [...]

sry za off ale powinno być "duży plus a nie durzy" k...co te koksy z mózgiem robią szok;/

Spodnie everlast wszystkie rozmiary dostępne szare i czarne , cena 80 zł plus koszty wysyłki

AXIS HT plus NOVEDEX XT to jest optymalne polaczenie. Dziala kozak. Libido bardzo podnosi.

jeśli warzysz 75kg i jesteś ekto to na szybko licząc twoje zapotrzebowanie to około 3200kcal(bez dodatku kcal) a ty dostarczasz 2800kcal i twierdzisz, że już dorzuciłeś 600kcal na plus coś tu jest nie tak

jeśli ktoś jest ekto i warzy około 75kg to nie widzę tu nic dziwnego podbij dietę do minimum 3500kcal(to jest już z +200kcal na plus) i zobaczysz, że masa ładnie ruszy. Później możesz stopniowo zwiększać kcal. Zmieniony przez - Favorite w dniu 2009-12-19 22:11:23