plecy

[...] kategorii classic physique, które są niższe niż w men's physique, a porównaniu do bikini to już całkowita przepaść Gdyby Choopan wyszedł w 212 i wygrał i tak byłby 50 tys. w plecy w porównaniu do miejsca, które zajął w open - można powiedzieć, że wygrał potrójnie - wiza, Mr. publiczności i dodatkowe $ ;-) Open 1. Brandon Curry – $400,000 2. [...]

[...] prawda? ile waży? ma prawie rok, więc załużmy ok 10kg. Najlżejsze sztangi mają chyba po 12kg? Więc o czym my tu rozmawiamy :-D zresztą nie musisz od razu brać sztangi na plecy w przysiadzie. zacznij od przysiadu z ciężarem własnego ciała w innych ćwiczeniach możesz brać sztangielki 1-5kg na początek, ale szybko się przekonasz, że to niewielki [...]

[...] są tam jedynie uzupełnieniem. Przykładowy plan jaki można polecić początkującej kobiecie : Zestaw A 1.Wykroki z hantlami 4 x 8-10p 2.Ściąganie drązka wyciągu górnego na plecy 4 x 8-10p 3.Wyciskanie sztangielek na skosie 4 x 8-10p 4.Wznosy boczne ze sztangielkami 4 x 10-12p. 5.Prostowanie z liną wyciągu na triceps 4 x 12 6.Uginanie ze [...]

żadnych psychotropów czy dragów nie brałem. Lordwais co nie wpływa mi na psyche? Ogólnie to nie wiem czy o krostkach mówicie czy co ale ja genetycznie po ojcu mam całe osyfione plecy, a i może o innych objawach mówiłeś a ja nie zrozumiałem :D

[...] aspiracje to dwa bąbelki powietrza wleciały do strzała także git. Zero bólu. Myślałem, że to będzie nawet takie bolesne jak strzykawka w żyłę przy pobieraniu krwi a to bolało mniej niż ukucie komara :D Dzisiaj plecy na siłowni także zobaczymy czy będzie lepiej. Czy efekty np. siłowe powinienem po cypio zobaczyć już pierwszego dnia iniekcji?

Dawno nie czekałem tak na come back jak w przypadku Wolfa. Nawet Martinez nie wzbudzał takiego zainteresowania przeze mnie jak Denis. Plecy jak drzwi do lasu :-)

Ja rowniez czekam na jego powrot i kibicuje jak nikomu innemu. Plecy, szerokosc ok, jak wczesniej, ale barki jakos slabo wyszly na tym zdjeciu..

Breon poza zasięgiem. Plecy,łapy...miazga! Zmieniony przez - Christo87 w dniu 2018-03-03 11:05:43

Dla mnie: 1 Bonac 2 Dexter 3 Winklaar 4 McMillan z tym, że 3 i 4 może się zmienić, zależy kto spieprzy ładowanie ;-) Wolf formę ma, ale rozmiar już nie ten, zwłaszcza plecy, Poloczek płaski jak 13-latka w staniku, nie trafił totalnie z formą, Beyeke wypukłe mięśnie, jak się naładuje to top6 powinien mieć, Osladil jakiś zamglony, nadrobi w układzie [...]

wolf bardzo ladnie, tylko plecy slabo, pan po prawej to widac codziennie triceps cwiczyl %-) http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/3/4/711e1fe359794c57b72a20de5bb6ff3e-small.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 3/4/2018 1:41:04 AM

ogladalem pare zdjec dextera i na prawie wszystkich brzuch mu wystaje.ogolnie powiem ze z dzisiejszej czolowki to kazdy ma jakis mankament.osobiscie najbardziej by mi pasowalo aby ktos z czworki compton,huh,beyeke,wiliams no i moze cedric zrobil forme.ale to chyba ciezko bedzie.bonac plecy przoddem bardzo slabo.ale zasluzenie wygral

chodzi ci o najszerszy przodem? czy jak plecy przodem %-) compton to nien wiadomo co, huh nie bedzie nigdy startowal, beyeke forma w dupie to samo cedric a williamsa w tej grupie w ogole nie widze...

[...] się w szczególności na dużych partiach mięśniowych i złożonych ćwiczeniach, wielostawowych. Największą ilość serii wykonujemy na największe partie mięśniowe, czyli nogi i plecy. Mniejsze ilości na barki i klatkę, a najmniejsze na biceps i triceps. Więcej informacji na temat tego treningu znaleźć można w tym oto artykule: [...]

[...] strone :] i musze powiedziec ze to troche boli... wystarczy ze nawet troche pogram w piłe poskacze pobiegam (wtedy kiedy mam je wybite) a potem przez jakis czas bolą mnie plecy... lub jak siedze dluzszy cas w wyprostowanej pozycji to tez zaczynam odczuwac bóle...a wyskoczyły mi jak np. (oczywiscie moj błąd ale trzeba sie przyznać) podnosiłem [...]

wiesz ciezko mi na to odpowiedziec cwiczyłem 6 miesiecy i przerwa juz chyba 4 miesiac...:( wlasnie przez plecy...postanowiłem zrobic troche przerwy a potem miesiac mi sie nie opłacało cwiczyc bo i tak potem wyjezdzalem... co do rozwoju miesni pleców przez te 6 miesiecy hm....... sam nie wiem byłem zadowolony prostowniki mam w miare mocne gorzej z [...]

[...] cwiczen... no powiedzmy ze martwy ciąg i przysiady sobie odpuszcze...chociaz inne cwiczenia jak wyciskanie na barki i inne cwiczenia na stojąco lub w siadzie i tak obciązaja plecy ale one są raczej niezbędne a bez przysiadów i martwego sobie poradze... ale bede musial uwazac bardzo na technike ... bede bral mniejszy ciezar zeby techniki nie [...]

Mawashi sory ze zawracam Ci głowe ale tak myślałem nad mała "korekta" terningu pleców gdyż 10 seri wydaje mi sie troszke mało (nie licząc kapturow chociaz to tez plecy..) wiec pytanie mam takie czy mozna odrzucic sciąganie podchwytem do klatki... a dozucic do sciagania do karku 2 serie czyli beda 4 i do wiosłowania tez 2 to znow 4 i [...]

Ja napisalem tak zeby pobudzic cale plecy z naciskiem na srodkowe partie. Jezeli chcesz zwiekszyc intensywnosc to dodaj do istniejacych cwiczen tyle serii zeby wyszlo Ci 12 czy ile tam chcesz. Nie radze kasowac cwiczen na koszt ilosci serii w pozostalych.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#15

[...] z cwiczen typu martwy ciag, wyciskanie na barki bo one obciazaja kregolup osiowo doprowadzajac do poglebiania wady. Generalnie jesli chcesz miec prosty kregoslup musisz glowny nacisk postawic na brzuch (tak wlasnie na brzuch, a szczegolnie jego dolna czesc), plecy z pominieciem martwych ciagow oraz nogi (posladki sa szczegolnie istotne)