pleców

Jutro odbieram nowe okulary.. a zaszlałam tym razem. Chciałam takie bez oprawek, a zamówiłam plastikowe grube czerwono brązowe %-) Lucy, ale muszę przyznać że na tym wiośle na piłce, to nawet ciężko oszukać i zamiast pleców ćwiczyć triceps %-) Bo na maszynach to bardzo łatwo %-)

Jak coś czuć pod pachami to najlepiej sie umyć. Dziewczyny mięśni pleców przy ich treningu nie czuć ;-) taka specyficzna partia. ALe jak sie robi dobrze technicznie i rosną to po co komu czucie czy pompa.

Dlatego pleców nie masz %-)

dobra ostatecznie zarzucę gumę na stope i będę ciągnąć :) Tylko pilnuj prostych pleców bo jak puścisz dolny grzbiet to schylajac sie do stóp zaczniesz rozciagac prostowniki zamiast dwugłowych, które to prostowniki jak mniemam juz masz przeciągniete.

to ja poprosze do cycków dołożyć i ramionek i pleców a poniżej talii zdjąć na maxa :P

ciągniesz z rak czy z pleców?

Co z pleców? W Twoim talentem lepiej sie kogos poradź czy Ty aby właściwe ćwiczenie robisz %-)

Uwaga!!!!! Szukam chętnego do mycia pleców!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Uwaga!!!!! Szukam chętnego do mycia pleców!!!!!!!!!!!!!!!!!!! masz do wyboru - pumex - szczota ryżowa - szczora druciana - karcher

Uwaga!!!!! Szukam chętnego do mycia pleców!!!!!!!!!!!!!!!!!!! masz do wyboru - pumex - szczota ryżowa - szczora druciana - karcher U mnie jeszcze kwas solny i za dopłatą spirytus

Uwaga!!!!! Szukam chętnego do mycia pleców!!!!!!!!!!!!!!!!!!! A ja Ci umyję gąbeczką i mydłem różanym. Ha! A potem podrapię po pleckach. Tak tak, mi można zaufać, na pewno nie będzie to druciana gąbeczka, na bank!

Rozgrzewka super, dzięki. Część figur znam z treningu funkcjonalnego (tam robimy dużo na core, więc te ćwiczenia są stałą częścią rozgrzewki). Co do pleców, to widzę, że ponad połowa sukcesu tkwi w tym "usiąściu wysoko". Mam też niestety tendencję do wysuwania głowy w przód i chowania jej w barki. Więc - usiąść wysoko, ramiona opuszczone, łapki [...]

Ale z***any jestem pop treningu pleców ,ale idzie mi ****a idzie

napisz cos pepsko o swoim ostatnim tren plecow

pepsko napisz co i jak pokolei bo zaraz ide zrobic zalegly tren plecow

siemano daj pepsko jezcze raz trening plecow

Haha, faktycznie;) A teraz poważnie - co zrobić, żeby całkowicie nie stracić formy? Przysiady, wykroki, brzuszki, z czasem może bieganie... Ale co ze sprawnością i siłą ramion, klatki, pleców? Jak Wy sobie radzicie podczas takiej przerwy? Zmieniony przez - Bassplayer w dniu 2013-01-06 12:43:51

[...] - ten sam ruch biodrem do tyłu - przyda się potem do MC... Na ławce wyciskanie hantelek to jest dobra opcja, rozpietki to tak rehabilitacyjnie trochę, dla zdrowia:) Co do pleców - długo robilam na maszynie z podparciem piersiowego - bo ciągnełam lapami a nie plecami.Tam się nauczyłam spinać łopatki i coraz więcej pracować plecami. Ale może Ty [...]

[...] trochę, dla zdrowia:) mogę robić wyciskanie 3x w tygodniu, nie ma problemu. Zwyczajnie lubię rozpiętki, jest trochę inne uczucie niż przy wyciskaniu %-) Co do pleców - długo robilam na maszynie z podparciem piersiowego - bo ciągnełam lapami a nie plecami.Tam się nauczyłam spinać łopatki i coraz więcej pracować plecami. Ale może Ty [...]

[...] nogi jak należy. Dziś już z 30kg, po 12 powtórzeń 2 serie, a 3 dzielona po 3-4 powtórzenia. Tylko nie przewidziałam tego, że chwyt mi całkowicie padnie. W konsekwencji czego pleców nie przetrenowałam dziś w zadawalający sposób, bo wszystko mi z łap leciało. Wyciągi, sztangi, hantle... nic się nie chciało trzymać :)) i odpuściłam spacer farmera na [...]