pleców

Inna nazwa tej jednostki to klatka piersiowa lejkowata. Operacja polega na wysuniecia mostka ku przodowi. I w zasadzie przy glebokiej wadzie nie ma innej mozliwosci. Problem polega m.in. na zmniejszonej pojemnosci pluc i generalnie zmniejszonej objetosci klatki piersiowej. Serce moze byc niewlasciwie ustawione, totez moga sie pojawic rozne [...]

Szanowni Panstwo, jezeli o mnie chodzi to polecam cwiczenia na laweczce ze sztanga i hantlami. Mialem ten sam problem z szewska klatka piersiowa i zdecydowalem sie rehabilitacje dopiero w liceum. Moj problem obok zapadnietej klatki piersiowej polegal rowniez na wystajacych zebrach i garbieniu sie. Do tego mialem (i mam jeszcze) nierowne obojczyki, [...]

mnie to wali że mam taką klatke. Będe z tym walczył. Nie chce słyszeć o żadnych ciulostwach operacjach.. Bede ćwiczył. Kupiłem sobie ławeczkę obciążenia gryfy. Stan klatki oceniam na mały/średni. Bardzo Was Prosze o ułożenie planu ćwiczeń. Mam 174cm i waże 60 kg. Czy plan truskwaki00 jest dobry? " jezeli o mnie chodzi to polecam cwiczenia na [...]

[...] dla Rorego a zwłaszcza II runda, nie no Rory imo wygrał 2 pierwsze rundy-wygrał dlatego, że zdobywał obalenia a nawet stójka była wyrównana a Condit g**** robił będąc z pleców rubber guard czy baby punches ala Lavar Johnson z pleców to g****!.. a jakby sędzia te kilka sekund dalej puścił walkę - a powinien, bo Condit NIE BYŁ w tym momencie [...]

[...] BARKI 1-wyciskanie sztangielek-12-10-10-8 2-rozpietki na maszynie-/na przemian z unoszeniem ramion bokiem w górę z linkami wyciągu po2serie min 9 3-wyciskanie sztangi zza pleców -12-10-10-8 Brzuch-lawka skosna,uginanie kolan max Łydki-25-20-20-15 Sobota-plecy+triceps PLECY 1-sciąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej [...]

[...] 3 x 10/8/8/ szrugsy - 3 x 12/10/8 "dzień dobry" - 4 x 10/8/8/6 martwy ciąg - 4 x 10/8/8/6 -TUTAJ WYBIERZ TYLKO JEDNO Z NICH, PREFEROWANE DRUGIE. III dzień: góra pleców/triceps podciaganie końca sztangi - 4 x 12/10/8/8 wioslowanie na skośnej - 4 x 12/10/8/8 -Z JEDNEGO WIOSLOWANIA ZREZYGNUJ przyciaganie linki w siadzie płaskim - 3 x [...]

[...] i ciosy) 4:40, runda 2 170 lbs: Song Kenan pokonał Hectora Aldanę przez TKO (ciosy) 4:45, runda 2 170 lbs: Jake Matthews pokonał Shinsho Anzaia przez poddanie (duszenie zza pleców) 3:44, runda 1 115 lbs: Yan Xiaonan pokonała Viviane Pereirę przez jednogłośną decyzję 125 lbs: Matt Schnell pokonał Naokiego Inoue przez niejednogłośną decyzję 125 [...]

PONIEDZIALEK ----klatka + plecy **KLATKA** wyciskanie sztangi plasko 4s. 15 12 10 8 wyciskanie skos hantle 4s. 15 12 10 8 rozpietki 4s. 15 12 10 8plasko **PLECY** martwy ciąg 4s 12-10-8-6na koniec mc podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia (podchwyt) 4s 12-10-8-6 sciaganie linki do brzucha 4s 12 10 8 6podciaganie sie na drazku i jako 1cw [...]

[...] sztangą 2x12 55kg 2x12 60kg - High pull 3x12 30 kg - Wiosłowanie sztangielką 3x12 20kg Na prostownik dzisiaj mniejsze ciężary, cały dzień strasznie mnie dolny odcinek pleców boli, a że mam problemy z kręgozmykiem to dzisiaj odpuściłem trochę. Zdjęcie pleców po treningu(tak, wiem, zalany jestem) [...]

hmm jest to dokładnie polowa pleców w okolicach kregosupa, i jest to ból kłujący na calą dolną część pleców , boli gdy chodze stoje siedzie a nawet gdy leze... , najmniej boli jak kucam i tak od 5 dni... dodam ze tez kłuje mnie w żądku

[...] najbardziej zgadzam z tym, że ten rumuński w dniu nóg-to taki"ukłon intensywnościowy" w stronę nóg, a jednocześnie pewne "odsunięcie intensywnościowe"od pleców, nie ma co do tego wątpliwości. Jednak-ja od pewnego czasu trenuję tak, a wczesniej leciałem, ze tak powiem"klasyką", przynajmniej, jeżeli chodzi o sam [...]

