plus

[...] chodzi o gainer to whey gainer 4000 jest dobry i tu tez masz tauryne czyli juz masz 2 produkty ktore maja tauryne. No i ZMA ja akurat nie jestem za nim wole Sports Multi plus TRECA jest znacznie lepsze i do tego ma znacznie wiecej witamin. A jesli chodzi o glutamine to moim zdaniem ona prawie nic nie daje a kosztuje duzo. Szczerze odradzam. [...]

[...] mięśni co nawet było przedmiotem "zazdrości" u instruktorów na siłce ale to było jak ćwiczyłem sumiennie 6 razy w tygodniu(bez aero) wystarczył miesiąc laby(14-dniowe wakacje plus lenistwo po nich) i teraz zalany strasznie jak na mnie także jest sprawiedliwość na tym świecie :)-łączę się z Tobą w ciężkiej codziennej pracy aero

[...] żeby się sfotografować w marcu w ciąży i jeszcze ma czelność zaprzeczać a dla kolegi KUBINHO i innych nie trzeba zaprawdę geniuszu w wiązaniu faktów-wystarczy kliknąć link plus spojrzeć na foty zaprezentowane w MD coś złego napisałem? a Ty byś się nie starał wypiąć brzucha i polików by wyglądać grubiej tak zrobił np koleś co wygrał a drugi [...]

fakt faktem niektórzy czytelnicy MD widząc zdjęcia konkursowe plus reklamę mogą się nią mocno zasugerować... wiesz ****a jakie są reklamy? ściema nie raz większa niż to warte, tego spalacza to jeszcze nie taka najgorsza. Ale w reklamy się nie wierzy tylko w dietę na 100% i solidny trening w przypadku sportów wszelkiego rodzaju takie jest moje [...]

nie nie bede tego kupywal mam w domciu ogorki to bede zajadal sie ogorkami jak narazie mzoe wystarczy plus witaminy z olimpu no to co jako posilek po treningowy skoro tamten odpada??

hipohondryk z cibie gino a mzoe amsz nadcisninie na skore to capivitapluse i plyny balneum hermal plus albo linola a luszczy sie an calym ciele czy ajkies miejsca szczegolne?

[...] kolei jestem zwolennikiem teorii i uwazam ze u poczatkuajcyh czyli nie robisz siadow dluzej niz 2 lata najlepiej sie sprawdza prosty program silowy z mala objetoscia (np 3x5 plus serie rozgrzewkowe) ale minimum 2 razy w tygodniu mi osobiscie najlepiej idzie po 3 razy w tygodniu ale to zalezy od wielu czynnikow miedzy innymi od zdolnosci [...]

[...] dodać z 2kg przysiad bułgarski 3-4*6 (to działa na mnie super aktułalnie robiłem 4*6 z dwoma hantlami po 21kg i to po przysiadach do ławki) mc klasyk 8,6,4,4,2,2 co tydzien plus 2kg piątki troche zarzutów z wybiciem na nożyce np 10 prób wyskoki z półprzysiadu ze sztanga 4*5 +jakieś tam skoki rózne w dal w góre maksymalne i to by bylo tyle a [...]

[...] dla Polski dorzucili w kategorii wagowej 120 kg Andrzej Woźniak/GIM Głuszyca srebro z wynikiem 600 kg (235+135+230) oraz złoto Martin Tretyn/MOKSiR Jastarnia w kategorii plus 120 kg z rezultatem 530 kg (175+145+210). Drużynowo nasi najmłodsi juniorzy zajęli pierwsze miejsce. Gratulacje. 1. Poland 54 2. Belarus 43 [...]

Juniorzy do lat 23 w kategorii wagowej do 93 kg i plus 120 kg zostali Mistrzami Europy. Najpierw złoty medal zawisł na szyi Mateusza Czechyry/WAT Warszawa, który uzyskał 717,5 kg (260+167,5+290) a następnie kolega klubowy Piotr Sadowski, też nie był gorszy i zwyciężył w najcięższej kategorii wagowej z wynikiem 828 kg ustanawiając rekord Europy w [...]

Dziś ostatni dzień startów najcięższych kategorii wagowych 120 i plus 120 kg, ale nie mamy w tu żadnego przedstawiciela. Troche dziwi mnie i zastanawia mała ilość zawodników z Rosji.

Dokładnie tak jak piszesz Mateusz. Problem bo bęben. Co mam robić? Poświęcić więcej uwagi na dolne części brzucha plus jakieś ćwiczenia korygujące wady postawy?

Dokładnie jak kolega wyżej. Mam enana z Pana a i zero dyskomfortu, może czasami jedynie lekko pobolewa mięsień na drugi dzień. Zmieniłem testa z intensa bo wlansie strasznie bolało i stany zapalne a tu nic. Bardzo rzadki w konsystencji i łatwy do wstrzykiwania sok. Jak dla mnie dużo na plus

Plan do Oceny Poniedziałek Klatka, nogi 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4r. 12 10 8 8 1.1 Co drugi tydzień zamiast 1 to WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ 4r 12,10,8 8 2 Jak 1 to ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE Skośnej jak 1.1 to na poziomej 3. Buterfly 4r 12 10 8 8 4. WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA [...]

Tak za tydzień, ale początek to równie dobrze 1,2 jak i 8 :) wtedy masz już 2tyg , plus czas przesyłki. Podałem maksymalny czas. Kupiłbym takie gdybym miał taki budżet, niestety nie mam i trzeba obie radzić ;]

liczyłeś plus minus zapotrzebowanie kaloryczne? białko to akurat nie wszystko tutaj czynników stagnacji może być wiele może za długo już redukujesz i metabolizm już mocno zwolnił za długie cardio nie zawsze wpływa pozytywnie ,może pomyśl o wprowadzeniu treningu interwałowego ,znacznie lepiej podkręca metabolizm za mało informacji podałeś ,żeby [...]

dziękuje , czytałem to kiedyś ,ale jakoś nie wgłebiałem się w tekst , teraz przeczytałem z sensem i chyba lepszym rozwiazaniem bedzie trening FBW plus do tego jakaś wytrzymałościówka tak ?

[...] kolana, teraz 40 i nie miałem już za bardzo jak kłaść obciążenie na kolana:D 4.źle dobrany ciężar, ale było ok 5.15.5 kg w ost serii nowy rekord;p 6.spadek mocy i też troche przesadziłem z ciężarem, ale i tak mega:D Trening na ogromny plus:D PS massacra moja pierwsza przedtreningówka, nie liczac sfd pure power, którego raczej nie czuje w ogole;/

widac zamine na plus;-) więc na treningach się nie opierdyalałeś;-)

Pewnie Santiago92 i tak Ci lepiej doradzi, ale podsumowując jeśli chcesz zostać przy opcji trening wyskoku w domu to zostaje Ci męczyć kangurka plus ewentualnie to co napisał kolega Endurance. Lub wyjść na siłke i ćwiczyć od początku konkretnie. Proponuję Ci przemyśleć opcje nr2, bo będziesz w stanie osiągnąć zdecydowanie lepsze wyniki. Co do [...]