plus

[...] - w B już powoli ciężko się robi :-D - dzisiaj 4 ostrożnie wykonane serie siadów ( czekam na potwierdzenie urazu kolana u orto już byłem - jeśli się potwierdzi to kupę forsy na leczenie bd musiał wydać..) - reszta planowo Na koniec podciąganie nachwytem z obciążeniem ( wyszło ok 12kg w ost serii x4) plus wiosło plecakiem i baniakami %-)

Jestem po 4tyg jem/nie jem. Ujemny bilans energetyczny. Rezultaty -5kg; obwody znacznie na plus(oczywiście nie pas ;)). Samoopoczucie - takie w życiu nie miałem - poziom energii jakbym cały czas brał efedrynę. Co mnie zadziwiło, to to jak mało kalorii potrzebuję aby super funkcjonować i nie gubić masy mięśniowej - coś niesamowitego. Kiedyś przy [...]

anabolizm nastepuje glownie PO treningu silowym i to on jest najwiekszym impuslem anabolicznym (plus wspomaganie w fazie JEM za pomoca jedzenia :-) )

[...] 6x12=72 H: 6x13=78 K2:- Jak widać brak progresu no i spadki już od 2 trenów, tak więc...pora na kolejne podejście do II poziomu. Tak jak pisałem wcześniej - cały sierpień jeszcze tylko lafay. Od września prawdopodobnie lafay plus siłka lub nawet sama siłka, coby poprawić kilka rzeczy. Dowalę też obc do plecaka powoli zbliżając się do tych 10 kg.

Zaległa z 3.08 obc~9-9,5kg B1: 6x9=54 A5: 6x6=36 A2: 6x7=42 C1: 6x7=42 siady F:- G: 6x8=48 H: 6x8=48 K2: 3x5=15 ( zupełnie inna podpórka - robię to na poręczy, plus krzesło pod nogi. Cholernie ciężko.. %-) ). I z dzisiaj 5.08 obc~9-9,5kg B1: 6x10=60 A5: 6x7=42 A2: 8,8,8,8,8,7=47 C1: 6x8=48 siady F:- G: 6x9=54 H: 6x9=54 K2: 3x6=18 Trening [...]

1. zapewne zdecydowanej wiekoszosci z na upal dal sie we znaki - zwlszcza w fazie JEM, ale za to faza NIE JEM powinna byc in plus w stosunku do reszty 2. ww przed ... jesli faze NIE JEM przebiegla poprawnie OK ale obawiam sie ze ww (zwlaszcza w wiekszej ilosci) przed treningiem moglby na iektorych z nas podzialac in minus na samym treningu ale [...]

[...] s/m BRZUCHY allachy 1 seria 30,25 kg x20 2 seria 33,75 kg x 20 3 seria 33,75 kg x 20 spięcia brzucha na ławce + 5kg 3 serie po 20 x spięcia brzucha na ławce bokiem c.c. plus ta ławka co się spina ciężko 3 serie po 15 razy na każdy bok%-) Nożyce bardzo słabe mam dolne mięśnie brzucha 3 x 20 PŁYWANIE 30 minut same ręce z deską 8/powoli do [...]

BTW dla ciasta z : -4 jaj (60g) -300g twarogu wiejskiego (zmiksowany na gładką masę) -150g wiórków kokosowych -150g zmielonych migdałów -plus dodatki typu słodzik aromat etc. B: 108,2 T: 217 W: 31 Kcal: ~2500 Zmieniony przez - Hapacz w dniu 2013-08-31 14:09:36

[...] to straciłem kilka kilogramów - zyskałem smukłą sylwetkę i rzeźbę jakiej pragnąłem od zimy :D Obecnie trenuję na siłę przy użyciu kettli. Ćwiczę wyciskanie żołnierskie plus podciaganie nachwytem - w systemie drabinkowym. 1xl+1xp+ 1xdrążek, 2 min przerwy, 2xl+2xp+2xdrążek, 2 min przerwy. Zależnosci od dni liczba drabinek i liczba powtórzeń [...]

