platki

13.03.2015 r. DNT Dieta 1. jajka, whey, ser żółty, płatki owsiane, śmietana, masło klarowane 2. makrela wędzona, wasa żytnia 3. śledź, ryż brązowy, masło klarowane 4. pstrąg wędzony, kasza gryczana prażona 1 900,5 kcal 128,4B 174,9W 76,4T Płyny woda, kawa, herbata, melisa Suplementacja wit. C, tran Leki Novothyral [...]

14.03.2015 r. DT Dieta 1. pstrąg wędzony, szprotki wędzone, wasa żytnia trening 2. whey, płatki owsiane, śmietana 3. pierś z indyka, ryż brązowy, masło klarowane, śmietana 4. pierś z indyka, kasza gryczana, masło klarowane, śmietana 1 900,9 kcal 130,2B 175,9W 75,2T Płyny woda, kawa, herbata, wino czerwone wytrawne Suplementacja wit. C, tran, BCAA [...]

16.03.2015 r. DT Dieta 1. jajka, ser żółty, kasza jęczmienna, masło klarowane, śmietana trening 2. płatki owsiane, whey, śmietana 3. dorsz wędzony, wasa żytnia, orzechy włoskie 4.5. schab, pierś z indyka, ryż parboiled, masło klarowane, śmietana Płyny woda, kawa, herbata, koper włoski Suplementacja wit. C, tran, BCAA Leki Novothyral Trening [...]

18.03.2015 r. DT Dieta 1. jajka, whey, ser żółty, płatki owsiane, masło klarowane, mleko 2. wątróbka wieprzowa, ziemniaki, olej 3. pierś z wiejskiego kurczaka ze skórą, ryż basmati z dzikim, zupa jarzynowa 4. pierś z wiejskiego kurczaka ze skórą, ryż basmati z dzikim Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. C, BCAA Leki Novothyral [...]

19.03.2015 r. DT Dieta 1. halibut wędzony, whey, płatki owsiane 2. udziec wołowy, makaron pełnoziarnisty, ser żółty, oliwa z oliwek trening 3. udziec wołowy, makaron pełnoziarnisty, ser żółty, oliwa z oliwek 4. polędwica wieprzowa, kasza gryczana, masło klarowane, śmietana Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. C, Grenade 50 calibre [...]

20.03.2015 r. DT Dieta 1. halibut wędzony, whey, płatki owsiane 2. udziec wołowy, makaron pełnoziarnisty, ser żółty, oliwa z oliwek 3. udziec wołowy, boczek, makaron pełnoziarnisty, ser żółty, oliwa z oliwek trening 4. rostbef, boczek, kasza gryczana, masło klarowane Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. C, BCAA Leki Novothyral [...]

22.03.2015 r. DNT Dieta 1. jajka, boczek, whey, płatki owsiane, masło klarowane 2. udko z kury wiejskiej, ziemniaki 3. rostbef, ryż parboiled, masło klarowane Płyny woda, kawa, herbata, wino czerwone wytrawne Suplementacja wit. C, tran Leki Novothyral Domowy rosołek z natka pietruszki, kurka z rosołu, ziemniorki i warzywka:-} [...]

24.03.2015 r. DNT Dieta 1. jajka, ser żółty, whey, płatki owsiane, masło klarowane 2. pierś z indyka, ryż parboiled, masło klarowane, śmietana 3. makrela wędzona, kasza jęczmienna Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. C, tran Leki Novothyral Miodula - a śmietanka z pieczarkami mmmmmmm};-) Martucca - no witam8-)

25.03.2015 r. DT Dieta 1. makrela wędzona, kasza jęczmienna trening 2. whey, płatki owsiane 3. szynka wieprzowa, ser żółty, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek 4. pierś z indyka, makaron pełnoziarnisty, ziemniaki, masło klarowane Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. C, tran, BCAA Leki Novothyral Trening 1A. Wiosłowanie na [...]

27.03.2015 r. DNT Dieta 1. jajka, whey, ser żółty, płatki owsiane, masło klarowane 2. 3. jajka, makaron pełnoziarnisty, masło klarowane 4. pierś z indyka, ryż basmati z dzikim, mieszanka orientalna, masło klarowane Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. C, tran Leki Novothyral Uff, wszystko już popakowane do przeprowadzki, mogę trochę w [...]

