plus

Przykładowy plan treningowy oraz suplementacja okresu robienia masy: Masa: Rano godzina 8.00 Zaraz po przebudzeniu: 20-30 min.przed pierwszym posiłkiem. 8-10 kap. glutamine T6 6 tab.Amino Whey System 8 kap.Nitrobolon wszystko popijam 80g. MaxCarb I POSIŁEK godz.8.30: 100g płatków owsianych na wodzie+ 40g.Perfect WheyProtein(białko) lub. [...]

[...] chemią 1x Animal Pak 1x Animal Stack 1x Animal M-stack 1x Animal Nitro Ciekawi mnie ile zjesz tabletek w ciągu dnia w tych 4 produktach. Sylwetka Ci się poprawiła na plus, te zdjęcia w lustrze to oddają. Ręka u Ciebie wygląda super. Plecy w dolnym odcinku moim zdaniem słabo Masz wysportowaną sylwetkę, teraz nie pracujesz i duży plus dla [...]

[...] takim momencie - nawet w gre nie wchodzi spiecie reki - bo sie nie da!! O to mi chodzilo gdy napisalem ze porobie fotki jutro. Jutro moze bede mogl juz........ Ale jest ten plus - ze ~2cm w lapce po miesiacu Wiec warto........ A o roznice na fotach w testach chodzi najbardziej. Co ze napisze ze lapa na plus i dam wymiar z centymetra - skoro na [...]

[...] podjadlem 200tbl mety ap dawka 60-70mg ed zalezy jak mi sie syplo ... meta b.dobra imo wskoczylem obecnie na antka PMP i jak dla mnie 250mg antka z pmp = 60-70mg mety ap roznicy nie czuje jedyny plus dla antka to ze sila poszla na plus .. minus to ze anetek apetyt zblokowal .. metka ap apetyt nakrecila - jak dawny rusek REACTOR %-)

[...] firm niema co na nich oszukiwać bo to podstawowe srodki, wiec jak ktos pisze że nie widzi różnicy pomiędzy teściem prop,enan cypio to może mieć racje, tylko tez wchodzi plus dla alphy jako że jest bezbolesna, co też nie przeszkadza w treningach jak przy nie których środkach. i wg mnie najwiekszy plus w drogich środkach raczej jest to co [...]

[...] Trening na duży minus, zero siły a że nie mam teraz telefonu to też nie mam muzyki i pół treningu słuchałem hitów typu "love me like you do" albo techniawy lat 90. Jedyny plus że uczyłem 2 dość podatnych na wiedzę osobników martwego ciągu, będą z nich ludzie. /SFD/Images/2016/2/25/04c0aa51eb5a4bdeae1b586ce22e88db.jpg [...]

[...] -40 maszyn (coś dla badybilderów) -strefa wolnych ciężarów a w niej m.in. 6 racków do przysiadów czy z 10 ławek, hantle do 50kg (tu by mogło być więcej ale są co 2kg więc plus) - strefa crosfiterów - podest i bumpery - mnóstwo funkcjonalnych przyrządow, nawet swoje rolery mają a do tego jeszcze strefę dla fighterów i salkę fitness czy można [...]

Daję dobry przykład. Paatik 1/31 Rozgrzewka ze skłonami plus rozciąganie do szpagatu plus siedzenie - razem około 40 minut. Min na filmiku proszę nie komentować, brzucha z rosołem również. https://youtu.be/2rD7OL2pn1c /SFD/2020/11/10/6257770600654e02aae0c4990dea46c7.jpg /SFD/2020/11/10/934a2dcbdb91448093783c6e08446957.jpg

[...] trwale poprawiącej mobilnośc. To co poprawia trwale mobilność, to balans sił w stawie oraz praca na pełnych zakresach ruchu! Zatem jeśli trenujemy odpowiednio technicznie, plus plan treningowy jest właściwie ułożony to rozciągnie zwłaszcza statyczne nie jest nam potrzebne, .... a zwałszcza po treningU! Skąd ten mit? Cooldown i inne tego typu [...]

20.05.11 Wejścia na skrzynkę 30 cm - 20 min spokojnym tempem. Plus 5x10 p przysiady. Plus rozciąganie.

[...] sztuki walki Brucea a nie jakieś machanie kijami czychaotyczneg mixu technik. Pomogło mi to w polepszeniu mojej stójki i z racji że mieszkam w Toruniu trenuję mma plus to co poznałem na jkd i planuję tu zorganizować seminarium z Michałem bo jest gość niesamowity po prostu. Co do nauk wyniesionych to przez zwiększenie masy [...]

