plus

[...] (BCAA, glutamina), a od razu po jem posiłek. Co do sylwetki to łapka również lekko spadła, ale dokładnie nie wiem ile, bo się nie mierzę tylko patrzę w lustro . Użylenie na plus, twardość też na plus. Jestem bardzo zadowolony ze swych osiągnięć i z tego, że praktycznie tracę tłuszcz tam gdzie chcę (klata, brzuch, uda). W sumie nie będę się [...]

10A progresja NIEprzesunięta 1. wyciskanie leżąc plus jedna seria dociskania 45*10 50*10 55*10 60*10 65*10 dociskanie 70*10 spoko. przy 65 zapasu z 2-3 powt. dociskanie już trochę ciężej mały zapas 1-2 p. ale ogólnie elegancko! 2. łączone z szrugsy z ciężarem JW. 45*10 50*10 55*10 60*10 65*10 70*10 spoko. 3. wyciskanie od czoła SMITH [...]

Witam. Na silowni cwicze od dwoch miesiecy. Od poczatku rozpoczalem od supli (HMB, BCAA, Mono). W miesiac biceps poszedl z 35 do 38 cm a waga o ok 5kg (z 75-80) a sila do ok. 75 z 60 (chyba, poniewaz nie wyciskalem "na raz" na poczatku) Drugi miesiac (HMB, BCAA, SHOTGUN, GLUTAMINA) sila wzrosla do 85-90 kg na klate i pozostale partie [...]

[...] dwa serki wiejskie Trening : 5:30 90minut biegania + 100 brzuszków Suple : 5:30 1sasz. Anima Cuts 7:00 Plusz Multiwitamina + Omega 3 21:00 Olimp Chela MZB Tradycyjnie na plus, dużo biegania, nowy rekord w ilości brzuszków i wogle "so fresh so clean" się czuje No i dorzucam Omege 3 do stałej suplementacji, trzeba wzmocnić seruszko [...]

olimp witamin plus normalny badz w wersji dla kobiet.

Witam Od ok 2 tygodniu zażywam 2 tabletki MZB przed snem, chciałbym do tego dołączyć jeszcze witaminki i tak zastanawiam sie nad vita-min multiple sport ale dawki są dość spore tam. Myślałem o braniu 1 MZB przed snem oraz w trakcie obiadu 1x Vita-min (1 witaminy, 1 minerały), czy aby nie będzie tego za dużo ? Szczególnie tych witamin gdzie dawki [...]

ok napisze chocby poniedzialek i obliczylam w tym programie BTW : 8:3 lyzki pl owsianych plus 20g orzechów wloskich+jajo na miekko kawalek papryki 11:1 wasa z piersia lub wedlina+jablko 15:piers gotowana+50 gramów ryżu/kaszy/makaronu(do wyboru) 16 silka 17:50 g ryzu bialego z jogurtem malym nat. 19:100g chudego twarogu z żodkiewka i szczyp+1 wasa [...]

[...] wszytskie z twqojego spisu i storm dla mnie jak stack jest nalepszy dobra jakość produktu, sprawdzona firma, duzo porcji dobry skład. storm to tylko uzupełnie dobrej diety do tego jem zma animal omega i w******lam tony mięcha siła zawsze na plus masa także zawsze troche wody się pociągnie--ogólnie dobre zuważalne efekty przy 2-3 porcajch dziennie

spróbuj tak prop 1-8 100 mg e2d winko 4-8 30 mg e0d plus solidny odblok z hcg i clomidu (oczywiście pamiętając o odpowiedniej kalorycznej i wysokobiałkowej diecie) będzie ok sam tak robiłem nieźle mi po tym poszło

czytajac reklame mozna spodziewac sie czegos wiecej ;) pompa srednia, ale energia i wzrost wytrzymalosci na spory plus. dawkowalem tak jak na opakowaniu -1 miarka

napisz cos wiecej; czemu akurat storm i coś tam- na co nie jesteś zdecydowany...? a może mono plus coś jeszcze... np. aakg, zma itp.?

[...] moze Ci kolega trzymac nogi a mozesz robic sam np w treningu HST podciaganie: 15tki: z pomoca kolegi, ktory podtrzymuje nogi ( kilka powt w zapasie ) 10tki 4powt samemu plus jedna seria z pomoca kolegi ( z 2 powt w zapasie ) 5tki 5 powt samemu 2, 3 serie negatywy max 2, 3 serie I tak miejmy nadizeje skonczysz na 7 - 8 powt i w nastepnym [...]

Jutro ważenie, bo jestem w domu. Notka także jutro z piątkowego treningu. Powiem jak na razie tylko tyle, że prawie cały trening na plus. Wróciła kwestia sprzętu. Prawdopodobnie znajdzie się kasa, choć jeszcze nie zapewniają. W środę ok. 14 wyjazd do Szczytna. Moja kategoria to 77kg.

sory ja mam takie pytanie jak ta tarcze sie trzyma :D to jest tak jak tajke czy tak jak duża do lowkickow bo ja to nie mam pojecia ale plus za Kubote :D a pozatym to gotowa tarcza wyglada jak cukierach jakis w papiórku :D

ogolnie napewno vapor plus jakis dobry dodatek w postaci kreatyny jeszcze, podobnie xplode i jeszcze coś... jednakże sprawa jest zawsze dośc indywidualna, więc jesli taka odpowiedź Cie nie zadowoli w pelni to musisz cos wiecej napisać - niejako naprowadzic na pewnien swój "indywidualny tor"

jeśli jesz rano na czczo wypiłbym i odczekał ok 20 min i jadł śniadanie te tłuszcze ze śniadania rozłożyłbym na te 2 następne posiłki najlepsze kasze ryże makarony i miecho plus warzywa byłyby super co do kreatyny po treningu to tak samo wypij bezpośrednio i odczekaj z 15min

[...] nie potrafię napisać jakie. Po prostu wziąłem sztangielki, które nie były odpowiednio opisane. Ogólnie jednak za***iście spompowałem triceps Ogólnie o: Trening na duży plus. Postanowiłem, że jeżeli nie wykonam założonej liczby powtórzeń to nie zwiększam ciężaru i zostaję na tym, na którym mi się nie udało. Tak więc WL z dechą pozostanie [...]

Potwierdzam, ma katastrofalny wplyw na wydolnosc fighterow, sprinterow i innych sportowcow gdzie operujesz laczac sil dynamiczna+mobilnosc. Plus standardowo, ludzie z problemami zatokowymi, cisnieniowymi, czy problemow z oczami -> powinni sie od tego trzymac z daleka.

[...] nalezy do zwiazku {choc odnosi sukcesy i jest znany z innej federacji}i moze startowac....Wnioski....Po cóż....Tyle jest pisane na temat popularyzacji naszej dyscypliny plus widowiskowosc....Ale patrzac na wyczyny zwiazkowe....Kasa....Kasa....A jest pisane nie ma mowy o startach zawodnikow z innych federacji {bynajmniej chodzi o [...]

[...] lubin - gornik leczna na naszym nowym stadionie kozacko sie prezentuje, wieczorem wrzuce jakies fotki dieta juz lepiej niz wczoraj, 4 normalne posilki w tym jeden podwojny plus 2x odzywki pomiedzy posilkami, suple standardowo a jak ta fotka nog na poprzedniej stronie? widac jakas poprawe? pozdro Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-03-15 09:59:30