plus

[...] 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa, siła, rzezba 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Białka, aminokwasy, kreatynki różne. 20tab men solution plus( świetnie działało dopuki nogi nie przedziurawilem) 8 .POZIOM BF%: ok 25% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne. 10 [...]

Witam speców. bardzo Was prosze o opinie czy to legit towar Lece pare tygodni propa z cybera i mastera. jak dodalem mastra to po 3-4 dniach humor od razu na plus i nabicie na treningu lepsze. Kolega leci to samo co ja w ciut wiekszych dawkach i tez chwali. Niedawno odpaliłem ace. Wczesniej leciał tren ace z nexiuma i smigal bardzo fajnie wiec [...]

Czy mozna hmb rozpuscic w mleku lub kawie? Wiem ze tak nikt nie robi, ale przed treningiem wale kawke 250 mll i plus jeszcze tyle samo wody z hmb to ciezko bedzie cwiczyc

[...] podnosiłam poprzeczkę. Zauważałam podniesienie się wagi i obwodów – ale wszędzie ludzie pisali, że to normalne, że przejdzie itd. Aktualnie ćwiczę 2 razy w tyg po godzinę, plus w weekend jazda na rowerze czy inne aktywności. Minęło 9 miesięcy a ja ważę 59kg (czyli plus 6kg!) i mam 93 w biodrach (co akurat nie jest złe, bo wolę mieć większą [...]

[...] wiem, tylko czy intelektualnie sprostałam, bo mi się ilość serii myliła, i gdzieniegdzie mogło być 5 1.przysiady ATG 4x5 x stały ciężar 4x5x35 kg 4x5x32,5 kg 4x5x30 kg, plus rozgrzewkowo 4x20 4x5x25 kg, plus rozgrzewkowo 4x20 2. Wykroki w tył z hantlami 4x10 na nogę 4x10x8kg 4x10x8kg 4x10x7kg 4x10x6kg 3. RDL z hantlami 4x10-12 4x10x16 [...]

[...] odchudzanie ważyłam 54kg przy 160 cm wzrostu. Miałam 89cm w biodrach, 68cm w talii (duuuużo obwisłej skóry). Pół roku temu kupiłam orbitrek. Ćwiczę 2 razy w tyg po godzinę, plus w weekend jazda na rowerze czy inne aktywności. Jem normalnie... znaczy w ciągu tygodnia regularnie co 3h, dużo nabiału, jogurtów, warzyw i owoców. Nie jem [...]

[...] npp i combo od nich chłopak którego prowadze cały cykl oparł na PRL badań na razie nie robiliśmy , ale widać są zbyteczne leci deka 500combo500/metka40 mg 6 tydzień waga plus prawie 5 kg bez jakiegoś większego podlania do tego caba 1/2 tab week i exe 1/2tab co 3 dni po pierwszych 2 iniekcjach miał lekki dyskomfort , późnej organizm się [...]

MASA 2016/2017 Poszedłem na inną siłkę z racji treningu górnych partii. Trochę pozmieniałem plan by nie wpaść w monotonie. Plus taki, że hantle są po kolei do 60 kg, potem co 10 kg do 80 kg. Minus taki, że są pomieszane, że ja pyerdole. 48 kg hantle leżą obok 3 kg... Fajny hammer na klatę, a w sumie to dwa. Minus taki, że nie mam jak podpiąć [...]

[...] http://potreningu.pl/articles/4857/czy-po-treningu-mozna-wypic-mleko http://potreningu.pl/articles/4286/miod-po-treningu--tak-czy-nie Po treningu zaleca się zjeść białko plus węglowodany i trochę tłuszczu, a nie same węglowodany. Czyli możesz sobie komponować np. banany z tłustym mlekiem i ryżem (kaszą , płatkami) ... Pomysłów jest wiele. [...]

