platki owsiane

Czy można przepis na te burgery roślinne? Jasne. Tylko nie trzymam się sztywno wyliczonych co do grama wag składników, zawsze jest trochę inaczej Fasola czerwona lub czarna (puszka lub ugotowana samodzielnie), ciecierzyca (puszka lub ugotowana samodzielnie), płatki owsiane, kilka łyżeczek chii lub siemienia, mały brokuł lub pół dużego, trochę [...]

Marchewkowy omlet z bananem i serkiem wiejskim: 1 jajko, płatki owsiane,wpc, średnia marchew, banan, serek wiejski Białko z jaja ubić, płatki owsiane zmielić na mąkę, marchew zetrzeć na najmniejszych oczkach. Wszystko wymieszać, dodać proszek do pieczenia, wpc lub słodzik, kakao, cynamon..co chcecie :-) Jajka w chlebie Placuchy z jabłkiem [...]

ati223 - akurat w tamtym nie było kombinowania, po prostu zmielone płatki owsiane wymieszałam z jajkami, odżywką i proszkiem do pieczenia. W czasie smażenia układałam owoce :) Omlet: płatki owsiane,wpc, 2 jajka a w środku twaróg, wiśnie i czarna porzeczka Coś na wzór placków ziemniaczanych: 2 jajka, ziemniaki, cukinia Potreningowe placuchy: 2 [...]

Pre workout : Kurak gyros na parze/płatki ryżowe/sałatka z marynowanym kabaczkiem Post workout : Kapusta z grochem i kurczakiem/płatki peperoncino/płatki ryżowe Kolacja : Płatki owsiane/mleko bez lakto/suszone figi, daktyle, imbir i śliwki/WPI pistacjowe /SFD/2023/2/26/9ce7b4c9c11841f1b7d7724bb207396a.jpg [...]

ktos pytal jak zrobic platki owsiane a'la mash potatoes ,wiec tak ze mialem na pierwszy posilek platki z miesem to musialem cos wymyslic bo owsianka mi jakos nie grala ,wiec robi sie tak : do miseczki wsypujemy platki ile nam potrzeba najlepiej blyskawiczne ,dodaje sie przypraw wedle uznania ,wegeta ziola czosnek co kto lubi ,albo ostry sos ;-) [...]

Zdjęcia z weekendu - Trochę poluzowane i podjedzone :-) Sobota 1. Omlet mocy o 4 rano po powrocie do domu - płatki owsiane, jaglane, rodzynki, morele suszone, migdały, orzechy laskowe, włoskie, arachidowe, wiórki, wpc i jabłko :-D https://images84.fotosik.pl/919/166f4149d3c7d65cmed.jpg 2. i 3. Mielone z dorsza zapiekane w sosie pomidorowym plus [...]

Łap Tomku: 1) Proteinowe lody. Składniki: mrożone truskawki (nie wiem ile ich było, bo mam zamrożone w woreczkach), serek wiejski, jogurt grecki smakowy 0% tłuszczu, odżywka białkowa (30 gram). Truskawki blendujemy na gładką masę i dodajemy wszystkie pozostałe składniki, które ja wymieszałem łyżką. 2) Placki Składniki: fasola ciemna, odżywka [...]

1. W zasadzie przepis na naleśniki, ale robię z tego taki przekładaniec jak jestem poza domem większość dnia. Placki owsiane (mielone płatki owsiane, 1 całe jajko + 2-3 białka same + cynamon). Środek: twaróg, WPC, wiórki kokosowe, jogurt naturalny połowa banana i całe jabłko - wszystko zblendowane). Jak ktoś lubi na słodko - polecam. Na fotce [...]

[...] jestesmy cierpliwi to zostawmy to na drugi dzien - wtedy zawsze ciastko mam wogole nie poszarpane po brzegach :-) Tak jak napisalem na poczatku, to jest moja baza. Fasola i platki owsiane w propocjach daje na puszke ok 20-30g platkow i 3 jajka (z tego wyjdzie ciastko ktore dodam w zalaczniku - wlasnie wyciagnalem je z piekarnika i bedzie [...]