Chyba nie będę się różnił opinią od innych. Smak ma super (pomarańczowy), rozpuszczalność bardzo dobra. Jeśli chodzi o cenę i ilość to na prawdę wychodzi bardzo ekonomicznie. Mi udało się nawet kupić puchę za 60zł w jednej z osiedlowych siłowni. Regeneracja także na plus więc polecam

[...] Prop - działa BDB Oxa - w oxie jest oxa i cena miażdży ale jakość i działanie na prawdę warte tej kasy. Boldek - również spisuje się elegancko, czuć działanie, apetyt na wielki plus, spięcie mięśni, waskularyzacja widoczna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c48441feab1847968d0984abc9d3b957.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53b5a29044e04b64b28956242995ee08.JPG

[...] jest w porządku. Nie powinni z niego rezygnować. Inni jednak należy powinni jednak unikać go jak ognia. " - przykład tego, że tekst nie jest skończony i źle się go czyta (pisownia oryginalna) plus tautologia jako konkluzja: cheat meal (nie wiadomo co) może być zły, albo może być dobry. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-11-07 21:31:41

apteka ha ha... przestan idzie sie wku... jak Ci sok nie leci bo zatkał igłe szczególnie takie winko co jednak kosztuje albo chcesz zrobic shota propa a tu nie idzie za uj ampułki otworzyc i trzeba tłuc głowke. Ja juz raczej nic nie kupie z tej firmy chyba ze bedzie wiecej opini na plus i oczywiscie zrobia cos z tym

[...] nie do konca jestem zadowolony z jej efektów. Co do redukcji to rzeczywiście dieta mocno mi pomogła. O ile sama waga nie spadła jakoś drastycznie to rzeźba zdecydowanie na plus. MAm jednak ciągle problem z budowaniem siły - a w tym kierunku staram sie isc treningowo. O suchej masie mięśniowej nie wspomne. ok 13 -15 dopada mnie ospałosc. Co do [...]

Pamiętam jak pakerzy lat 90 wozili się w takich wdziankach plus spodnie poszerzane...to były czasy. I im bardziej wzorzyste tym lepiej heh

Dobra koniec pogaduszek, polemizowania, u mnie dzis 6 dzien na mastoralu 30mg dzienie, nabicie jest lepsze, widac golym okiem, co dziwne waga 1kg mniej mimo ze miska sie nie zmienila nic :-) optycznie na plus, za tydzien sie jeszcze odezwe, to juz bedzie 2 tyg na tym srodku to bedzie wiadome na 100% czego jest wart.

8.12.2013 r DNT Miska poza domem nie liczona. Z niezjadliwych frytki wpadły i bułka / po której miałam rewolucje jelitowe/ przed @ mnie ciągnie na węgle proste%-)Z plusów słodycze mnie nie interesują od kiedy wrzuciłam orzeszki i inne zdrowe tłuszcze:-)/ Reszta jedzenia ok łosoś w warzywach,wołowina z surówką, twaróg, ryż brązowy. 9.12.2013 r DT [...]

[...] najgorsza grupa . nie mam jak porównac nie robiłem zdj . zostanie zostanie oceniacie po jednej fotce dawac foty kozaki :d no dieta jest rozpisana ok 2800 kcl lecz czasem plus 1000 dochodzi mozna nawet czesciej niz czasem :d Macerzowo gratulacje fajnie to wyglada mi sie podoba widac diete trzymasz . nie chce wygladac chudo zwlaszcza zima w [...]

[...] pmp albo androlab 60m co dzień i ogólnie szoku nie było poszlo jakies 2kg a teraz zjadłem dopiero 40 tabl alphy po 40mg codziennie i poszlo już 3 kg i ogólnie wszystko na plus jest kosa to ja ci powiem na moim przykladzie - jadlem mete z ap w dawce 60-70mg 200tbl poszlo 2kg po metce przeszedlem na antka z pmp 10tbl/25mg ed dobilem 1kg - i [...]

NPP stawiam zaraz przed trenem jeśli chodzi o robienie siły. Lekki plus kcal, doyebać npp i ogień. Sam się skuszę jeśli nie będzie offa :-P