28.03.2015 r. DT Dieta 1. jajka, whey, boczek, płatki owsiane, masło klarowane 2. wątroba wieprzowa, ziemniaki, zupa ogórkowa, masło klarowane trening 3. pierś z indyka, kark wołowy, ziemniaki, zupa ogórkowa 4. kark wołowy, ziemniaki, zupa ogórkowa Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. C, tran, pw Leki Novothyral Trening 1. Martwy [...]

29.03.2015 r. DNT Dieta 1. jajka, whey, ser żółty, płatki owsiane, masło klarowane 2. polędwiczka wieprzowa, ziemniaki, zupa jarzynowa, masło klarowane 3. halibut wędzony, ryż parboiled, masło klarowane Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. C, tran Leki Novothyral Obiadowy gulasz z polędwiczki z ziemniakami i warzywkami i zupa [...]

30.03.2015 r. DT Dieta 1. jajka, whey, boczek, płatki owsiane, masło klarowane 2. łosoś pieczony, ryż brązowy, mango, masło klarowane trening 3. łosoś pieczony, ryż brązowy, mango, masło klarowane 4. łosoś pieczony, ryż brązowy Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. C, wit. D, tran, pw Leki Novothyral Trening 1. Wyciskanie nogami na [...]

31.03.2015 r. DT Dieta 1. jajka, whey, ser żółty, płatki owsiane, masło klarowane 2. halibut wędzony, kasza gryczana trening 3. udziec wołowy, ser żółty, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek 4. udziec wołowy, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. C, wit. D, tran, BCAA Leki Novothyral Trening 1A. [...]

1.04.2015 r. DT Dieta 1. jajka, whey, ser żółty, płatki owsiane, masło klarowane 2. kura, ziemniaki, rosół trening 3.4. kura, ziemniaki, rosół Płyny woda, kawa, lipa Suplementacja wit. C, wit. D, tran, BCAA Leki Novothyral Trening 1. Bułgar 5kg/5kg/5kgx10 2. Wykroki chodzone 7,5kg/7,5kg/7,5kgx10 3. Wiosłowanie na wyciągu dolnym [...]

2.04.2015 r. DNT Dieta 1. jajka, whey, ser żółty, płatki owsiane, masło klarowane 2. kura, kasza gryczana, rosół 3. ogon wołowy, kura, ziemniaki, kasza gryczana, rosół Płyny woda, kawa, lipa Suplementacja wit. C, wit. D, tran Leki Novothyral Doleczam się, nie świrowałam dziś z treningiem. Nie jest źle, drapie w gardle, pociągam trochę nosem, [...]

3.04.2015 r. DNT Dieta 1. jajka, whey, ser żółty, płatki owsiane, masło klarowane 2. dorsz, ryż parboiled, mango, masło klarowane 3. dorsz, ser żółty, ryż parboiled, masło klarowane Płyny woda, kawa, lipa Suplementacja wit. C, wit. D, tran Leki Novothyral Z treningu nici, rest do końca świąt. Katar męczy, musiałam uruchomić jakieś psikadło do [...]

7.04.2015 r. DT Dieta 1. jajka, whey, ser żółty, płatki owsiane, masło klarowane 2. udziec wołowy, ziemniaki, smalec trening 3.4. udziec wołowy, kark wołowy, szynka wieprzowa, ziemniaki, smalec Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. D, tran, pw Leki Novothyral Trening 1. Martwy ciąg klasyczny ?x6 65kg/70kg/75kg/80kgx6/85kgx2 [...]

8.04.2015 r. DT Dieta 1. jajka, masło klarowane trening 2. whey, płatki owsiane 3. schab, ziemniaki, masło klarowane 4. łosoś dziki wędzony, jajka, ziemniaki, marchewka z groszkiem, masło klarowane, orzechy nerkowca Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. D, tran, BCAA Leki Novothyral Trening 1. Wyciskanie nogami na suwnicy ?x10 [...]

9.04.2015 r. DNT Dieta 1. jajka, whey, płatki owsiane, masło klarowane 2. rostbef, ziemniaki, masło klarowane, orzechy włoskie 3. makrelai wędzona, jajka, ziemniaki, marchewka z groszkiem, masło klarowane Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. D, tran Leki Novothyral Rano obudziłam się z domsami wszędzie, a do tego zero energii. [...]