[...] na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 4.Przysiady z obciążeniem w rękach (m. ud) 12-15 powtórzeń 5.Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 8-10 powtórzeń 6.Babka (m. pleców) 15-20 powtórzeń 7.Pompki na taboretach (m. klatki piersiowej) 10-12 powtórzeń 8. Pompki z nogami wyżej (m. klatki piersiowej) 10-12 [...]

[...] powiem Wam że nie jest łatwo:-{ Sylwetka z dnia na dzień staję się bardziej wyrazista, pozbywam się wody z organizmu dzięki moim ciężkim treningom i aerobom. 18.30 trening pleców, tyłu barków, bicepsów oraz 40 min aerobów z(120-130HR). Relację będą jak wrócę:) Wytrzymajcie:) Wrzucę teraz fotkę z moim obecnym wyglądem. Zdjęcie robione wczoraj:) [...]

Relacja wideo z ostatniego treningu pleców:) http://www.youtube.com/watch?v=BcZW9W7O6AQ http://www.youtube.com/watch?v=N6Vwih83HKY http://www.youtube.com/watch?v=MHuS-C3uRBM http://www.youtube.com/watch?v=pJdLcF0QEE8 http://www.youtube.com/watch?v=zRPSaqm_n_E http://www.youtube.com/watch?v=b0RibGOzx_8 Ktoś wie jak obrócić w łatwy sposób film przed [...]

Witajcie! O 20.00 planowany trening pleców, bicepsów oraz tyłu barków. Aero bez zmian 40 min z 120-130 HR. Zmieniony przez - luciaz w dniu 2013-09-10 19:08:12 Relacje będą jutro;) Miłego wieczoru! Zmieniony przez - luciaz w dniu 2013-09-10 19:14:18

Diatka dzisiaj czyściutko z 120g węgli8-) {:-(Niestety nie udało się nagrać treningu pleców ale było hardkorowo... Wrzucam wtorkowy trenig 10.09.13r. ( Klub Calypso w Rzeszowie) 1. Ściąganie uchwytu do klatki chwytem neutralnym 4x15 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4x10-12 3.Przyciąganie chwytu nautralnego do brzucha z dolnego wyciagu [...]

Witajcie! Za mną już dwa dni intensywnych treningów. Poniedziałek: Na czczo 40 min aero 130HR. Trening pleców, tyłu barków i bicepsów zrobiony w 45 min:) Wtorek: klatka, bok barków, triceps i brzuch. Dieta: około 120g ryżu na dzień, 20g białka na posiłek, 5g tłuszczy do każdego posiłku. Suplementy: CLA, omega3, witaminy, magnez Dzisiaj dzień [...]

[...] treningowymi oraz dietą. Wierze w siebie, dlatego bojowo nastawiona liczę na kolejny udany tydzień. Jutro rano interwały 25 min a po nich popołudniowy trening pleców, tyłu barków, bicepsów oraz dodatkowo 45 min cardio. Święty przyniósł nową dostawę cudownych prezentów dlatego teraz dorzucam do posiłków omegę 3, CLA i witaminy. [...]

klatka - wyciskanie na ławce poziomej barki - wyciskanie stojąc góra pleców - wiosłowanie w opadzie dół pleców - martwy ciąg brzuch - spięcia tułowia biceps - uginanie przedramion triceps - wyciskanie francuskie przedramiona - zgiecia nadgarstkow podchwytem uda - przysiady łydki - wspięcia na palce Wszystkie ćwiczenia po 1-3 serii w 8-15 [...]

Dobrze by było jakbyś podał jakieś informacje o sobie.Bez rozdrabniania-wypełnij ankietę.Przynajmniej te podstawowe dane-tj. obwody,wyniki siłowe..etc Trening pleców i klatki wygląda ładnie i jakoś znajomo( %-) ). Chociaż nie wiem czy nie byłoby lepszą opcją połączenie klatki i pleców na jednej sesji-ale to wyjdzie w praniu,że tak powiem.