plecak

27.01.2015 I kolejny dzień roboczy w plecy, fuc.k yeah! :-D Udało mi się dzisiaj wyrwać do tego wcześniej z pracy więc czasowo w porównaniu do dnia wczorajszego niebo, a ziemia. Wszystko na spokojnie ogarnięte, bez pospiechu i podwyższonego kortyzolu :-) Plecak dzisiaj wypadł, git malina, francja elegancja i te inne takie %-) W MC sobie cały czas [...]

Ja już umieram z ciekawości na te ten Twój plecak i już się chichram na to nasze napinanie jak przyjedziesz |-) Mam trochę nowości dla Ciebie, zastanowimy się też już nad bikini jakbyś to widziała.

A może skręcę zaraz coś na szybko, bo właśnie plecak robię... :P

[...] nawaliłem sobie owoców, wyszedł kg, wrzucałem po kolei patrząc aż wejdą 4 liczby na wadze więc nawet nie wiem ile jaki owoc dokładni ważył :-P Później pojechałem zrobić plecak. Trening jak to w soboty kosa. Cardio też zaliczone. Reszta dnia to kolejne porcje jedzenia i kolejna część odpoczynku :-) Sobota udana jak najbardziej! ;-) [...]

No ja mam zamiar się mobilizować i przynajmniej raz w tygodniu w DNT pobiegać wieczorem. Zawsze mogę wziąć plecak i pobiec po zakupy %-)

jak już zwykłe pompki są za łatwe to plecak będzie ok. pompki to przede wszystkim klatka, triceps, barki.

Witaam ponownie ! 05.02.2015 - plecak, łydki 1. Ściąganie drążka do karku 5s x 10p + dropsety 2. Wiosłowanie sztangą w podchwycie 4s x 10-12p + dropset na końcu 3a. Maszyna typu hammer na plecy 4s x 12p 3b. Wiosłowanie siedząc 4s x 12p 4a. Przyciąganie uchwytów do klatki piersiowej (środek pleców) 3s x 10-12p 4b. Ściąganie linek w opadzie tułowia [...]

[...] Bardziej pójdzie ci wytrzymałość. Skroc trening do : przysuadow, dipow, pompkach z obciążeniem lub na rękach, rwaniu hantli lub martwym ciągu z nimi, podciaganiu nachwytem i jak Ci zależy na tym bicu to rób go hantlami. Wszystko oczywiście z większym obciążeniem np. Hantle w plecak. Zmieniony przez - ghostrafal w dniu 2015-02-06 19:27:01

[...] to bd nakurviac na nogi Np: syzyfki,siady z dziewczyna na plecach xd, wykroki i zuraw. Na klatkę to pompki w rosnych wersjach, barki to będą unoszenia ze zgrzewkami butelek, plecak to bd podciaganie na drzewie i jakieś wioslo odwrotne (taka wersja jak wiosło odwrotne ze sztanga z wlasnym ciężarem ciala ale wie czegoś będę trzymać) na bicka to [...]

No właśnie widziałam tylko niekoniecznie będzie mi się opłacało tam specjalnie jechać. Bo na samo mpk jakieś 4zł bym wydała. Kaszka- rower, plecak i zasuwasz :-D Jak miałam Harleya było łatwiej, bo wiecej w kufry mogłam napakowac, a teraz tylko rower ...

No właśnie widziałam tylko niekoniecznie będzie mi się opłacało tam specjalnie jechać. Bo na samo mpk jakieś 4zł bym wydała. Kaszka- rower, plecak i zasuwasz :-D Jak miałam Harleya było łatwiej, bo wiecej w kufry mogłam napakowac, a teraz tylko rower ... Wiosna-lato-jesień - w tych porach jeszcze praktycznie tylko rowerem z plecakiem. Zimą wolę [...]

prz, plecak zaj**isty ale to juz CI mowilem ;-D i tak wlasnie powinny wyglądac plecy wrzucane do tego tematu %-)

Marcin a co to za wyjątkowa okazja? Plecak bomba ;)

19.02.2015 Wpis na szybko bo dzisiaj tooootalny brak czasu. Zaraz lece gotować na jutro, zjeść ostatni posiłek i spać. Maratonu w pracy ciagu dalszy. Dzisiaj plecak + cardio. Micha bez zmian. Czuję zmęczenie już tym tygodnie :-( Dobrze, że jutro ostatni dzień; piątunio :-) Trening: Martwy Ciąg 15x20kg / 10x60kg / 8x100kg / 8x130kg / 6x140kg / [...]

Właśnie wczoraj miałem takie przemyślenia przeglądając profil Orlenu jak pokazali pakiety, ja mogę dostać najgorszy pakiet i mi to wisi, bo jadę się sprawdzić i uczestniczyć w dużej, pozytywnej imprezie, a tam wyskakuję co druga osoba, że słabo, bo liczyli na plecak, ręcę opadają

[...] plecaczki, koszulki podejrzewam, że to groszowe sprawy dla takich koncernów jak Orlen. A siła marketingowa jaką za sobą niosą te gadżety - ogromna. Jak znam życie to plecak będzie wykorzystany więcej lub mniej przez maratończyka. Ile osób to zobaczy? Ile osób doceni to co robi firma X? Ile osób dobrze kojarzyło firmę X? Podejrzewam, że [...]

[...] plecaczki, koszulki podejrzewam, że to groszowe sprawy dla takich koncernów jak Orlen. A siła marketingowa jaką za sobą niosą te gadżety - ogromna. Jak znam życie to plecak będzie wykorzystany więcej lub mniej przez maratończyka. Ile osób to zobaczy? Ile osób doceni to co robi firma X? Ile osób dobrze kojarzyło firmę X? Podejrzewam, że [...]

[...] plecaczki, koszulki podejrzewam, że to groszowe sprawy dla takich koncernów jak Orlen. A siła marketingowa jaką za sobą niosą te gadżety - ogromna. Jak znam życie to plecak będzie wykorzystany więcej lub mniej przez maratończyka. Ile osób to zobaczy? Ile osób doceni to co robi firma X? Ile osób dobrze kojarzyło firmę X? Podejrzewam, że [...]

[...] im wyżej tym korzyści minimalnie większe, skutki uboczne wyraźnie większe, no i koszta większe :-P Co do pleców, zauważ że jak ktoś ma dobre najszersze i mięsnie obłe to ma plecak szeroki. Grubości na ogól najadą prostowniki i czworoboczny z równoległoboczny który jest po nim. Przy wiosłowaniach jeśli wiosłujemy do brzucha to na ogół pracują [...]

Witam kiedy wyjdzie od was potrzebuję jak najszybciej bo rozwalił mi się plecak i nie mam w czym nosić rzeczy na trening.