[...] trzeba poprawić Plan na oszczędzanie i zarabianie kasy na różnych polach Kolejne są związane z CV: mam w planach ukończyć 2-3 kursy i nauczyć się paru praktycznych rzeczy, plus Udema i tutoriale na YT, nie muszą być to umiejętności budowy promu kosmicznego, ale zawsze to coś co poszerza horyzonty i rozwija głowe Kolejne to już zbytni luksus, [...]
[...] zachwala i twierdzi że to jest sztos pierwszej jakości Panie żaba na tą jakość snu i regeneracji co pan suplementujesz bo muszę powiedzieć że zaczynam odczuwać trudy ... 10 12 godzin pracy plus jakiś trening plus kawałek życia prywatnego i się robi trochę za dużo wszystkiego dobra naraz Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 8/9/2021 12:21:32 PM
[...] że to jest sztos pierwszej jakości Panie żaba na tą jakość snu i regeneracji co pan suplementujesz bo muszę powiedzieć że zaczynam odczuwać trudy ... 10 12 godzin pracy plus jakiś trening plus kawałek życia prywatnego i się robi trochę za dużo wszystkiego dobra naraz Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 8/9/2021 12:21:32 PM Musisz zadbać o [...]
177 cm to już minimum średni plus zależy też od formy wiele , nam ziomka który przy takim wzroście +/- wygląda jak Samson normalnie od kiedy pamiętam zawsze 100 plus i zawsze na przyzwoitej formie i ogólnie wydaje się duży , a jak człowiek jest taka niteczka taki lamusik i jeszcze zgięty chodzi ... to się wydaje jeszcze mniejszy a ty panie żaba [...]
No mój jadł dziennie dwa duże gary ( kasza pęczak , makaron ,plus mięso plus warzywA ) Jak nie dostal jeść na czas to był niemożliwy %-) , a ważył z 90 kg a w kłębie z 70 cm %-) Ale apetyt te psy mają niesamowity %-) A wpyerdalał wszystko i wszystko mu smakowało%-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2022-02-03 00:25:08
Heh, no stara zagrywka. U mnie kolega w korpo w finansach robił, to dalej by w State Street zarabiał 3 koła na rękę plus więcej obowiązków, a teraz przeszedł do Perkin Elmer i w sumie zarabia 5400 zł. Plus taki z gownianymi korporacjami jest taki, że mają niski próg wejścia i łatwiej dostać tam pierwszą pracę, potem jak się ma doświadczenie [...]
[...] Kalifornia). Miałem trochę zawirowań podczas lotów leciałem z Krakowa do Amsterdamu, potem z Amsterdamu do Los Angeles, potem z Los Angeles do Reno. Lot był długi i ciężki plus zmiana linii lotniczych, ale linie KLM są bardzo spoko. Bagaż nie leciał bezpośrednio, bo z powodu kontroli paszportowej musiałem odebrać go w Los Angeles. Sama kontrola [...]
ja jestem tylko bardzo ciekawy jak to wszystko będzie uwzględnione w rocznikach statystycznych , bo jeśli wierzyć by medium to powinno być plus 50% zgonów czyli ci co umarli że tak powiem "przepisowo" plus ci extra na coronę no bo jak tam będą rozbieżności co do ilości "dusz" no to chyba ktoś kłamał kvrwa mać
[...] choćby z tego powodu że przestaje być świeżynka po pewnym czasie ... trochę się opatrzy dalej się podoba ale już nie zachwyca ale to chyba dobrze bo by człowiek zwariował i cały czas byłby na emocjach i obrotach plus plus a przecie robić czeba i w ogóle ... a jakby ino koło baby chodził ... to mogiła , zara by sie zmarnował i z torbami poszet
nic ? kurde no ja spróbuję i zobaczymy jakie będą efekty , może ty byłeś w dobrej formie cały czas w sztosie plus jesteś znacznie młodszy ja już trochę kwaśnieć zaczynam plus jestem ulańcem ... więc może efekty będą widoczne poza tym zależy ile tego cukru jadłeś i jakie miałeś zapotrzebowanie Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 3/24/2021 4:50:13 PM
[...] smakowały mi pokarmy słodkie i pokarmy przypieczone). js tez tyle ze poz jedzeniu kilku owocow pol tabliczki czekolady jakis chrupkow loda nie idzie w bebzon :-D ten plus do jednego posilku lub pomiedzy posilkami 'dobrymi' (glownie bialko) laduje smieci tupu wyzej wymienione tez fakt ze jem malo wegli - ale jedzac malo wegli na 'zwyklej' [...]
