plecak

Hahah, to niezłej wielkości masz ten plecak. Właśnie sobie wyobraziłem jak pomykasz dipsy lub podciąganie z takim wielkim plecakiem turystycznym xD

[...] na 45cm, szerokość 2xbarków x9 3serie +4KG 7. Pompki na ziemi rozstaw dłoni 40cm x9 3serie +4KG BARKI 8. Lafayowskie J2 na pięściach x8 4serie tutaj ciężaru nie dałem bo plecak co chwile na łeb mi leciał TRICEK 9. Pompki tygryski x8 3serie +4KG ŁYDKA 10. Wspięcia na jednej nodze x10 4serie +4KG BRZUCH 4 obwody 11. Przyciąganie nóg do klatki [...]

tez myślę ze niezły ciężar, prawie 140 kg, a w pompkach na jednej ręce nogi na taborecie wysokość 45 cm, 20 kg plecak + masa ciała to gdzieś liczyć 75 kg na jedną łapę, może mniej, ciężko to przeliczyć wytłumacz mi jak cała krew może spłynąć do klatki bo nie rozumiem o.O jak ćwiczysz to jakiś tam procent krwi bierze udział w pompie, tylko po 1 cm [...]

[...] czasie to skrocilem, chociaz moglbym moze wrocic do 3 minut jesli tak lepiej. Od 2 tygodnia (bo zaczalem od nowa po 2tyg przeriwe, terazniejszego tygodnia)dorzucilem sobie plecak z 5kg obciazeniem i w nastepnym tygodniu chce go odlozyc ale zmiejszyc obciazenie, wiadomo ze w tym tyg sie zmienily troche ilosci powt odejmuje sobie na koniec plecak [...]

Witam, mam skoliozę (lekką) od noszenia tornistra na jednym ramieniu. Od pół roku pilnuje się z trzymaniem prostej postawy + noszę plecak na obydwu ramionach. Jakie rozciągania z tego linku: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp#1 najlepiej wykonywać? Czytałem trochę na ten temat ale nigdzie nie ma konkretnie sprecyzowanego planu [...]

kumpla mam listonosza to mówi, że pjerdoli nosić większe listy bo i tak torbe ma już wypchaną i plecak by musiał chyba jeszcze nosić. ludzie zamawiają listami duże rzeczy, zeby zaoszczędzić pare zł na wysyłce i nie biorą pod uwagę, że listonosz to musi targać potem pół miasta.

U lekarza byłem - tak jak pisałem nie jest to duże skrzywienie które nie pozwala mi np. na ćwiczenia siłowe. Lekarz doradził żeby rozciągać stronę lewą (ta która jest przykurczona, na której nosiłem plecak) I żeby wzmacniać drugą. Nie podał mi żadnych konkretnych ćwiczeń, wspomniał tylko o basenie.

[...] na 45cm, szerokość 2xbarków x9 3serie +5KG 7. Pompki na ziemi rozstaw dłoni 40cm x9 3serie +5KG BARKI 8. Lafayowskie J2 na pięściach x8 4serie tutaj ciężaru nie dałem bo plecak co chwile na łeb mi leciał TRICEK 9. Pompki tygryski x8 3serie +5KG ŁYDKA 10. Wspięcia na jednej nodze x10 4serie +5KG BRZUCH 4 obwody 11. Przyciąganie nóg do klatki [...]

[...] z góry zapewniam że nie będę wykonywał tych ćwiczeń ‘’do zmeczenia’’ albo po 5 serii, skupiam się do max ilości powtórzeń 12, jeżeli będę mógł więcej wtedy nałoże na siebie plecak z ciężarem ,bądź spowolnie ruch. Plan zakłada 4 dni treningu 3 odpoczynku. Do wykorzystania będę miał również sztangielki,które wpątam gdzieś na ćwiczenia bicepsu, [...]

