plus

[...] na miesiac. no to jedzenie sie jakies porzadne nalezy. a oprocz tego dostaja 1500 za to ze my u nich jestesmy jest nas tu osmioro wiec oni dostaja kolo 10000 tysiecy plus renta od opiekuna cos kolo2000 tysiecy wiec miesiecznie dostaja okolo12000zl a tak po za jedzeniem nic nam nie kupuja. tak sie zastanawialem bo do 2 lub 3 miesiecy [...]

Po każdym masz gwarantowaną pracę jako podporucznik. To jest ogromny plus tej szkoły że nie produkuje bezrobotnych (piszę o kierunkach wojskowych) Zmieniony przez - MMA91 w dniu 2014-02-05 17:01:32

[...] wiosło hantlą 10x 10kg, 10x 10kg, 10x 10kg 5. wznosy z opadu 12,12,12 6.plank 25s, 20s, 30s Trening jakoś wolno dziś robiłam. Kolano mi dokucza, szczególnie przy przysiadzie czasem słychać nieprzyjemne "chrupnięcie" plus boli i mam wrażenie, że jest nieco zablokowane. :-| micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acda4dd2c1744d8fa5368ac17e24be96.png

Chyba kurcze spróbuję zrobić pizzę w weekend - na spodzie razowym, z mozarellą i kurczakiem - nigdy nie robiłam, ale czemu nie spróbować. Może to udobrucha mego mężczyznę, bo nadal jęczy, że już nie jemy pizzy w niedzielę (to był nasz "niedzielny obiad" %-) - mega ostra pizza plus grzaniec, niezapomniane doznania ;-) )

Kurczaka smażę na patelni na wodzie. Sałatka to ogórek, papryka, pomidor, mix sałat plus jogurt naturalny :-P

[...] mleko 3,2 % 50 g orzechów włoskich 11.00 Posiłek w pracy 150 g ryżu 150 piersi 50g ogorka i 50g pomidora 10ml oliwy 14.00 to samo co wyżej 15.00 posiłek przed treningiem białko wpc 80 ostrowia 40 g mleko 3.2% 200ml 17 posiłek po treningu to samo co wyzej plus banan 17 30 ryż brązowy 150g piersi 150g 20.30 Ser biały 150 g chudy mleko 200ml 3.2%

[...] burpees (ledwo) 30 s mountain climbes były 3 obwody,po tym padłam na ziemie i leżałam miska: leki:euthyrox,Femoston, żelazo suplementy:wit C,Mg,wiesiołek, omega 3,probiotyki plus kombucha,melisa,mięta warzywa:kapusta pekińska,rukola,pomidory,ogórek kiszony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/047980ff72874d57829c00999ca72ad6.png Zmieniony przez - aquafemin w [...]

dzień 4/tydzień 1 06.02.2014 leki:euthyrox,Femoston, żelazo suplementy:wit C,Mg,wiesiołek, omega 3,probiotyki plus kombucha,melisa,mięta warzywa:kapusta pekińska,rukola,pomidory,ogórek kiszony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9dd76da3725247dd85dd10dd3f90737e.png mam mega zakwasy dzisiaj na nogach,chodzić nie mogę,chyba jutro z treningu nici. ogólnie to [...]

ja lecialem alko plus dodatki i tez progres byl. woda schodzila pieknie%-)

alpha pharma wpadla mi w rece i jest chec skosztowania ciekawe czy takie dobre jak pisza. ale wydatek x 3 :-( susta 250mg e2d plus prop 100mg e2d ale w sumie mozna by dac UG ED byloby wiecej taniej mocniej:-))%-)

Witam dzięki za odpowiedź. Ale myślę o kontynuowaniu opcji dzień parzysty i nieparzysty. Niby spalam 550 kalorii przy biegu. Czyli mam 3 biegi w tygodniu plus jedno wyjście na basen (koło 300 kalorii) czyli tygodniowo wychodzi 1950 kalorii. Więc moje pytanie teraz jest takie czy jeżeli zjem tygodniowo o te 1950 + załóżmy 7*300 (przy założeniu, że [...]

Pewnie bede nudny, ale co tam, rada z doswiadczenia, a zycze Wam wszystkim naprawde jak najlepiej - brzuch = T2B plus mocne spiecia z obciazeniem - nie ma opcji by nie nabral ksztaltu. Aby go zas zobaczyc - Rafal powiedzial juz wszystko - minus w bilansie. Czy realizowany poprzez ograniczenie kalorii ( ulubiona opcja na forum ) - czy przez [...]

Kulmas tutaj zgodzę sie z tobą w 100% dawka rzędu 3-5 j.m. jest dawką kosmetyczną i nie ma co za duzo po niej oczekiwać,poza aspektami które wymieniłeś.Plus większa regeneracja była u mnie(tak mi sie wydaje) pod BB hormon na pewno jest super sprawą ale to już moim zdaniem zabawa w pełen komplet saa/hgh/tarczycowe/ślin

A mogl bym teraz zastosowac jakas kreatyne + beta alaniny no i oczywiscie dieta plus porzadne treningi? Bylo by cos z tego?

no teraz będzie , możesz też na noc dawać twaróg ,ze względu na swoją powolną wchłanialność jest dobre na noc ,plus oliwe na noc też możesz dać Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2014-02-07 22:23:43

Już ktoś Ci napisał... dieta i trening, nie ma cudów. Bilans kcal na 0 albo lekki plus i będzie powoli szło, ale nie zaleje.

[...] 4. wyciskanie jednorącz 8kgx10/8kgx8/7kgx8 5.wznosy tułowia 15/15/10 6. wznosy bioder bokiem 20 na stronę 7.KTE 12 8.landmine_skręty ze sztangą na stojąco 15 na stronę (9kg plus 5kg) UWAGI -wznosy - ciężko mi idzie jakoś, -wiosło może być -nie do końca rozumiem to combo, rozumiem jak to robić, ale nie wiem jak to napisać: chyba nie rozumiem tego [...]

dieta w sobie nie jest tak droga tylko trzeba sobie poukladac odpowiednio posiłki gainerem i bialkiem mozna sie tylko wspomóc erzuc w ten kalkulator swoje posiłki plus np tego gainera i zoabzcymy co da sie z tym zrobić http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

dalbym 2 razy po 25 mg ed plus 200 mg cofy i 75 aspiryny i styka

dieta z ujemnym bilansem i aero plus siłka ... Wszystko znajdziesz tu http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html