plus

faluś u mnie tylko herbata była u babci albo woda gotowana dzisiaj idę biegać. pierwsze sneiadanie: jajko 2x slonecznik 30 gram marchewka surowa 50 gram plus zielona herbata

wzięłam na próbę 3 tabsy od kolegi i na mnie podziałało. Celulozowe kapsułki bardzo, bardzo na plus.

[...] 14 KLATKA 18 16 14 BICEPS 18 16 14 TRICEPS 18 16 14 LYDKI 36 34 32 aeroby 5 razy w tygodniu rano i wieczorem WEEKEND ODPOCZYNEK = sauna WYGLĄD: 1/ tydzień: peelnig twarzy plus profesjonalna maska maicure pedicure plus peeling stóp maska na włosy - domowe sposoby CIAŁO: raz w tygodniiu peeling zluszczający plus maska masaż ujędrniający [...]

[...] i warzywami - 25 minut w piekarniku i miod malina, az chce sie jesc :). Albo kurak marynowany w piwie, miodzie, cytrynie i musztardzie francuskiej, jak czlowiek je takie cos po dlugiej monotonnej diecie, to normalnie czuje sie jak w wigilie heheh Szamalem tez kanapki z razowca w wersji jumbo, plus warzywka, do tego jajko i banan - tez wcieka.

Rozumiem ze foty po lewej sa starsze:)? Widac ze jest na plus ale z drugiej strony ciezko wychwycic zmiany bo po lewej byles zjarany na mahon i wtedy jak wiadomo miesnie duzo lepiej wygladaja

teraz vitargo pompa i wymiary z tygodnia na tydzień na plus kosa masakryczna :)

no! mniejsze foty i od razu lepiej to wygląda! dorób barki klatę i jazda lc się trzymaj bo sylwetka zyskuje na tym wiele a siła i tak na plus

Samopoczucie: Dobre Zadowolenie po treningu: Dobre Plus Posiłek przed treningowy: nic specjalnego Posiłek po treningowy: rybcia frytki Sobota Przysiad 10x40 105x5 110x5 115x5 120x5 125x5 Poszło dobrze ,może wrzucę filmik Przysiad z przodu 8x50 8x55 8x60 Na relaxie Wykroki z hantlami 8x14 8x14 6x20 5x20 Ładnie Prostowanie nóg na atlasie 11x6 [...]

"Szacunek Ludzi ulicy" "Na legalu plus" "N.O.J.A" najlepsze płyty, musze powiedzieć że ostatnie dwie już troche gorsze

Wielki + dla Olimpu :) Punkty wysłane tydzień przed świętami, zadzwoniłem z prośbą do Pani od punktów i w wigilie rano miałem paczke ;) Dla mnie masakra :) Tego się nie spodziewałem, bardzo duży plus ;)

FighterX pierwsze 2tyg na Termo Stim Olimp 3x1 dalej viper 2x1 ze 4tyg ewentualnie pozniej go wzmocnić tj. plus 1caps Tstim na 1caps Viper

Nie kłam bo jak wyjdzie to nie będzie dla ciebie na plus. Z tego co ja zrozumiałem to do kolegi nie przyszło żadne pismo więc może przerwanie mu rekrutacji było dopiero w toku, a ty dostałeś oficjalne powiadomienie tak więc już jest pozamiatane, ale oczywiście może być inaczej. Próbuj na wszystkie sposoby: wyrzucają drzwiami - wracaj oknem

Zmiany widać na plus tak jak napisali przedmówcy . Z tym że najbardziej pozytywne zmiany zauważam na fotce 2 -bicepsy ,brzuch. Na fotce 3 -ogólnie całe plecy do przodu ,kaptury ,łapy.

Od zeszlego tygodnia biore kreatyne. Jak wiadomo mit zeby kawa niwelowala dzialanie kreatyny zostal obalony. Kretke biore rano na czczo 5 gram plus 3 gramy tauryny w dni nietreningowe, a w treningowe rowniez na czczo 5 gram plus 3 gramy tauryny i po treningu 5 gram plus 3 gramy tauryny. W pracy pije oczywiscie kawe. Moje pytanie dotyczy jednak [...]

[...] z metodą "zig-zag", jakie jedliście posiłki (jakie produkty) bo odżywianie powinno być różnorodne i może jakieś cenne wskazówki? Czy gdybym poprostu odrzucił zbędne i niezdrowe posiłki, zaczął biegać rano (plus ta siłownia), jadł 6 posiłków dziennie w równych odstępach czasu to mógłbym efektywnie schudnąć bez efektu jojo? Pozdrawiam, Drexav!

[...] z przerwami Ilość spożywanego białka: 170gr Ilość spożywanych węglowodanów: 360gr Ilość spożywanych tłuszczów: 140gr Opis przebytych cykli sterydowych: meta razak plus susta Trening: 4razy w tyg Cel cyklu: masa i sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4miesiace Poziom BF%: brak Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): [...]

siema tak widze ze niektorzy zamiast wegli duzo miecha laduja pytanie czy jezeli bym jadl sobie kure dziennie plus dwa steki co daje razem ponad kg miesa wszystko to na oliwie i do tego jeszcze pare innych posilkow typu jajecznica z rana z 6-8jaj zalezy jak wejdzie jakas kanapka z 2jajkami i boczkiem slodycze lody i inne krotkie wegle to czy ma [...]

Więc tak-dieta z bilansem kalorycznym na minusie, małe posiłki rozłożone w czasie, w liczbie 5-6. Intensywny trening plus aeroby, ewentualnie HIIT. Z suplementów BCAA, Witaminy, Omega-3, MZB-takie podstawowe. Ile temu brałeś ten zestaw?

Więc na następny cykl za wcześnie-na razie jak pisałem-dieta, ewentualnie białko do jej uzupełnienia, plus podstawa typu witaminy, omega-3, ZMA.

Vitalmax - Creatin Monohydrate - 500 g 46 zł Nutrabolics - NOZ IV - 630g 79 zł VitaFit - Wpc protein plus - 750g 32 zł Ostrowia - WPC 80 - 900 g 28,79 zł razem 186zł A kupując z Cm3 Nutrabolics - NOZ IV - 630g VitaFit - Wpc protein plus - 750g cm3-360 caps 78zł 189 zł i jesteś jedno białko w plecy A podobno [...]