plus

[...] miesiac na silke i od nowa zaczolem korzyustac z mojego planu treningowego FBW natomiast od 2 stycznia podeszlem do sprawy powazniej a wiec scisla dieta trening fbw plus aeroby. Do tego zakupilem białko Megabol Biovit 80 do uzupelnienia brakow w diecie. herbalife formula 1 rownierz do uzupelniania brakow w diecie ( wiem co myslicie o tym [...]

http://img810.imageshack.us/img810/3747/98657677.jpg http://img12.imageshack.us/img12/4015/50458788.jpg wyniki białek od zaprzyjaźnionego serwisu wypadają podobnie... http://img192.imageshack.us/img192/3733/86553898.jpg http://img851.imageshack.us/img851/5893/26803315.jpg #################################################################### SFD [...]

[...] cykl na rzezbe HST + HIIT Odzywki tak Plan dnia.... Dz. T. HST 3/7 6.25 wstaje 1 miarka 19g NOZ FULL THROTTLE 6.35 posilek I 6.40 1 caps Omega 3 1 caps Olimp VITA-MIN plus 9.35 pisilek II 12.25 III bialko elite whey 30 g + olej 14.35 posilek IV 14.45 1 caps Omega 3 1 caps Olimp VITA-MIN plus 2 caps magnez 16.15 1 miarka 19g NOZ FULL [...]

[...] samo posiłków, no ale przesadzam z ich wielkością). Przykładowe żywienie, które powoli wdrażam w życie: Posiłek 1: - 2 jajka - warzywa (w jajecznicy cebula + szczypiorek) plus jakiś pomidor albo ogórek luzem - garść przyrządzonego musli (czyli płatki owsiane, różne rodzaje orzechów, żurawina i suszone banany) - zielona herbata z cytryną i [...]

[...] roku czasu. W tym czasie miałam przerwy, ( brak motywacji :) ) Od jakiegoś czasu wzięłam się za siebie i staram się ćwiczyć regularnie :). Trening HST - 3-4 razy w tygodniu plus aeroby 3 razy w tygodniu po 40 min. Praca siedząca za biurkiem więc praktycznie zero aktywności. Nie biorę żadnych suplementów jednak chętnie skorzystam z rad [...]

MAIN EVENT FIGHTERS - Jamie Varner $34,000 (plus $17,000 za wygraną) pok. Donald Cerrone $9,000 MAIN CARD FIGHTERS - Urijah Faber $48,000 (plus $24,000 za wygraną) pok. Jens Pulver $35,000 - Danillo Vilefort $8,000 (plus $4,000 za wygraną) pok. Mike Campbell $3,000 - Jose Aldo $10,000 (plus $5,000 za wygraną) pok. Rolando Perez $3,000 PRELIMINARY [...]

TREC Sports Multi Plus OPIS: SPORTS MULTI PLUS Antioxidants suplement zawierający w składzie optymalnie zbilansowane ilości łatwo przyswajalnych witamin oraz minerałów. Dodatkowo skład został wzbogacony o enzymy trawienne oraz ekstrakty ziołowe, które korzystnie wpływają na różnorodne procesy metaboliczne i energetyczne. SPORTS MULTI PLUS [...]

[...] formy aktywności: (jak często) siłownia (ok. 2-3 razy w tyg), czasami zajęcia TMT (wydolnościowe, maks raz w tyg), zumba (jako aero); razem ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu plus dodatkowo lekki stretching w domu Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z owocem i nabialem/ pieczywo z wędliną/serkiem typu Bieluch/ serem białym lub żółtym, jajka Co [...]

[...] rodzinnego. dał mi zestaw leków: Xyzal (pseudocetryzyna) Sinupret, Avamys, i jakiś leki wykrztuśne (ambroxoli hydrochloridum - w sumie za każdym razem dawał do zapalenia, plus jakieś witaminki na odporność.) Poza tym dostałem skierowanie do laryngologa innego. Poszedłem do laryngolog powiedziała, że to nie zatoki są przyczyną chorób, że na jej [...]

[...] (chyba jest lepiej, co nie? :-> ...obliques mam nadzieję, że Cię nie zamęczyłam) - ukończenie wszystkich cykli konkursu (nie opuściłam żadnego treningu) - poprawa maksów plus: - przez prawie brak @ mogłam bezkarnie poszaleć z mężem :-D - @ wrócił w końcówce konkursu, więc jest ok :-D - wyniki badań na tarczycę i cholesterolu super :-) NA [...]