/SFD/Images/2016/9/8/55fb4cc2d3f2457aa2d7ff97e5b41367.jpg 8 wrzesien DT bardzo dobry trening pleców wpadł , wsumie wysypiam sie teraz to i lepsze treningi wpadają /SFD/Images/2016/9/8/d85f34c1aefa4eb7ac9e69c40b503ce1.jpg 1.podciaganie na drazku 4 serie 2.wiosło półsztangą 4 serie 3.hammer 1 + hammer 2 - 3 serie łączone 4.hammer 3 + hammer 4 - 3 [...]

[...] wsumie liczy sie tez bilans tygodniowy :D Trzecia sprawa, najprawdopodobniej bede musial sie wspomoc gainerem, gdyz aktualnie na sniadanie wale 1000 kcal, obiad to samo plus potreningowe i kolacja = 3000 kcal jeszcze 1 posilek dam rade w czasie pracy dolozyc, ale na wiecej nie starczy czasu :D czy przy zwiekszonej aktywnosci moge kupic cos [...]

[...] do maksymalnej noty. 3. Chocolate Peanut Butter: 8/10 - Kocham maslo orzechowe i jest wyczuwalne w tym batonie. Jednak 2 miejsce mu się należy, gdyż to podwójnie czekoladowe brownie podbiło moje serce Wielki plus za makro! Dziękuję za możliwość przetestowania i przepraszam, ze tak późno. Zmieniony przez - seba435 w dniu 2016-09-08 21:38:55

Więcej zdjęć by się przydało:) Plus troszkę opisów co robicie, jak to się nazywa. Ps. Pady ćwiczycie na takiej podłodze jak ta tutaj?

[...] formy aktywności: 3x w tyg siłownia 6 razy w tyg aeroby bieg 40 minut dystans ok 8.5 km (chcę zamienić na 3x interwały w dni z siłownia dni bez siłowni cardio 40 min 8.5 km plus sesja brzucha ok 40 min według własnego planu) Odżywianie: dieta redukcyjna zbilansowana do tej pory zdrowe posiłki Cel: docięcie ostatnich kg tłuszczu Ograniczenia [...]

Z kobieta źle , bez kobiety jeszcze gorzej :-) zdecydowanie ! dzisiajeszy dzień na niskich kcal około 1500 kcal, plus bezsensowne jeżdżenie na rowerze , 45 minut około 18 km ... lipa straszna . Remontują mi drogę, którą codziennie pokonuje, aby udać się na fajne tereny do jeżdżenia . Nie potrafiłem się odnaleźć na treningu ...

Sprawy rodzinne pozałatwiane, trzeba się ogarnąć. Wczoraj trochę niedojedzone, ale gorąco plus stres zrobiły swoje. Zastanawiałam się czy iśc rano na trening, ale kiepsko spałam i wstanie o 5:00 nie wchodziło w grę. Dziś chyba stres odpuścił trochę, bo już o 17:00 miałam zjedzone wszystko co było do zjedzenia.:-D [...]

Kategorie też ciekawe....do 107kg hmm Pewnie pomyłka powinno być plus 107 kg.

[...] finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Witam, czy mój rozkład supli jest dobry?? Przed treningiem 1,5 h posiłek przed 30 min: Betaalanina SFD 4g kreatyna mono 5g W trakcie treningu siłowego plus cardio pije sobie BCAA 7g rozpuszczone w shakerze po treningu czyli trening siłowy i cardio biorę 5g mono kreatyny i glutamine z sfd

08.09.16 No siema! U mnie wszystko super! Samopoczucie, nastrój i takie tam ;-). Waga niezmiennie od 2-3 tygodnie w granicach 82kg. A na śniadanie poszła noga z barkami. Trening Nogi + barki + łydka: 1. Uginanie nóg w staniu - 15x22,5kg; 15x20kg; 15x22,5kg 2. Wypychanie suwnicy jednonóż bokiem - 15x60kg; 15x60kg; 15x65kg; 15x70kg 3. Wykroki [...]

Ja zabieram porcję owoca. Plus do tego jakis posiłek białkowo-tłuszczowy żeby sytość utrzymywać na dłużej :) Np to może byc twaróg z olejem kokosowym.. Albo jakieś warzywa.