[...] sztuki walki Brucea a nie jakieś machanie kijami czychaotyczneg mixu technik. Pomogło mi to w polepszeniu mojej stójki i z racji że mieszkam w Toruniu trenuję mma plus to co poznałem na jkd i planuję tu zorganizować seminarium z Michałem bo jest gość niesamowity po prostu. Co do nauk wyniesionych to przez zwiększenie masy [...]

[...] nie jest, oby nie było gorzej. ~~~~ Jak juz pisze to wczoraj dzien nie treningowy micha: Suma dobowa: 3347 kcal 246 g białka 114 g tłuszczu 325 g węglowodanów plus hamburger 8-) czyli pewno plus jakieś minimum 500 kalorii. dziś niby dzień nietreningowy, ale pójde pograc chyba w nogę, a jak nie w nogę to na siłkę;d Zmieniony przez [...]

[...] 5. wyc. francuski stojąc 4x12 12x32kg / 12x32kg / 12x32kg / 12x32kg 6. sciąganie drązka wyciągu 4x12 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg brzuch 30moin aero Micha: dostarczono 2894 kcal b: 277 g (39%) ww: 400 g (56%) tł: 18 g (6%) plus anaboliczny mega kebab mieso+sos w cieście wiec pewno plus 1000kalorii;d ale to tak wyjątkowo ;-)

[...] trzeba miec... trzeba miec za to proste plecy. Ten tekst z jajami jest troche smieszny, przyznaj mi chociaz to jedno... Prosto z jakichs filmow o treningu w armi? Pompki plus biegi tez pokazuja te same klimaty... "Jaja" sa potrzebne na sprawdzianach, zawodach i w sytuacjach zagrozenia. Na treningu przeszkadzaja wiecej niz pomagaja. [...]

waga na czczo 114,4 Barki plus biceps i przedramie podciaganie szmith do klatki 80kg system 5 5 3 3 uniszenie sztangi przód 30x35p 40x19 50x11 60x5 uniszenie hantli na boki 18x60 24x25 30x14 36x7 Wyciskanie sztangi siedząc za głową 55x50p 72,5x23 90x11 110x4 UNOSZENIE BOKI LEŻĄC NA ŁAWCE hantel 8kg na zmianę 20,18,15 Biceps uginaie sztangi [...]

22.03.2019 14t masy 118,3 dzień bez treningu dieta niskie wegle 1 jajecznica z zoltym serem i salami lniany 2 kabanos, żółty ser warzywa 3 wołowina plus warzywa lniany 4 wolowina plus warzyw lniany 5 orzechy włoskie, laskowe i pestki dyni 6 sernik Makro W 63g T 280 B 245g 3700kcal /SFD/2019/3/22/7e05db337e5a4855b5bdfbcf49ca1681.jpg

28.03.2019 waga na czczo 119kg 14 tydzień masy dieta 1 szejk 2 chleb żytni szynka konserwowa plus warzywa 3 kasza orkiszowa kurczak warzywa 4 jw 5 szejk po treningu 6 frytki z batatow kurak 7 sernik Barki plus biceps i przedramie ostatnie dni troxhe zagoniony jestem i ciągle na wszystko czasu brakuje mimo ze mam urlop w pracy ;) Wyciskanie [...]

[...] skośnej 4x12-8 trx 6 serii max Bok barku Unoszenie sztangi do klatki w szerokim 4x12-8 4x 12-8 Unoszenie hantla Leżąc na boki na kawce skośnej Leżąc 4x12-8 uniszenie na boki hantli siedząc 4x12-8 dwuglowe uginaie na trx 7 serii max Małysze 4x20pow na nogę seria łączona 4x max odwodzenie plus przewodzie plus uginaie siedzac na maszynach

[...] 120kg Dzisaj nogi więc wysokie wegle dieta nudna poniewaz odsypialem bramkę więc pobudka jedzenie i spanie i tak do 15 1 szejk 2 ryż brązowy kurak warzywa lniany 3 j. w plus ciastka owsiane 4 j. w plus tostu z dżemem 5 szejk przed treningiem 6 szejk po treningu 7 ryż brązowy wątróbka warzywa 8 fit sernik Nogi i pol porcji przedtreningowki [...]