Zacznę od tego że właśnie skończyłem redukować masę zszedłem z 95 kg na 75 bez jakiejś szczególnej diety. Dużo ruchu plus mało jedzenia. Teraz chcę zbudować odpowiednią figurę. Nie chcę na pewno budować masy gdyż gram w koszykówkę i przeszkadzało by mi to. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Sam spróbowałem ułożyć sobie dietę nie wiem czy to jest ok jak nie [...]

[...] -86 kg (seniorzy, klasa B) Paweł delikatnie przesadzil z zrzucaniem wagi, co zaowocowało różnicą wagi (na jego niekorzyść) i wzrostem wytrzymałości (to jak najbardziej na plus). Vando nie pozwolił się "upolować" na low-kick’i Pawła, wymiana w dystansie nie przynosiła przewagi żadnemu z zawodników i przeważyło zwarcie, a tam Vando był lepszy. [...]

[...] Od zawsze byłem grubasem, więc caaaały czas starałem się pilnować diety, co wychodziło mi... g*wnianie, szczerze mówiąc. Często się głodząc, paląc zamiast jeść normalnie (plus oczywisty strach przed zalaniem, niczym nastolatka) roz*ieprzyłem sobie metabolizm, który już prawdopodobnie uregulowałem, przynajmniej tyle się nauczyłem na błędach :D [...]

[...] się w porach gdy są najbardziej potrzebne(głównie przed i po treningu) -w dni nietr. możemy być na lekkim minusie kalorycznym( 80-90% zapotrzebowania) - zachowujemy plus kaloryczny jak w normalnej masówce, lub minus jak się redukujemy, tyle ,że rozpatrujemy to na przestrzeni całego tygodnia a nie jak zazwyczaj w rozpiskach na podstawie [...]

[...] pół roku jechałem na 1800 kcal. Schodząc niżej czułem się fatalnie. Całkowity brak energii + mega zamulenie+ zrąbany humor . Pierwsze 10 kg poleciało przy FBW 3x w tyg plus 20 min cardio. Startowałem z 2600 kcal ujmując po 100 kcal. Stanęło na 2000 kcal gdzie ubywało 0.5 kg tygodniowo. Ostatnie 6 miesięcy to split podzielony na 2 treningi 3 [...]

[...] do wagi 90kg. Przekonalem sie sam na wlasnej skorze ze same aeroby i spalacze nic nie daja bez diety a cwicze po 90minut aerobów z spalaczy ostatnio tight scorch vaso pro plus cofeina i clenbuteron a waga jak nie chce spasc tak nie spada wizualnie sie tylko poprawilo. Moze dlatego ze aerobow nie robilem naczo ale od jutra to sie zmienia [...]

[...] węgle:26g białko:7g tłuszcz:3g 2kromki=150kcal węgle:36g białko:4g tłuszcz: 1g RAZEM=800kcal węgle:66g Białko:41g tłuszcz 32g Drugie śniadanie: Jeden woreczek ryżu plus indyk 100g plus warzywa(sałatka) Ryż=357kcal węgle:80g białko:8g tłuszcz:1g Indyk=158kcal węgle:9g białko:24g tłuszcz:0.5g sałatka warzywna papryka, kukurydza , sałata [...]

[...] w tyg do której jeżdżę rowerem 30 min, siłownia 3x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: rower plus siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :---- Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:----- Wrażliwość na stymulanty:---- Możliwosci finansowe: spore [...]

[...] oraz dwumolekularny jabłczan kreatyny, monohydrat oraz kreatynowy chelat magnezowy. Dodatkowo specjalnie opatentowany system umożliwiający transport: iNOXsulin-7 plus optymalizatory metaboliczne. Efekt gwarantowany po 2 tygodniach! Informacja żywieniowa: Ilość w jednej porcji - Kalorie - 0 kcal - Węglowodany - <1g - Cukry - 0g - [...]

[...] okres ? RC: W sumie, tak. Byłam na PSL, walczyłem z Jacre i nie miałem w gruncie rzeczy wiele czasu by specjalnie się do tego pojedynku przygotować. Walka trwała 10 minut plus dogrywka i to był bardzo aktywny pojedynek, który w pewien sposób uświadomił mi, że jestem ciągle fizycznie w dobrym miejscu, ciągle reaguję tak jak wcześniej. Czuję się [...]