Tosty na kozaku. Moje śniadanie z ładowania : -4 jajka (całe) -30gr whey protein -5 słodzików -płatki owsiane 100gr -rodzynki 30gr -banan 100gr -masło orzechowe 25gr Wszystko zmiksowane i na patelnie. Posmarowane masłem orzechowym i pokryte bananem. 1197kcal 73 BIAŁKO 111 WĘGLOWODANY 51 TŁUSZCZ [...]

Naleśniki: mąka żytnia, zmielone płatki owsiane, 2 jajka, woda gazowana; Nadzienie: jogurt zott, maliny, borówki, konfitura wiśniowa, suszona żurawina Budyń: ugotowana kasza jaglana, banan, WPC i na wierzch żurawina suszona i konfitura http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/8/30/cbe9e9400d944c379d268b5f0c14a8e9.jpg

Naleśniki: mąka żytnia, zmielone płatki owsiane, 2 jajka, woda gazowana; Nadzienie: jogurt zott, maliny, borówki, konfitura wiśniowa, suszona żurawina Budyń: ugotowana kasza jaglana, banan, WPC i na wierzch żurawina suszona i konfitura http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/8/30/cbe9e9400d944c379d268b5f0c14a8e9.jpg Poproszę przepis na budyń :)

ciag dalszy zdiecioteki szarego czlowieka ,;-) dzien niski ,stek +- 180 gr platki owsiane a'la mash potatoes 80gr z ostrym sosem,troche ogorka z octem i sola prostota i smak ,wyglada jak wyglada ale smaczne 8-) w tle wolowinka na reszte dnia poleci z brazowym ryzykiem po 50 gr i wazywa na kolacje [...]

potreningowy na szybko ,platki owsiane 80gr piers 180-200gr piers z woreczka z piekarnika cos chinskiego bardzo smaczne jeszcze sosik byl szybko I do pracy ;-) /SFD/Images/2015/11/17/3a070eefd105483b9a4290e2e5718238.jpg

1. Płatki owsiane z serkiem wiejskim i żurawiną 2. Jajecznica z pieczarkami i cebulą 3. Serek wiejski z owocami i białko czekoladowe /SFD/Images/2015/12/6/2873a1e188264006994b7d591dd52665.jpg /SFD/Images/2015/12/6/92bfdaf125544a8289168b59a9706ca9.jpg /SFD/Images/2015/12/6/e58facc53b0346fa870612176708ca3d.jpg

1. Płatki owsiane z serkiem wiejskim i owocami 2. Placuszki z mąki ryżowej 3. Jajecznica 4. Omlet z ryżu 5. Ziemniaki z serkiem wiejskim i szpinakiem. /SFD/Images/2015/12/27/101dc886305c4702b4d749ebd0778b5e.jpg /SFD/Images/2015/12/27/6acce450ec1f4532b434321f32a1d74b.jpg /SFD/Images/2015/12/27/4c8fb94fee16458a937122a9adad3296.jpg [...]

1. Płatki owsiane z serkiem wiejskim, kakao, jabłkiem i bakaliami 2. Kurczak, ziemniaki, cebula 3. Twaróg, migdały, suszone morele 4. Ciasto białkowe z czekoladą i bananami /SFD/Images/2016/1/10/ecf234fbb3ad43849ad258f0c83b2b46.jpg /SFD/Images/2016/1/10/749acc0c3f574a19925d3e74f3a51985.jpg [...]

1. Płatki owsiane z serkiem, galaretką i owocami 2. Pizza LC (spód z piersi kurczaka) 3. Ryż z owocami 4. Ciasto białkowe 5. Kurak z ryżem (wersja z chińszczyzną) /SFD/Images/2016/3/6/2769872f38054491a215754780629984.jpg /SFD/Images/2016/3/6/f7e906ea269a4675affe95eb9b899452.jpg /SFD/Images/2016/3/6/73d902edc1794147b690958e9a214c77.jpg [...]

Śniadanie : 3 Jajka, Boczek, Grachamka, Papryka, Płatki owsiane i Pieprz Cayenne /SFD/Images/2016/5/21/bc1fede4cb1f47f5a357e2cb5ccb80f2.jpg

Obiad: Ryż, Mozzarella, Sos z Przecieru pomidorowego i cebulki + zdrowa porcja pieprzu cayenne oraz podsmażane orzechy i płatki owsiane. /SFD/Images/2016/5/21/886b5ee2d13e4f3481cd5472f6578ad0.jpg