plecy

SUPLEMENTACJA Godzine przed treningiem UNS Mass shocker 70g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g AAKG 5g Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 50g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Plecy Sciąganie podchwytem drążka 4s Wiosłowanie sztanga 4s Wiosłowania hantlami 4s Przenoszenia na bramie 3s Sciąganie [...]

http://www.**********/img/cms/uns-BANER.png SUPLEMENTACJA Godzine przed treningiem UNS Mass shocker 70g Classic Whey 22g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g AAKG 5g Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 50g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Plecy Sciąganie drążka podchwytem do klatki 4s Wiosłowanie T [...]

Cielu ja na plecach to samo tzn przy odcinku ledzwiowm i ogolnie na boczkach;d Juz dupa była wyraźna a plecy dalej wode trzymały i fat najdłużej schodzil z tych rejonów. Jak i również szybko teraz wrócił;d

Aż dziwne ,że ukrywałeś te plecy kurde!!!

Przyznaj sie, ze specjalnie ukrywałeś plecy!;d Wywarłes na mnie mega wrażenie, super sie to prezentuje! A na czwórkach to chyba tarłeś chrzan na świeta, bo takie prążki;p

PKP Dobre !! :D Mizer ja prążki na 4 mam calutki rok :P za to plecy na prawde moge ładną fałde zlapać to samo na tyłku :D

http://www.uns-supplements.com/public/assets/Zrzut%20ekranu%202014-12-26%20o%2020.20.51.png SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 160g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Plegar Ściąganie drążka [...]

Dzięki Piter- muszę taką mieć ;D U mnie plecy jutro wpadną. Nigdy jeszcze nie próbowałam tego wiosłowania na wyciągu jednorącz - jakieś wskazówki dla początkujących ?:)

Dzięki Piter- muszę taką mieć ;D U mnie plecy jutro wpadną. Nigdy jeszcze nie próbowałam tego wiosłowania na wyciągu jednorącz - jakieś wskazówki dla początkujących ?:) Doris Ja to robię ,bardzo dobrze wchodzi.Jak większość ćwiczeń wykonywanych jednorącz:D Poleca ci to Microkoks z wielkimi plegarami haha Pamiętaj o zatrzymaniu na sekundę podczas [...]

Dzięki Piter- muszę taką mieć ;D U mnie plecy jutro wpadną. Nigdy jeszcze nie próbowałam tego wiosłowania na wyciągu jednorącz - jakieś wskazówki dla początkujących ?:) Doris Ja to robię ,bardzo dobrze wchodzi.Jak większość ćwiczeń wykonywanych jednorącz:D Poleca ci to Microkoks z wielkimi plegarami haha Pamiętaj o zatrzymaniu na sekundę podczas [...]

Dzięki Piter- muszę taką mieć ;D U mnie plecy jutro wpadną. Nigdy jeszcze nie próbowałam tego wiosłowania na wyciągu jednorącz - jakieś wskazówki dla początkujących ?:) Doris Ja to robię ,bardzo dobrze wchodzi.Jak większość ćwiczeń wykonywanych jednorącz:D Poleca ci to Microkoks z wielkimi plegarami haha Pamiętaj o zatrzymaniu na sekundę podczas [...]

http://www.uns-supplements.com/public/assets/Zrzut%20ekranu%202014-12-26%20o%2020.20.51.png SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 160g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Kreatyna 5g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Kreatyna5g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Plecy [...]

/SFD/Images/2015/9/1/b505e35826c64ab5a58a913dada8296e.jpg SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Loader 10g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Klata Rozpiętki na maszynie rece na wysokości twarzy (górny aktor klatki) 3s [...]

/SFD/Images/2015/9/16/1d22909fc42e4e75b0bc19c0d50ea668.jpg SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 60g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Loader 10g Kreatyna 5g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Kreatyna 5g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Plecy Sciąganie drążka podchwytem 4s [...]

/SFD/Images/2015/10/14/f21cbd8cd69c48858a3b3c86f6e065eb.jpg SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass shocker 60g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Kreatyna 5g Po treningu Żelki 60g :D Classic Whey 100% 50g Kreatyna 5s Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Plecy Ściąganie drążka podchwytem 4s Wiosłowanie [...]

No plecy fajne :-)

[...] podchwytem do klatki 4s Wiosłowanie sztangą 4s Wislowanie wyciąg jednorącz 4s Przyciągania na wyciągu 3s Ściąganie na wąsko do klatki 4s Szrugsy 4s Schodki 25min Na plecy jak zawsze mi mało i malo :D koncze je i za chwile myśle a może by zrobił jeszcze coś :P. A dziś na prawde czuję je konkretnie cały dzien :D I lubie jak bola bo czuje [...]

[...] 4s Wyciskanie hantli na wąska skos dodatni 3s Rozpiętki na maszynie butterfly 4s Schodki 25min Dzieję sie coś dziwnego nie wiem czy to przetrenowanie czy co ale nie moge sie wyspac padam po prostu na ryjek mając na 2 zmiane do 24 omijam jeden posiłek by dłuzej spać. Zobaczymy jak długo to bedzie trwało, Dziś zrobie plecy ale raczej nie poszeleje

/SFD/Images/2015/12/2/7287e7f3191742db9cc8347a8e2f58a9.jpg SUPLEMENTACJA Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Plecy Ściąganie drążka nachwytem 4s Przyciąganie wyciągu dolnego 4s Przyciąganie jednorącz 4s Ściąganie na wąsko do klatki 4s Przenoszenia na bramie z linka 3s Szrugsy 3s Schodki 25min Roztrenowanie a [...]

[...] wart 05.08 DZIEN 46 DNT Aktywnosc W pracy kociol, niestety na moim stanowisku pracuje tylko jedna strona ciala- prawa, staram sie kombinowac ale ciezko. Takze bola mnie plecy, bark i bok- kilka tys. skretow tulowia %-) Miska 1. tunczyk bialy w oliwie, chlebek ryz/gryka/jagla z cheddarem, kiwi 2. wolowina+ryz, warzywa 3. bacalao 4. omlet [...]