plecak

Pytanie o przysiady. Nie mam sztangi, a nie wiem czy mój plecak nie byłby zbyt mały lub wytrzymały na takie obciążenie, żebym dał radę robić z nim max 5 przysiadów(żeby siła rosła). Jakieś rady? Sztangę ma kolega u siebie na siłce, tylko że nie ma tam znowu solidnego drążka, jest tylko krzywa rura która za drążek służy, ale jak się tam podciągam [...]

[...] ale jusz jestem bakonlajn obok mnie czesiek no normalnie prawie identyczny jak ja.. roznice : - mam lepsza czapke z daszkiem - ja mam czarne dziny i koszule on ortalion - plecak mam nierozyebany - waze z 2x tyle co on (a malo waze ) - pisze na klawce wieksza iloscia palcow niz 1 - nie bije ode mnie woda - no i jestem pewnie z 15-25lat mlodszy [...]

[...] zapamietam chociaz szkoda, bo chcialam sobie robic kanapki z pasta tunczykowa (oliwa + pomidory + tuna + przyprawy) ale czego sie nie robi dla znajomych.. kieszko , plecak chyba do wywalenia, co? futrzaczka , dziekuje i rowniez zycze powodzenia co bysmy daly rade polaczyc nauke z treningami! [...]

Do szkoły ****a! PLECAK NA JUTRO SPAKOWANY??

[...] i bic sie nie umiem .. ale kiedys jak sie w****ilem to 2 typow nayebalem jeden wogule reke zlamal a z drugiego mnie ziomki do pomocy z taksiarzami jak zolwia za skorupe za plecak zdejmowali.. masakra a to bylo chyba z dobre 4lata temu .. co za kvrwy ***ane ... a mysle i mysle i znajac zycie jak jestem wzburzony nic nie wymysle .. nic sensownego [...]

http://www.youtube.com/watch?v=L1kranTPgxI http://www.youtube.com/watch?v=7eACTTzeh-E (tu obciążenie w domowych warunkach - plecak wypchany książkami lub butelkami z wodą) A supermany to unoszenie tułowia w leżeniu - może na WF robiłeś? Przy żurawiu poproś żeby ktoś Ci nogi przytrzymał lub zablokuj o coś np. o łóżko. Wiem, że masz wiosło w [...]

mam tez okropna dysproporcje podczas skakania z pilka. naprawde wsadze dwoma,plecak tez zrobie,jedna, tylem. na styk. przy narzucie juz duzo lepiej. a reka do celu to jeszcze wyzej. musze duzo targac zarzutu,power clean bo to podobno poprawia skok z pilka a u mnie z tym slabo. tak samo poprawia to ponoc wykonywanie plyo z pilka w rekach. [...]

[...] by ladowac ten osprzet shimano ktory tam jest ale.... ja nie waze 50 kg przy 458% fatu wiec sry ale podemna rama lzejsza niz aluminium moze nie wytrzymac bo ja to 98 kg + plecak z ksiazkami do pracy, zapieciem rowerowym, ubraniami przeciwdeszczowymi i czasem jeszcze ubraniami na zmiane jak zawoze do prania i odbieram z prania oraz codziennie [...]

Dziękuje za pomoc:) Aczkolwiek nie wszystkie ćwiczenia są mi znane... Co to są ciężkie ćwiczenia na core? Jakie ćwiczenia mogę wykonywać zamiast podanych: dipsy, jednorącz, handstand? Niestety do dipsów nie posiadam odpowiednich warunków w domu i przedmiotów... Co do podciągania to jakie mogą być te obciążenia i w jaki sposób je użyć (plecak)?

No i do tego możesz jeszcze plecak na plecy zarzucić-dodatkowe 4-5 kg, co to te syzyfki?

pitbuyll - reklamowka, plecak, cokolwiek. pytanie nie na miejscu qrak12345 - pewnie, ze tak. tylko zamrazaj raz! czyli po odmrozeniu trzeba juz zjesc. chaz00 - jak chcesz. jezeli obawiasz sie o zapach z ust dawaj do kolacji lyche tranu.

[...] hantle i obciazenia do 100 kg spokojnie wladujesz po prostu musisz skolowac sobie jakies wieksze solidne pudlo i tam trzymac te wszystkie klamoty , jak body napisal , gumy , line, i hantle z porzadnym zestawem obciazenia , plus plecak do ktorego wlozysz ciezar i jedziesz , naprawde sadzisz ze jesli chcesz i sie uprzesz to nie zrobisz treningu???

Na żadne sporty sie nie moge zapisać bo mieszkam na wsi. Diete ułorze ale tylko plan chcialem najpierw ułorzyć a co w tym planie jest źle? Nie byłem u żadnego specjalisty tylko lekarz rodziny mi powiedzial ze mam troche krzywy kręgosłup ale powiedział zebym nosil plecak na drugim ramiu to sie wyrówna:)

kurde a moze to jednak od butow tak napyerdala ale wali masakrycznie .. nie wiem .. kurde .. rozkmine mam straszna.. no i nie wiem .. kurde siedze tutaj z jakies 5h i nic nie smierdzialo .. gdy nagle zaczelo.. i tak sobie mysle moze to nie ja ani moj plecak a jakis koles bo jest paru z siatkami naokolo .. hmm..

Musisz plecak mieć mocno doczepiony, aby nie kiwał się na boki itd... http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Odinowe_Pompki__kilka_s%C5%82%C3%B3w_o...-t527962.html Mam nadzieję że w Twoim planie, nie widnieją tylko pompki możesz dodać swój planik, ewentualnie oceni się...

[...] TYLKO NIEEEEEEEEEEEEEEEEE BIBLIOTEEEEEEEEEEEKEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE ale to chyba cos cyganie w lesie kopcili (pewnie dluznikow) takze spoko znowu mam film ze mi plecak yebie ale znowu siedzi ta babka w 3 kurtkach , ale dzisiaj ja rozpoznalem to ta sama co miala rozyebana warge tylko szwy jej juz zdjeli i pewnie jej maz ja trzyma w [...]

dostałem torbę jakiś czas temu i powiem, że chwalę sobie jak żadną, długość rączki taka akurat by nosić jak plecak, nie majta się to ani nic, pojemność ok.

Już nie przesadzajmy, z tymi swoimi hantelkami też może trenować, na wytrzymałość z dobrą dodatnią dietą i efekty też będą. Ładuje do plecaka talerze i oddzielnie gryf żeby było wygodniejsze, spina ten plecak jak najbardziej się da żeby dobrze się pleców trzymało i może robić podciąganie, pompki przysiady... Może również złapać za 2 rączki i robić [...]

[...] hantla w górę stojąc 2s. 5. Pompki odwrotne 2s. Na brzuch możesz dać na koniec unoszenie nóg wisząc na drążku, plan wykonujesz 3x w tygodniu np. pon, śr, pt. Jeśli przekroczysz 12 powtórzeń w serii zacznij ćwiczyć z obciążeniem (tutaj akurat problemu nie ma, obciążenie z hantla możesz władować w plecak albo podwieszać do pasa)."

Zapomniałem tego napisać. To jest wycieczka szkolna, a pojemniki trochę miejsca zajmują. Będę miał przy sobie plecak tylko. Torba w bagażniku. Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-09-28 20:25:16