plus

[...] że się ma większą moc, przy każdym ćwiczeniu widzę, że organizm lepiej sobie radzi niż to miało miejsce przed rozpoczęciem testu. Progres jest zauważalny zdecydowanie na plus. Regeneracja również się poprawiła, już 3 dni odpoczynku na partie i czuje, że mógłbnym robić ją ponownie… Super!:-D A teraz przyszedł czas na wagę: Oto małe [...]

[...] lepsze niż przed rozpoczęciem testu, swoje spostrzeżenia opieram na lustrze, jeżeli chodzi o pomiary to poczekajmy do końca testu, ale jestem niemal pewien, że będzie na plus :-)) Dzień 20 zaliczam jak najbardziej do udanych, pożądnie się wyspałem, najadłem i odpocząłem, regeneracja pełną gębą :-D Jedynie trochę ruchu miałem przy [...]

[...] op*****laniu się %-) Dieta, suplementacja dopięta na 100%, a na treningu lecimy na 200% Do tego odpowiednia regenarcja i masa i wymiary na koniec testu jak najbardziej na plus :-)) Już się nie mogę doczekać, aż pomierze się i porównam z wymiarami z początku testu, myśle, że będzie grubo :-D Z racji, że do końca testu zostało już kilka dni [...]

Nie śledziłem twojego dziennika regularnie ale prześledziłem cały po zakończeniu testu. Bardzo dobre prowadzenie widać, że się do tego przyłożyłeś, całość oceniam jak najbardziej na plus, pozdrawiam.

jedynie te 4kg na plus fajna sprawa Można zrobic i 10kg w miesiąc żywiąc się śmieciami tylko jaka to będzie masa?po co patrzec na cyfry, wagę?wolałbyś ważyc 80kg i byc wyrzeźbiony super czy 100 i byc ulaną kluską?po co na siłę nabijac tłuszcz?chyba że chcesz "fajnie"wyglądac w bluzie...

Oba testy fajnie prowadzone ogolnie na plus. Jak na moje obaj zapracowali na nagrode. Ale oczywiscie nie moj hajs to nie ja decyduje (tu bylaby ta cieszaca sie morda z wyj**unym zebem gdybym wiedzial jak sie robi xD) 4 kg na miesiac ladny wynik. A jak niektorzy pisza ze to nie duzo to sami robia taki wynik bez MT to wy po dwuletnim stazu lepiej od [...]

[...] (pewnie wrażenia byłyby podobne, jak w blueberry i cherry), to już te inne - np. coconut, cream, tiramisu czy vanilia cocos chętnie bym przetestowała ;) SFD - Wpc protein plus V3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3c3adbeeefb04c61aa1dd2cf448d3977.png TRUSKAWKA Smak 8/10 Za białkami truskawkowymi nie przepadam, jednak to było całkiem ok. Delikatny [...]

[...] których wybierają nagrodzeni swoje suplementy. Bardzo to przyspieszy przesyłki nagród-bo towary z listy są na miejscu w firmie. Anabol Dream , ST 360.g , HK 270.g, beta energy 420.g, Crea plus 500.g, Iron Pump 540.g, IR tadd, Ir test, Ir Shape, BCAA plus 400.g, CF, AAKG 330kaps, Pure whey 500.g szeykery, czapki , próbki białek

[...] najpotrzebniejsze w mojej dyscyplinie jaką jest Tajski Boks. 1. Nogi: Podstawa i fundament w wszystkich uderzanych sw jak i tradycyjnych. Lekkość i dynamika pracy na nogach plus dodatkowo ich siła wykorzystywana podczas kopnięć jest podstawą przy tej partii mięśni. Tylko jest jedno ale. No właśnie ćwicząc siłowo szybkość i dynamika spada. [...]

[...] chyba miałam więcej badań niż w całym swoim życiu. Co się okazało? Hashimoto, insulinooporność, nieprawidłowe funkcje jajników (hormony na poziomie kobiety po menopauzie) plus dostałam lek zmniejszający wchłanianie, wytwarzanie glukozy i zwiększający wrażliwość na insulinę, do tego biorę Euthyrox. Dostałam zalecenie od lekarza utrzymywać [...]