[...] lepiej wygladaja, czy wisienka na torcie -> czuja luz psychiczny i jedza kiedy chcą i nie kiedy muszą to akurat chodzi o mnie i wiele osob ktore stosują jakis rodzaj IF, ten plus ze stres zniknął, stres zwiazany z porannymi posilkami,czesc osob pewnie nie wyobraza sobie nawet takiego faktu ale czesc osob wrecz przeciwnie wiec podliczmy to raz [...]
[...] treningu? Najlepiej trenuje mi się rano bo robię tak od dłuższego czasu i trenuję na czczo + BCAA. Trening crossfit o 6:30 - 8:30, duża intensywność, super serie ławka plus podrzut, rwanie, przysiady, wiosła, kettle tego typu ćwiczenia 4-5 razy w tygodniu do tego 2 treningi walki. Muszę zejść do niskiego BF (teraz jest coś koło 20%) Jak [...]
[...] robił na czczo, żadnych posiłków, aminokwasów. W dni nietreningowe cardio również na czczo. Pierwszy posiłek po treningu. W ciągu dwóch miesięcy sylwetka zdecydowanie na plus. BF bardzo sie obniżył, mięśnie lekko w górę. Jak to jest z tym treningiem na pusty żołądek. On sam napisał, że redukcja tylko na czczo, ale na masie musi być posiłek [...]
Do literatury nie. W necie to czytałem, a było tłumaczone z książki, teraz jak zajrzałem na stronę to "ta strona już nie istnieje" %-) zdarza się. W każdym bądź razie pamiętam to dokładnie -15% białka wystarcza by utrzymać muskulaturę niezależnie czy jesteś w ketozie czy nie. Plus znalazłem jeden dla IF'u póki co: nabiał nie pociągnie tyle wody na [...]
[...] rano po przebudzeniu , na "wschodnich" forach bardzo to polecają + trening o mieszanych zakresach pow. (więcej kwasu mlekowego ...) od 6 do 25 . Osobiście wyróżniam duży plus IF jem mniej śmieci , ba prawie wgl ich nie jem , co prawda sa 3 -4 godziny kiedy jestem głodny ale za to jem wtedy kiedy bywałem najbardziej głodny od 15 do snu mimo iż [...]
[...] (nie robiłem już miesiąc tego ćwiczenia) dipsy= +35kgx6/+25kgx7/+15kgx8 ( robię zamiast ławki aktualnie) przysiad (dupą do podłogi)= 140x6/125x7/110x8 martwy= 170x5/155x7/140x8 plus wiosłowania wyciski żołnierskie i inne pierdoły, ogólnie krótkie serie i duże ciężary. Jeżeli będę znał odpowiedź na pytanie to postaram się jej udzielić. Cześć
Lece system IG już ponad 7-mcy, od września wrzuciłem cykl masowy, wynik całkiem przywoity bo dostałem plus 3,5kg mięsa i 1kg tłuszczu. Obecna waga 94kg i BF na poziomie 13,5%. Jedna rzecz mnie bardzo zastanawia, ponieważ w związku ze zmianą trybu życia ( student - pracownik) ćwiczę o 6.30 rano, trening kończę przed 8.00 a okno mam dopiero o 12, [...]
[...] przepisanego USG tarczycy, bede lecial tylko T4 i zobacze co sie bedzie dzialo, a przede wszystkim jak sie bede czul, bo ponoc roznie to bywa. Chaczyk, obecnie lekki plus - tak na oko cos kolo 200 - 300 kcal, ale bede chcial dobic do 500 - 600 jak juz sie calkowicie rozkrece. Diete obecnie wyczyscilem i staram sie juz sobie nie folgowac z [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
