plus

[...] - Elite Whey Protein - 2270g http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Elite_Whey_Protein-opis363.html dałbym inne białko, ale jak chcesz to smacznego - OK 3.SFD - SFD Wpc protein plus - 750g http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html OK 4.Olimp - CARBONOX - 4000g http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis2767.html carbo jak carbo, [...]

o kochany - bez jaj - moze jakbys przejrzal forum to bys nie zakladal doslownie - bzdurnego postu ... poogladaj dzial trening plus www.kulturystyka.pl/atlas/

t4 rozklada sie okolo miesiaca trudno okreslic jakie bedzie mialo dzialanie.Normalnie stosuje sie lagodne wejscie 5 dni 50,5 dni 100 5 dni 150 i ok 60 dni 200mcg pozniej zejscie podobnie jak wejscie.Pamietaj,ze zejscie jest bardzo wazne. propa /lub cypio po to byu oslaniac miesnie juz nawet minimalna dawka bedzie na duzy plus

Masa: 65kg Wzrost: 175 Staz na silowni: 0 Cel: masa i wyglad sylwetki(70-75kg) Zapotrzebowanie na kcal: ok 3000 kcal I posilek 5.30 omlet z 3 jajek+ platki owsiane(50g) orzechy wloskie(20g) OK II posilek 9.00 ryż biały 80g + dżem truskawkowy 70g DO WYMIANY SAME WW POCZYTAJ DAJ CHLEB RAZOWY WRZUĆ DO NIEGO PIERŚ WARZYWA I POSMARUJ MASLEM DOBREJ [...]

15-20 minut to mało zwieksz do 30-40 minut rano i wieczorem plus dietka i bedzie super możesz do tego zakupic thermo speeda !!! A w kwesti rower czy bieżna zdecydowanie te drugie!!! Życze powodzenia z walką z tłuszczem

ja radze z kredką! chyba że ćwiczysz niedługo do narazie daj spokuj z kredką ale w połączeniu kredka plus hmb bedziesz zadowolony Niewielu nas lubi większość nienawidzi a wszyscy się nas boją LECH POZNAŃ

[...] 10x3serie Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielką siedząc 8x2serie /mlotkowe Brzuch-brzuchy itp. Plan przyniósł następujące efekty: 0,5cm biceps, 3cm klatka, 1kg wagi plus, reszta nie mierzona. Zastanawiam się teraz nad zmianą systemu treningów z FBW na trening dzielony, dodatkowo najprawdopodobniej teraz w tym miesiącu po przerwie [...]

[...] boje i dokładał 2,5% co trening. Siady rób jako pierwsze, są bardziej techniczne i mają mniejszy wpływ na martwy, niż odwrotna sytuacja. 2. Na wyskok siad tylny na 2-3 ruchy plus natychmiast naskok na skrzynię w liczbie 1-2. Takich zestawów zrób 2-3 na jednej sesji, 2-3 razy w tygodniu, najlepiej na początku treningu, by CSN był świeży. Możesz to [...]

Na wyskok siad tylny na 2-3 ruchy plus natychmiast naskok na skrzynię w liczbie 1-2. Takich zestawów zrób 2-3 na jednej sesji, 2-3 razy w tygodniu Czyli taki zestaw dac na poczatku treningu siadów/martwych ? 2dni pozostałe na siłowni robie tylko i wylacznie górę i wtedy chciał bym dać odpocząć kompletnie nogą. A trening cross robie w domu, tam [...]

[...] cynku w połowie takiej tabletki jest i tak wieksza, niż w całodziennym zalecanym spożyciu "sklepowego" ZMA. Polecałbym zatem jedną taką dawkę (1/2 zincas forte plus magnez i B6) na godzinę przed treningiem (wzmacnia!) i drugą dawkę przed snem. Nie przekraczaj dawki jednej tabletki zincas f. na dzień. Aha - jesli kupisz sobie zamiast [...]

Echh widze kolejny twoj temat o tych lawkach http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/6 wez to bo w zestawie wychodzi tanie o cale 9zl hehe plus wez sobie jaki tam chcesz gryf i po problemie. i masz dobrze wygladajaca laweczke solidna.Chociaz osobiscie to za ten hajs wolalbym zainwestowac na allegro i kupic jakas tancza laweczke bo niesadze [...]

żaden spalacz nie zapobiegnie otłuszczaniu będziesz jadł na plus to sie otłuścisz, szkoda kasy na w/e produkty, na forum gdzieś był tema o groud zero i nie były to pochlebne opinie.

[...] - 10 powtorzenie jest juz wykonywane z trudem 4 serie w kazdej serii 10 powtorzen lub do zalamania - zarzut - wyciskanie - przysiad - pajacyki (podrzut sztangi z barkow plus wejscia nogami) lub wykroki w roznych kierunkach poniedzialek judo wtorek typowy trening silowy (trojbojowy) od 80% obciazenia w gore - wyciskanie - przysiad - zarzut - [...]

micku: trening techniczny plus randori w twoim wieku wystarczy jak juz jestes super techniczny, to moze cos dokladaj na dzien dzisiejszy: podciaganie na drazku, pompki na jednej rece, przysiady na jednej nodze, skok w dal z miejsca, wyskok z przysiadu w gore nie wiecej niz 5 w serii, co najmniej 3 minuty miedzy seriami, i na swiezosci a najlepiej [...]

[...] ja przecież jem co trzy godz pije bardzo dużo a sram raczej normalnie,nie robie głodówki,po za tym widze te 3 cm w pasie po ciuchach wiec działa,moze szału nie ma i leci pomału ale przecież prop też dochodzi do tego,panowie mysle ze dieta plus dużo aerobów i bedzie dobrze.za kilka dni zdam dalszą relacje a wtedy już bedzie wszystko jasne.

a do izotonica ktorego zapropnowal s.m.p.a (polece ISO PLUS® Powder) dodalbym BCAA Xplode Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-02-01 07:48:41

4-5 posilków plus bulk/carbo-bialko po treningu wystarczy...możesz zjeść nawet i 10posilków a dostarczysz mniej paliwa niz koles co zje 4...za dużo nabialu chyba jednak masz...wywal troche wegli a podbij kalorie tluszczami

Tak w skrócie kolagen dostarcza budulca do odbudowy stawów glukozamina jest niezbędna do jego syntezy Oba te preparaty się uzupełniają z tym że kolagen działa wolniej ale dłużej po odstawieniu a glukozamina działa szybciej ale szybciej przestaje działać po odstawieniu Do suplementacji kolagenu dobrym dodatkiem jest witamina E (w dawkach ok 400 mg [...]

Sory pomyliłem Cie z inną osobą. Jednak przy masowaniu tak samo - wiele czynników na to wpływa. Dieta na plus. A wysokokaloryczne produkty to głównie te zawierające tłuszcze.

rozumiem, ze jednak trochę masy chcesz zdobyć- dobrej jakości proponuje więc zwiekszyc bilans kaloryczny na delikatny plus; tym bardziej, ze -chyba- dość spory udzial w diecie ma białko jakbys mógół ocenić to mniej więcej -przynajmniej - określi ile poszczegolnych makroskladników przypadać będzie na kg. masy ciała? jA BYM tu proponowal jednak [...]