plecy

a no wlasnie, czy jeszcze po tym cyklu co mnie czeka bedzie jakas masa ? bo szczerze mowiac najbardziej mi zalezy na wadze i masie, nie na sile (ktora mi idzie dobrze przy jednoczesnym rozwoju masy) "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go, jezeli napluje ci na plecy -zabij"

Michail totalna lipa... dopadła mnie ospa wietrzna Jestem teraz cykl IV i drugi tydzień dziś plecy ale z powodu choroby nie zrobie treningu. Co proponujesz żeby nie było spadków mam jeść dużo mało ? Może izometria w domu ? I moge po chorobie przejść od razu do cyklu siłowego, a z ćwiczeniem od tego momentu co skończyłem może być problem bo ćwicze [...]

Kolego!!! przedewszytkim musisz się zastanowić nad celem jaki chcesz osiągnąc cwiczac... jesli cwiczysz na mase to amsy z tmy planem nie zrobisz... miom skromnym zdaniem zima to najlepszy czas na robienie amsy a rzezbic to sie będziemy w marcu,kwietniu... Na razie mysle ze mozesz dac sobie spokoj z robieniem brzucha... Pon -Klata -Biceps Sroda [...]

to jest z MrO 2002 za***icho ma plecy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 MOJE KOMIKSY ..::<<^^Członek Elitarnego ugrupowania anty - spamerskiego SOA^^>>::..

Za dużo ćwiczeń i serii na bica - dajesz mu wycisk, którego nie jest w stanie znieść, przeciążasz go. Troszkę wcześnie skorzystałeś z kreatyny. I gdzie plecy? Trening cykliczny 3 grupa: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 Pamiętaj o diecie! Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

Jak zobaczylem pierwsze zdjecie to mi galy na wieszch wyszly baaaardzo ladnie wyglada biceps tylem plecy tez baaaaardzo ladne troche mnie najszersze przodem rozczarowaly myslalem ze troszke wieksze beda ale to tylko troszke i klatka hm... cycki takie jakies male znaczy w stosunku do reszty ogolnie baaaaardzo ladnie Pakowanie to przyjemność do [...]

odpowied na pytnia ale widac ze plan zły. w piatek plecy a juz w sobote nogi - kontuzja dolnego grzbietu jak nic DAJ O SOBIE COS WIECEJ CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

systematycznie od 4 miesiecy 2. trenuje 2 razy w tygodniu na wiecej nie mma czasu staram sie robic plan na mase 3.masa 4.2 razy w tyg okolo 1 h 5.mam zaawansowana skolioze 6.diete dopiero od stycznia dlatego pytam o te plecy... Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

[...] z rzeźba a ja jestem dziwnym żywym dowodem<LOL>. Ale na pocieszenie mam skośne i proste brzucha<LOL>. Mam fotke od kumpla ale nie wiem czy mi wypada wklejac tez plecy Wkleic?? LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak [...]

no ładnie podoba mi sie moim zdaniem fajny triceps wielkie plecy Przez chwile myślałem że to arnie <StOnE>

Patrzac na te zdjecia widze iz bardzo duzo czasu poswiecasz na cwiczenia kapturow, ladnie sie prezentuja. Plecy prezentuja sie swietnie. Popracuje troche nad bicepsem. Jestem zaskoczony poniewaz znam cie i wiem ze niebierzesz zadnych dopalaczy <StOnE>

jakby nie patrzec... plecy masz szerokie ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Laugh out Loud ?

Zasady są po to żeby je łamać, łap soga za plecy malibu

[...] Martwy ciag 3 serie 12 powt Przyciaganie sztangielki jednoracz (cos jak wioslowanie sztanga, tylko sztangielka, opierajac druga reke na laweczce) 3 x 12" ten plan na plecy nie jest swietny, najpierw trenuje "gore" potem "dol" i znowy "gore" CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314 ŁDZ & [...]

hiehie, no nie jest:)ale wlasnie chodzi o to ze koksuje duzo osob, ale rugbisci nie,z reguly, albo juz przestali:) oni maja swoja grupe i mocne plecy, nie musza byc wielcy zeby czuc sie pewnie, koks zbedny - logika;)

plecy <StOnE>

Cze fajne plecy!! Aczkolwiek musisz jeszcze nad nimi popracować ale ogólnie jest cool!! Tak trzymać Musisz wygrać z samym sobą:)

za******* plecy. Zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=99707

Hmm... albo źle się napiąłeś albo musisz trochę więcej czasu poświęcić na plecy. Ogólnie pozytywnie Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

popraw trica i plecy i pryznaj sie jaki kox wp*****lales ew PH? pozdro