plus

[...] i dzisiaj juz zero bólu. noo moooze jakis naprawde minimalny przy mocnym pochylaniu ale jestem pewien ze do jutro przejdzie. 5A progresja nie przesunieta 1. wyciskanie lezac plus jedna seria dociskania 35*5 40*5 45*5 50*5 55*5 60*5 65*5 dociskanie 70*5 robilem z jakims 1-2 sek zatrzymaniem na klatce. jesli chodzi o ciezar to super ! kurde [...]

od kilku dni nie mogłam wejsc na forum. Dzisiaj trening siłowy był : martwy ciag 20 kg(?) plus sztanga - nie wiem ile te te miały wydaje mi sie ze po 10 kg ale czy nie wiecej sama nie wiem. wyciskanie 25 kg w 2 serii 5 powtórzen a potem 20 kg wykroki po 8 kg w rece (rece mnie bardzo bolały ) wyciag dolny pierwsza seria na zepsutym który robił [...]

jak na razie służy mi ta dieta plus suple w tali 6cm w dól

1090 kal na 91 kg wagi.hmm chyba dieta redukcyjna choc z drugiej strony patrzac na PPM ktorej jest brak to wychodzi calkiem niezly plus Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2009-02-02 20:58:37

Masa ci sie przyda ale jestes na dobrej drodze. Widze le parkour cos tam liznoles to jest plus dla ciebie kratka na brzuchu sie utrzyma1

aktywnosc w ciagu dnia okreslilbym jako normalna, a jesli chodzi o treningi to beda sie skladaly z biegania plus cwiczen na silowni

- Olimp Creatine 1000 - Olimp BCAA Mega Caps - Olimp Vita-Min Plus Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-02-02 23:59:31

Kamiru,to jest Pani:) A tak to jw,my na forum lekarzami nie jesteśmy,najlepiej szybka wizyta plus eeg jesli nie będzie przechodziło. Czasem po sparingu czy ostrzejszym treningu głowa mnie boli przez kilka dni,mam ją obitą i jakby ciężką ale przechodzi po jakimś czasie(3-4 dni).To normalne,a nie podałaś ile czasu minęlo od uderzenia.Jeśli wiecej [...]

dobry gainer.Fajnie mnie zatykal a to duzy plus.Jedyne co mnie zrazilo to smak zielone jablko w zyciu nie mialem gorszej odzywki po wypiciu 1-2 godz odruchy wymiotne!!!

mnie osobiście bardzo podobają się gale Aff, bo UFC to już straszną komerchą jedzie. Niestety zaplecze zawodników jest zdecydowanie na plus UFC, no z wyjątkiem wagi ciężkiej, w której nie mają takich dobrych zawodników jak Aff. Natomiast LHW jest konkretnie naszpikowana gwiazdami, i nawet jeśli by jakiegoś podkupili, to z kim miałby walczyć np. [...]

to co wypisałeś jest ok warto by zadbać o jakieś witaminki lub/i izotonik. np Vita-min plus z olimpu (10-15zł)i np.Ionto Drink Vitamin z Vitalmaxa - tanie i dobre. Na coś przed meczem to możesz kupic sobie Life energgy z Treca, ale tego proponuje większe dawki niż jest zalecane na etykiecie pozdr.

senod Rozpisz cały plan treningowy, plus co bierzesz za suple i napewno ktos pomoze. Pozdrawiam

[...] trakcie.Z uwagi na to ze kreatyny na saa praktycznie nie poczujesz,dlatego tez ze dodatkowo obciaza organizm(nerki,jelita)i moze nasilac nadcisnienie tetnicze. Ale jest tez plus przyjmowania kreatyny podczas cyklu,o ktorym zadko sie mowi,a mianowicie to ze kreatyny najwiecej magazynujemy w naszym organizmie w mozgu i w sercu.Co za tym idzie,ze [...]

Prop plus wino do tego dieta i aeroby i bedzie kozak Ze spalaczy bym jeszcze dodal Lipo6 z nutrexa Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-02-03 13:30:23

byłam na siłowni i moj trening wygladał ze na tych uzadzeniach 4 serie po 8 na wszystkich plus na nogi zrobilam dotatkowe 4 serie ale po 8 takich ze raz dwa trezy nastepny i znow xD dzis ide na aerobic jakis step i rowerek taki "cienki" na 2 h moze ;] co do diety to jest w miare ok. Nie liczac paru wyskoków ale no z wiadomych powodów .. [...]

Mutant Mass truskawkowo-bananowy Whey Protein 80 Plus truskawkowe

[...] ale nie wiem czy lawka jest w latwy sposob odpinana od stokajow bo zalezy mi na szybkim zlozeniu lawki. Trzeba cos rozkrecac czy wystarczy tylko wyjać ? Ta druga ma taki plus ze dodatkwo ma skladaną laweczke ktora po cwiczeniam zajmowalaby malutko miejsca. Ale wyglada mmniej stabilnie sposob regulacji oparca. Cwiczyl ktos na takiej i moze sie [...]

[...] na zamek): 50kg x15 60kg x15 70kg x15 80kg x15 90kg x15 100kg x15 -(poprzednio 95kg x15) KOMENTARZ: 1. - 2. - 3. Między seriami odpoczywałem dość długo, bo łapałem jeszcze tlen po siadach. 4. Ciężko ale dynamicznie. 5. Przedramion brzucha i rozciągania nie robiłem bo było już późno, zrobię jutro. DIETA: Jest plus trochę kaszanki i ziemniaków.

Chodzi Ci o dzień tygodnia? Nie rozumiem pytania. Właściwie to mam zamiar jeść ten smalec razem z piersią z kury, nie smażyć. Nie zależy mi na smaku, chce być jedynie pewny czy smalec będzie tu dobrym źródłem tłuszczu. Oliwę oczywiście pije, tak jak napisałem w posiłku nr 4 (4 łyżki - 20gr) i w ostatnim (3 łyżki - 15gr). Dietę na razie układam na [...]

[...] i 3 cykle jak znot do tego wiele dodatków, jak omega,bcaa universala, białko optimum, gainer, esselive forte, silimarol, po ph może troche clomidu zobacze no i restore plus pewnie jeszcze advanced pct bla bla bla. Ale nie o tym chciałem pisać, zastanawiam się jak to zmontować z innej perspektywy.Czy ma ktoś jakiś pomysł jak to poskładać w [...]