plaza

Po całym tygodniu ciężkich treningów przyszedł czas na weekendowy odpoczynek...., była plaża , steki, a także owocowe drinki w "Hainekenie":-) . Jutro rano po śniadaniu idę trenować klatkę i barki. Wprowadzam także modyfikacje w diecie tzn, obetnę trochę węgli na rzecz tłuszczu ponieważ przez najbliższe dwa tygodnie będę budował siłę a treningi [...]

Ja też chodziłam do FC Jerozolimskie, ale po odejściu K. Kozakiewicz też się stamtąd zabrałam. Otworzyli nowy FC w Millennium Plaza - Everybody. Porównywalny z Gymnasionem - bardzo fajny - POLECAM.

widzę że pociągnąłem za języki ;) hehe sogi za przyznanie sie ;) a wracając do pompowania przed plażą... ;) wtedy mieszkałem w pokoju ze swoją ex.. i teraz już wiem dlaczego tak dziwnie na mnie patrzyła jak "ćwiczyłem" przypomniała mi sie jeszcze jedna sytuacja... na szczęście zrobiłem tak tylko raz ;D mianowicie, gdy kumpel chciał, [...]

no wlasnie, w jakim wieku jestes, daje okolice 30? sog, bo miesa sporo jest, dopracowac szczegoly/definicje i plaza twoja :D

hmmm, pamietam jak 3 lata temu, zagladalem tu szukajac pomocy, pytajac wlasnie o takie postawy.. typu.. fiflak, salto.... w Zeszle wakacje mialem szczyt formy... z najlepszych gadzetow moge wymienic: salta otwarte po gorke fiflaki w miejscu do usrania sruby po rundaku, fiflakach, badz combosach... 360,540,720 na proste nogi side flip'y np [...]

Tak masz racje! To było Mielno! Moja boska opaleniazna moze potem wkleje wiecej fotek, i w bikini heheh ale plaza byla boska oi morze, jak ja bym chciala tam pojechac Bródzia

no prosze nie było mnie kilka miesiecy i juz plaża nic sie nie dzieje w poście. Kiri jesteś juz drugą kobieta która straciła sens zycia gdy przestałem sie pojawiać w pobliźu . no ale dorobiłem sie netu i cos mi wyglada na to ze stane sie bardziej aktywny. -------------------------------------------------------------------------------------- [...]

Roth , chce leciutko już zjeżdżac z wagi czysto tłuszczowej , poprawiając mięsień , waże 80 kg jest ok , ciężary zaczynają iść w góre brzuch sie poprawia ... będzie git , przyszły rok będzie leciutki jeśli idzie o mase i wycinka też bedzie lekka bo nie planuje zbytnio tracić formy raczej taki krótki szlif przed plażą. DZISIAJ bez jaj położyłem [...]

Plaża,morze,słońce (dziś akurat chmury),cycki%-) i porządny izotonik Activlaba na wakacyjne upały i na trening - czego chcieć więcej ? ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a10274ca1a924486805a2d5e006c3eda.jpg

Nie ma to jak Polska,siłka z jednym prysznicem, zero klimy,cena wygórowana,przyrządy lekko rozpadające się.Na drogach same luksusowe maluchy,piękna czysta plaża. I na samolot do Stanów prawie pól roku ciężkiej pracy Pozdrawiam BRUTUS

BTW, Rockhold ma taką sylwetkę jakby robił "Projekt Plaża"%-)

O jaka ładna plaża Sog jak wejdzie, byku :D

jak nie plaża to zostaje jeszcze Ostrów Mazowiecka pod koniec marca

[...] topiku... Darki dzieki Co do masy jak wszystkiego w zyciu jest zawsze za malo mierzylem sobie lape przed treningiem 39,5cm a po 41cm wiec lapa spadla ok. 1cm A6w olalem robie tylko 3'e cwiczenie bo fajnie dziala... Spokojnie panowie to jest "projekt plaza" niedlugo zacznie sie "projekt zima" a sexi foty sa dla kazama

Dosc dlugi tekst ale warto go przeczytac. Kazimierz Moczarski, szef Biura Informacji i Propagandy ostatniej Komendy Głównej AK i w sztabie "AK w likwidacji", od kwietnia 1945 r. szef BIP utworzonej właśnie Delegatury Sił Zbrojnych na Kraj, zostaje aresztowany w sierpniu 1945 roku. W styczniu 1946 r. zostaje skazany na 10 lat więzienia [...]

Ponieważ jutro dzien w podróży a poniedziałek swietujaco-rodzinnie wiec dzis zrobiłam dzien 1 tygodnia 4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccf1579d2d8041808d6dc99f96787885.jpg Rozgrzewka m.in. wioślarz 10 min, przesłona 3, 18s/m, moc śr.108 watt, dystans 2022m Shoulders MOB 50/40/30/20/10 Skok z kolanami do klatki 25+15+10/25+15/20+10/20/10 Sit up [...]

Chcesz przyklady? Moge podac przyklady. Leyus daj te przyklady i sie porowna z "akcja plaza" dodajac od siebie(zupelnego laika w tym waszym cwiczeniu) w bieganiu podchodzi teoria tyki,ze w 3miesiace(nawet 2starcza) ze zwyklego Kowalskiego idize zrobic dobrego "sredniaka" (lub "dlugasa" niemowie o sprintach) i [...]

Jasne, czemu nie ? Powiedzmy, że dwie. Tak jak w poście plaża 2005 uważam, że 2 tygodnie nauki wystarczy początkującemu. Sama zaczynałam zbyt dawno by to potwierdzić ale już miesiąc "prowadzę" jedną osobę według tamtych wskazówek (zgrubsza,każdy jest inny) i efekty są naprawdę bardzo widoczne. Inna sprawa, że ma żelazny nadzór. A [...]

[...] 99 zł masz niedaleko konkurencje bez łaski a na gruponie przynajmniej z raz w tygodniu są oferty za 70-100 na wypasionych siłkach z saunami czasem z basenem. Np dziś holmes plaza za 89 zł http://www.groupon.pl/deals/warszawa/galeriafitness/2838087?nlp=&CID=PL_CRM_1_0_0_21&a=397 za 130 zł masz tuz obok siebie przy ostrobramskiej 2 siłownie z [...]

Empire, New Yorker i One Penn Plaza