plaza

lol u mnie los susza :D plaża xd

obCIAchhhhhh ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ====================================================== http://members.lycos.co.uk/nyahbinhgi/plaza.mp3

.;. ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ====================================================== http://members.lycos.co.uk/nyahbinhgi/plaza.cht (cht-->mp3)

czikita007, AL3ktra dzięki };-) No to jedziemy dalej8-) AKCJA PLAŻA 2014 02.01.2014 - 28.06.2014 Cel: - priorytet rozciągnięcie przykurczy, wzmocnienie coru - poprawa jakości ciała - nauka techniki ćwiczeń Miska: ok. 1900 kcal BTW 120/70/200 Trening: Siłownia TRENING NR 2 by Obliques Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push [...]

Dobry bf, dobrze się to prezentuje, plaża Twoja :) Tylko dziwi mnie, że nie widać żadnych prążków na barkach, kabli tez, może przez fotkę.

Witam po ciężkim weekendzie... Ciężko z powodu oczywiście pogody, nie lubię takiej 'parówy' . Dodatkowo w sobotę byliśmy na przyjęciu weselnym, niby na powietrzu ale pomieszczenie nie miało przewiewu za dobrego więc przesiedziałem 80% czasu na ogrodzie %-) bo lało się ze mnie jakbym był w saunie, wspólczuję tym co byli w garniturach ,bo ja w [...]

Z tą plażą to tak zartowałem Redukowałbym dla siebie, dla własnej satysfakcji, zeby zobaczyc co z tego bedzie;]

[...] codziennie zmienia zamiary, to plan jest taki: - wydobrzec, zeby moc robic przysiady i martwe ciagi - to grunt - zrzucanie wagi do ca 95kg i tylez samo cm w pasie a)mniej zrec b) biegac c)orbi d)objetosc na silowym - szukanie pomocy w lawce (ten fachura od Ajazego) po osiagnieciu powyzszych, slonce,plaza i drinki w cieniu palm :-D a potem 531

jutro Olimp bedzie to moze nam powie na 100% go dorzucam do tegorocznej akcji plaza 2005 skladzik na prawde mioodzio oby cena nie byla zaporowa

co to za akcja Plaza 2005? Wezmiesz udział w Amatorskich Strong Man'ach?

Bad, jak jo by teraz 4 strongo walnol to chyba mie niy ma:) ale wszytsko w sierpniu odrobia, z nawiazkom:) po 4 strongi to na plaza byda brol zeby ryz z czikenym miec czym zapijac :)

pak, a jo sie dzisij zrobil jedyn dziny przerwy, bo zech sie kupil juz na wczasy w sobota 40 piw i liter gorzoly(musi mi to styknonc na plaza na 10 dni) a wczaoraj juz zech sie 8 zubrow ***nol:)musza zaczonc oszczedzac bo dopiyro 26 jada:) ida spac bo na rano do roboty Tomus, jo juz za stary zeby w takie rzeczy sie bawic ;)

Długi spacer. Ognisko nad wodą. Kąpiel w lodowatej wodzie. Kawał mięsa znad ognia. Może być ciepła zupa/kawa. Albo rejs kanadą. Zdecydowanie Twoja propozycja wygrała :-) Z niewielkimi zmianami. Gdy już zacząłem spacerować, każde kolejne wzniesienie tak kusiło by na nie się wdrapać ... zanim się obejrzałem, zabrakło mi wody by nad nią ognisko [...]

To poczekaj jeszcze 11 lat i będziesz miał kupę czasu na treningi ;-)Pfff....raczej dopiero na wczesnej emeryturze. Ale wtedy będą już inne priorytety: palmy, plaża i mohito8-)Czasy wczesnych emerytur się skończyły. Trenuj teraz aby nawyk pozostał Ci na czas emerytury - wtedy też nie ma się czasu w nadmiarze.

To poczekaj jeszcze 11 lat i będziesz miał kupę czasu na treningi ;-) Pfff....raczej dopiero na wczesnej emeryturze. Ale wtedy będą już inne priorytety: palmy, plaża i mohito8-) Kwestia priorytetów. W pewnym wieku dochodzi się do tego, albo się nie dochodzi, że szarpanie się z życiem nie ma większego sensu ;-) Nowy lub lepszy samochód, większy [...]

Fuxi moja };-) Jeszcze raz G R A T U L A C J E i czekam na ta plażę w 2014 :-) wpadnę no ja tam, gdzie będziemy na starość z wózkami zakupy targać i ....cała plaża nasza 8-)

podstawą nazywasz ciężar którym można robić przedramiona czy bicepsy i stosujesz tak owy przy plecach? to jest plaża, a nie trening.

Ciśnij! Plaża w tym sezonie musi być Twoja :-D! Będę zaglądał regularnie!

witam Tomku, miałem przyjemność ćwiczyć w Twoim towarzystwie w Gym-Plaza, ale niewiele tam było okazji, żeby Cię o coś podpytać; korzystając z tego, że jesteś na forum mam kilka pytań: - czy od początku przygody z siłownią ćwiczyłeś w sposób kulturystyczny ? - co sądzisz o dietach carb-cycling w celu budowania siły bez zbędnego zatłuszczania się ? [...]

Podsumowanie - 2,5 miesiąca na forum Moja redukcja roboczo ma nazwę "od kluseczki do laseczki" - tak ją nazwaliśmy z mężem :-D Nie jestem dobra w rozpisywaniu się, więc będzie krótko i na temat. Poza tym co tu pisać, gdy wyniki mówią same za siebie8-) To najpierw wymiary: /SFD/Images/2016/3/16/579d7db3bff74dc8aae187c69d91fee2.jpg A tak to wygląda [...]