[...] dzisiaj wieczorem dopiero po wczorajszym jedzeniu, noi 2 fotki jedzenia z dziś (śniadanie i tam 3 posiłek chyba). Muszę gdzieś w świetle dziennym normalnym zrobić zdjęcie pleców i porównać z zeszłym rokiem jak redukowałem, zobaczę czy poprawiłem tak jak chciałem czy nie, bo plecy wydają sie grubsze nawet na filmikach, ale to będzie przy [...]
[...] powt I tyle jeżeli chodzi o treningi w tym tygodniu, na wiecej nie bedzie czasu raczej. https://youtu.be/ohtEUEwfXWM https://youtu.be/IQ-BwkZy8iU https://youtu.be/8uR5jNagld0 Niżej fotka pleców i bokiem jak to wygląda w miare.. bajbaj }:-( /SFD/2017/1/26/45bc4190ca234a21aafb52090c548b2a.jpg /SFD/2017/1/26/f0e4fd2edb6e4caf830daae6cfec30bd.jpg
[...] na skm mialem 1,5km i poźniej latałem za kierownikiem bo mam zablokowany telefon 8-) i nie moglem zadzwonic i sie ganialismy po rejonie. I to tyle, na dole 2 filmiki i check pleców, zobaczymy co to będzie jak zrzuce jeszczez z 5kg. https://www.youtube.com/watch?v=fnuG-ROriI4 https://www.youtube.com/watch?v=CZnITqQY4HQ [...]
[...] wit c leci 4-5g dziennie, i przed treningiem blue magic, rano czosnek,asparganin, acard,t3. I to chyba tyle, na fotce widać że dziś brak nabicia, pompy też lipa , fotke pleców zrobiłe mzaraz po serii bo tak to by był flak . Tyle odemnie. Dobranoc . Jutro może fotki porobie, zależy jak to będzie wyglądać , czy mi znowu sie coś nie poj**ie [...]
[...] ogarnąć w listopadzie-początku grudnia - weszliśmy w nowy rok bez długów :-D Zdrowie cały rok praktycznie dopisywało , bez większych problemów prócz tam tygodnia pogorszenia pleców czy 2 tygodni gdzie praktycznie paraliż to było na targach w Warszawie , dobrze ze jak wstałem,pochodzilem to juz moglem żyć , ale tak mocno jeszcze do tej pory nie [...]
[...] są naprawdę mocno odczuwalne i już mi bardzo ciężko jest nie biorąc leków. Więc albo śpie w szlafroku tą chwilę, albo kładę się i włączam suszarke skierowaną na dół pleców, wstaje wtedy, wszystko zagrzane nic nie boli do konca dnia. tak jak teraz np, wstalem 15 minut temu, juz pije kawkę, galaretka 0 carb zrobiona na później , torba już [...]
witam.na początku chciałem napisac ze spalił mi sie wentylator w kompie i tylk ona chwile go włączam-więc moze mnie z dzien albo 2 dni nie byc w zaleznosci kiedy dostane nowy(ma byc lada moment)nie chce zeby mi sie cos jeszcze spaliło bo wtedy by była kapa na maxa.wczoraj miałem trening plecow.zrobiłem sobie dla odmiany martwy na 1 sze cwiczenie i [...]
[...] na skosie 55kg sztangielkami juz bez problemu.czysta po prostu czysta masa to to co odnotowałem do tej pory-zadnego zalania wodą zadnego spuchnięcia.dzisiaj trening pleców-standard ponad 20 serii.bardzo sie ciesze ze to uczucie napompowania i energii nie konczy sie tak jak w przypadku efedryny co jest wielką zaletą!to tak po krótce z [...]
[...] naśladowania :-)) Co do wiosłowań to tak jak Ci doradził Roli, ale to co robisz też nie jest błędem. Po prostu to ćwiczenie w takim ustawieniu tułowia uderza w inną część pleców niż chciałeś. Zwróć uwagę nawet po tym filmiku co pracuje najbardziej.. to ćwiczenie oczywiście też angażuje najszersze grzbietu, ale też bardzo dobrze można nim [...]
[...] :D Muszę uważnie czytać wszystko ^^ Treningi oczywiście się odbywały. W poniedziałek poleciała klatka, a we wtorek plecki. Nie byłem zadowolony z wczorajszego treningu pleców ponieważ brakowało mi jakoś mocy. Kiepsko się czułem, ale zmniejszyłem ciężary i skupiłem się na spięciu. Teraz przez następnych parę tygodni chyba każdy dzień tak [...]
trening nóg po treningu pleców bez dnia przerwy i do tego 2x z rzedu martwe ciagi, jak to czujesz? probowales odzielic to kilkoma dniami regeneracji czy lecisz tak caly czas i widzisz efekty? ;-)
[...] na 1000 metrów, a potem na 500 m. na 500 m. wyszło mi 1.49, ale bez większego skupienia, a na 1000 nie zwróciłem uwagi. Ogólnie ostatnio odzywa się chyba stara kontuzja pleców, tzn. podejrzewam stan zapalny w odcinku lędźwiowym, ból ten nie jest zbyt duży, i ogólnie odczuwam go tylko w niektórych płaszczyznach, ale jakoś nie mogę się go [...]
[...] dnia wstałemo 6 rano czyli troszke później również później przyjechałem do domu, dzień był troszke "lżejży", a więc obyło się bez porcji CAFFEINE POWER (która oczywiście mialem w razie potrzeby) i udało się zrobić dobry trening pleców ale o tym uzupełnie jutro... ELTON DŻON! Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2011-10-05 00:41:55
[...] że mi wyszło już A Rh - bo na "anty-D" nie było koagulacje ale wymieszałem i się pojawiła czyli wszystko się zgadza i mam A Rh + Potem pojechałem na siłownie zrobić trening pleców Przed treningiem: - 20 g Bcaa Xtra - 15 g Leucine Xtra - 8 kaps Nitro Caps - 5 kaps Creatine Capsules - 3 caps Caffeine Power TRENING Plecy 1. Podciąganie [...]
[...] g Leucine Xtra - 15 g Eaa Xtra - 20 g Creatine Xtra - 12 kaps Macine-mana - witamina C + za 25 minut Whey Protein 80 Plus Powiem Wam tak, to był najcięzszy trening pleców jaki chyba zrobiłem od baaardzo dawna! Poprostu plecy mi pękały NASTĘPNE KILKA DNIA (conajmniej 5) jak żadko wcześniej! Czułem moc, siłe także po tej 3 dniowej [...]
gienus12 - mass and strenght