Nie lam sie, tylko uloz porzadna diete na plus - miesnie rosna od nadwyzki kalorii, najwidoczniej nie zmieniles dotychczasowego sposobu odzywiania, a zaczales cwiczyc, wiec normalne, ze mateabolizm sie podkrecil, no i spalasz zdecydowanie wiecej nie poprzednio. Po dobra diete, odpowiednia dla Ciebie (niestety, bez podania konkretnych danych o [...]

[...] 60kgx15 65kgx15 70kgx15 80kgx12 WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY”: 70kgx15 70kgx15 70kgx15 70kgx15 Plus Brzuch i Aero 30min Łącznie Trening trwał 60min plus aero 30min razem 90. Jutro Odpoczywam Od siłowni ... i spadam biegać 30min. Czwartek robię łapy Triceps biceps barki Piątek Klatka Sobota Nogi Przedramiona Niedziela [...]

60 dzień Barki+Nogi+Brzuch Arnoldki 11kgx15 11kgx15 11kgx12 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 8kgx12 8kgx12 8kgx12 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 30kgx12 30kgx12 30kgx11 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 15kgx12 15kgx12 15kgx10 Plus dwa ćwiczenia małym ciężarem na dobicie tej partii. Nogi Przysiady ze sztangą na barkach 60kgx15 [...]

[...] czułem jak napuchły. Trening trwał 1h 17min więc norma w jakiej się przeważnie się wyrabiam Po treningu poszło Carbo smak i rozpuszczalność b.dobra Jutro Nogi+ lekko klatka plus bieganie micha dziś na plus Ps: Co sądzicie o gilcerynie ? Zamierzam ją stosować przez 1 miesiąć po zakończeniu brania mono. Pozdr. Zmieniony przez - Volferine w dniu [...]

[...] i 24 (dziś DNT) Nogi+Barki+Brzuch 1)PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 4serie 12 10 8 6 12x65kg 10x85kg 8x90kg 6x95kg 2)PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 4xmax 20xchyba własny ciężar plus 20kg 3)WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) 3serie 12 10 8 12x9sztabka 10x10sztabka 8x10sztabka 4)MARTWY CIĄG"NA PROSTYCH NOGACH 4x12 10 8 6 Z techniką już [...]

Dzień 33 1)PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 4serie 12 10 8 6 12x65kg 10x85kg 8x90kg 6x95kg 2)PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 4xmax 20x własny ciężar plus 20kg 3)WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) 3serie 12 10 8 12x9sztabka 10x10sztabka 8x10sztabka 4)MARTWY CIĄG"NA PROSTYCH NOGACH max tym razem ze sztangą maxx30kg maxx30kg maxx30kg maxx35kg 5) [...]

spoko dzieki chlopaki to zrobie tak: mete 30mg/ed plus oslonka na watrobe (Milk thistles)plus hepatil i po mecie clomid i powinno byc ok.zastanawia mnie tylko czy 30mg nie bedzie za malo.czy wywola wystarczajacy efekt.organizm niemial stycznosci z testosteronem oprocz jakichs tribulus terrestries ae to co innego wiec powinno kopnac.czyli reszta [...]

[...] chleb żytni posmarowany serkiem puszystym turek lekko do smaku Szklanka mleka lub ser twaróg 80g z tuńczykiem cała puszka chleb lub owsianka 80g z białkiem econom 35g plus rodzynki i orzechy Przed snem Białko Econom 25g Witaminy trek Wychodzi mi jakieś 2600kcl więc powinno isć dobrze dodatkowo okołotrenigowo kreatyna oraz l-karnityna, [...]

[...] Sebastian, zdjęcia wrzucałem wczoraj na bieżąco jutro i najpóźniej pojutrze również pojawią się filmy , więc na pewno podrzucę ten z Twojej kategorii jak i OPEN Forma mega, według mnie bardzo się poprawileś od zeszłego roku , nogi robią na mnie największe wrażenie i jakby one poszły najbardziej na plus, ale może się myle %) dzięki kolego 8-)

treningi plus masa być musi 8-) https://youtu.be/h9nt54_3oPE https://youtu.be/6n5r5pAq0KA https://youtu.be/mO3eKFQ1RYk /SFD/2016/12/27/bd5face740fb47d5bd4650322d0a2d86.jpg