Panowie, zrobiłam sobie kilka tyg delikatnej masy na oksie (dawna kosmetyczna - 20 mg), efekt taki jak chciałam - centymetry i lustro na plus udo, tyłek, plecy, łapki przy niezmiennym brzuchu, na plus 3 kg. Siła też zadowalająco w górę. No i czas na redukcję, bo trochę fatu się nałapało na początku masy bez wspomagania. I tutaj zapytanie - czym [...]
[...] wbijał i Krzykacz teraz. Z otoczenia powiem Ci, że ziomek leci tak jak poniżej Ci go zacytuje "odnośnie primy to po 7 tygodniach w dawce cypionat 250mg i primka 500mg e3d plus 10 i.u. gh chińczyka ed mogę powiedzieć, że weszło 3 kilogramy bardzo dobrej jakości mięsa (kalorie 500 na plus), a ubicie i uzylenie pozostaje na podobnej jakości jak [...]
To study the influence of dietary fatty acid composition on energy metabolism, forty male rats were fed elemental diets containing 42% of energy as fish oil, safflower oil, olive oil or beef tallow for 12 wk. Pytanie: Pozostałe 58% energii pochodziło z??(W, B) Jaki był % udział W, B poniżej fish oil, safflower oil, olive oil beef tallow? Czy [...]
Panowie, nie mam czasu wczytać się w całą dyskusję, ale wydaje mi się, że DHEA plus omega 3 - to bardzo dobry pomysł. Zarówno bowiem DHEA, jak też omega 3, są agonistami receptorów proliferatorów peroksysomów. Przy czym DHEA aktywuje głównie PPAR alfa, zaś omega 3 - PPAR beta, więc powinny działać komplementarnie na oba te typy receptorów [...]
wiesz - nikt taki cale swojej wiedzy nie zdradzi daje wskazwoki,plus jeszcze jesli sie wyciaga wnioski mozna samemu duzo sie nauczyc co do 0-3 i klopoty ze zdrowiem jak odzywiaja sie eskimosi? myslisz ze jedza rownowartosc 2kaps gold omegi 3? nie wydaje mi sie moze pisac ze taka dawka a taka moze byc szodliwa - ale nie mamy pewnosci bo ja nie [...]
[...] ten potential confounding factors. Subjects given fibre advice had a slightly higher mortality than other subjects (not significant). The 2 year incidence of reinfarction plus death from ischaemic heart disease was not significantly affected by any of the dietary regimens. A modest intake of fatty fish (two or three portions per week) may [...]
[...] radę prawidłowo tak trenować z taką dietą i jak to 'ogólnie' rozplanować. Więc, jak mówisz zachowam główną zasadę (w DNT i DT przed treningiem do 50g WW, po treningu głównie WW i białko) w DNT dam nieco kcal na minus, w DT na plus, tak aby w tygodniowym rozrachunku wyszło nieco na plus i będę obserwował jak to działa. Dzięki za odpowiedź. : )
zawody jak najbardziej na plus-byly naprawde"szybko"przeprowadzane-z racji 130 zawodnikow-zakonczyly sie o 23.30!!! za rok proponuje zaczac o 10 i jesli mozna to wstawcie pelne wyniki
[...] wiedział jak zaczynałem, historycznie to było tak: 1. Rok 2009 – waga ok 124 kg 2. Rok 2012, październik – praktycznie początek zbilansowanej diety plus treningi z potreningu.pl (rozpoczęte po 5-cio miesięcznej głodówce) - waga ok 93 kg 3. Fotka konkursowa KRATA na LATO z końca maja 2013 - waga ok 80 kg [...]
[...] do tego mocny wqrw mnie złapał z kilku powodów, więc po powrocie do domu poczekałem chwilę żeby mi przeszło zanim polazłem na siłkę trening poszedł mi tak sobie, jedyny plus to taki że w zestawie plecy + nogi potrafię dość mocno się sprężyć i trening ma bardzo fajne szybkie tempo ostatnimi dniami na siłce strasznie duszno jest, kompresyjna [...]
[...] ławka skos ujemny 3serie Barki 1.Wyciskanie sztanki sprzed głowy + wznosy bokiem hantlami 3serie łączone 2.Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia + Wznosy przodem 3serie łaczone plus ostatnia dropy 3.Tył barków brama wyciag górny linki 3serie Szrugsy Hantle 3serie Brzuch 3 serie "kólko" - juz próbuje ze stóp ale do ziemi i potem wracam na kolana , [...]
[...] na stadionie lekkoatletycznym, powrót na mięciutką nawierzchnie z tartanu to rozkosz dla stawów podczas biegania najpierw dobieg na stadion (deczko wydłużoną trasą, ~800m) plus dobicie do 2km na stadionie w bardzo luźnym tempie potem 6 interwałów wg scheamtu ~100m/~400m (bieg na maxa/lekki trucht) w sumie to nie wiem co myśleć o tych moich [...]
[...] Filmy z treningu: fronty: https://www.youtube.com/watch?v=jwu9HJP1Tu8&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=PQ4YygxySp4&feature=youtu.be Komentarz: Siła na plus, aż zdziwiony jestem :-) Dzis chciałem maksymalnie skupic się na pracy miesni tzn. na dokładnym spinaniu. Przy suwnicy jednak miałem problem by jak najniżej schodzic z [...]
[...] Fotki z posiłków: brak Trening: Trening Siłownia domowa godz 16,00 Zamiast rozgrzewki zrobiłem Burpees. Niestety tak mi się poprzesuwało, że w niedzielę musiałem je zrobić, plus dodatkowo trening pleców i tricepsa, po nogach z barkami dzień wcześniej. Średnio to mi wyszło, ale czasowo nie miałem innej możliwości. Dodatkowo sam trening to na 50% [...]
[...] Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/850/we5y.png Opis: Menu: Kalorycznie dobrze, trochę mało ww, na plus białka. Dzisiaj na wariata ciut. Fotki z posiłków: brak Trening: Wieczorny trening o 21. Siłownia domowa Trening zrobiony w 1h 25 minut wraz z rozgrzewką [...]
[...] 61,1 miska zostaje bez zmian, może zamiast wieczornej rybki zacznie chodzić częściej kulka mozarelki (ryba mi się trochę przejadła) garmin troszkę miesza (chyba na plus) w serwisie więc troszkę inaczej wyglądają zrzuty treningów po wczorajszym treningu strasznie mocno czuję nogi co nie jest dobrym prognostykiem na jutrzejszy dzień, na [...]
[...] w 6 dni 5kg przybrać? Ja w 7 na all inclusive przywaliłem 10kg. 4kg zeszło w pierwsze dwa tygodnie woda glikogen itp a 6 schodziło połówki. Śniadanie jajecznica z 10-12 jak plus bekon. 12-15 naleśników z nutellą obiad 4-5 talerzu rożnego mięsa plus ciasta i lody, kolacja to samo plus 15-20 różnych ciast na 3 talerzach. Sam nie wierzyłem że to [...]
Witam Mialem zrecenzowac antka z ions takze po tygodniu brania 4 dni x 50 mg i od 5 juz 75 mg nabilo mnie woda az milo 3 kg naczczo dzis rano na wadze na plus A ze bylem trenem juz dobrze wyzylowany takze efekt jak nalezy , pompa na treningu tez na plus Dodam ze tez mialem tabletki w ziploku spakowane hehe , bezsmakowe i rozpuszczaja sie [...]
EPA & DHA (omega 3) - a utrata tkanki tłuszczowej