[...] opuszczania idą do tyłu w trakcie ruchu w górę do przodu .Chcemy angażować przede wszystkim triceps to samo tylko nogi do przodu lub ciężar zawieszamy z tyłu (najlepszy jest plecak) wtedy cała siła idzie na tricepsy.Natomiast jeśli kogoś interesuje wyrobienie sobie spektakularnej siły w dipsach taką jak Drążek to musi angażować najszersze [...]

[...] na 45cm, szerokość 2xbarków x9 3serie +5KG 7. Pompki na ziemi rozstaw dłoni 40cm x9 3serie +5KG BARKI 8. Lafayowskie J2 na pięściach x8 4serie tutaj ciężaru nie dałem bo plecak co chwile na łeb mi leciał TRICEK 9. Pompki tygryski x8 3serie +5KG ŁYDKA 10. Wspięcia na jednej nodze x10 4serie +5KG BRZUCH 4 obwody 11. Przyciąganie nóg do klatki [...]

właśnie o to chodzi, że makaronu ani ryżu nie mogę nosić więcej, bo i tak to noszę, bo posiłek przedtreningowy jem w szkole i mój plecak waży z 15kg bo na siłkę chodzę po szkole, bo do domu mam ze 20km a tego chleba to ile bym musiał wziąć, bo w 100g jest około 45g wg, a chciałbym uzupełnić o około 60 Zmieniony przez - kuba52 w dniu 2012-12-10 [...]

Takie nietypowe pytanie czy jeżeli nie mam sztangi i w najbliższym czasie dostępu do siłowni to zamiast przysiadu ze sztangą wystarczyłoby solidnie dociążyć plecak i z takim plecakiem robić przysiady?

A gdybyś zamienił normalny plecak na torbę treningową ? Mógłbyś zmieścić większy bagaż

j/w na razie się zapytaj lekarza co i jak, nie odpowiednio dobrany zestaw może pogłębić problem, no i zacznij nosić plecak na drugim ramieniu.

[...] na 45cm, szerokość 2xbarków x9 3serie +6KG 7. Pompki na ziemi rozstaw dłoni 40cm x9 3serie +6KG BARKI 8. Lafayowskie J2 na pięściach x8 4serie tutaj ciężaru nie dałem bo plecak co chwile na łeb mi leciał TRICEK 9. Pompki tygryski x8 3serie +6KG ŁYDKA 10. Wspięcia na jednej nodze x10 4serie +6KG BRZUCH 4 obwody 11. Przyciąganie nóg do klatki [...]

ZAPRASZAM NA http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=19670821

[...] na 45cm, szerokość 2xbarków x8 3serie +7KG 7. Pompki na ziemi rozstaw dłoni 40cm x8 3serie +7KG BARKI 8. Lafayowskie J2 na pięściach x8 4serie tutaj ciężaru nie dałem bo plecak co chwile na łeb mi leciał TRICEK 9. Pompki tygryski x8 3serie +7KG ŁYDKA 10. Wspięcia na jednej nodze x10 4serie +7KG BRZUCH 4 obwody 11. Przyciąganie nóg do klatki [...]

1: Ładowarka samochodowa do iPhone 3,4,4s + Pokrowiec 2: Nokia C1-01 3: RĘKAWICE BOKSERSKIE 10oz 4: Tuner Telewizji Analogowej do komputera - USB 5: Dresy sportowe NIKE - Jak nowe 6: Plecak NIKE niebieski oraz inne, etui, parę gier, koszulek. Wszystko od 1zł Zmieniony przez - Sphilek w dniu 2012-12-14 23:21:52 Zmieniony przez - Sphilek w dniu [...]

1.Na masie aeroby więcej niż 30 minut? Pierwszy raz słyszę. 2.Żadnej bieżni? To co mam robić po treningu , wziąć plecak biec do domu? Pytam na poważnie. 4.Większość robi taką rozgrzewkę. Też chciał bym utrzymać odpowiedź na poważnie.