platki owsiane

jest takie danie które mi się marzy, oj strasznie, ale to chyba dopiero na regeneracji. Bo twaróg to tylko na wieczór mogę jeść, a na wieczór ww nie jem. I dupa. omlet jaja+platki owsiane na to zmielony twarog z wanilią i na to wiśnie właśnie, w tym roku zrobiłam sobie wiśniową konfiturę bez cukru i nie są dla mnie kwaśne. Kiedyś bym tego nie [...]

żeby płatki owsiane zblendowac

Płatki owsiane 500g w kauflandzie za 1,97 są na przykład. I nie musisz jeść pieczywa przecież tego sztucznego ze sklepu

ja za kilka godzin śmigam do barcelony. zastanawiam się, jak bardzo moja przyjaciółka uzna, że ześwirowałam, jeżeli zapakuję płatki owsiane i białko ;d

Malgo ależ piękny trening8-) powodzenia:-)) ps mi dziewczyny mówiły, że przed aero należy zjeść trochę węgli:-) ja jem kawałek jabłka, jagody lub płatki owsiane (ok.30-35g) :-)

platki owsiane odpadaja ,nie lubie ich. chcialbym kukurydziane,ewentulanie musli (kupione)ale podobno sie nie nadaja i kazdy poleca owsiane.

trzymaj sie zouza widzieliście już płatki owsiane zalane kawą M_a_S_a_K_R_a...

Podstawowy posiłek nadający się do szkoły to zwyczajny omlet, nie widzę problemu żeby wstać wcześniej przyrządzić takiego omleta następnie pokroić go na cztery kawałki i jest pożywny posiłek. Do omleta mozna dać 30g rodzynek, 30g orzechów, oprócz tego wiadomo podstawa jajka i płatki owsiane. I mamy pełnowartościowy posiłek :).

Warto też dołożyć do swojej diety jogurty czy kefiry z rana, które zawierają cenne probiotyki. Może być opcja np takiego właśnie kefiru wymieszanego z rana z daktylami, rodzynkami, orzechami i do tego płatki owsiane. A osobno już jakieś źródło białka tj np.(jajka, mięso, odżywka białkowa)

Warto też dołożyć do swojej diety jogurty czy kefiry z rana, które zawierają cenne probiotyki. Może być opcja np takiego właśnie kefiru wymieszanego z rana z daktylami, rodzynkami, orzechami i do tego płatki owsiane. A osobno już jakieś źródło białka tj np.(jajka, mięso, odżywka białkowa) Ważna myśl i dobry pomysł ! ;-) sog

Warto też dołożyć do swojej diety jogurty czy kefiry z rana, które zawierają cenne probiotyki. Może być opcja np takiego właśnie kefiru wymieszanego z rana z daktylami, rodzynkami, orzechami i do tego płatki owsiane. A osobno już jakieś źródło białka tj np.(jajka, mięso, odżywka białkowa) Ważna myśl i dobry pomysł ! ;-) sog Dzięki i polecam się na [...]

węgle złożone (płatki owsiane, ryż, makaron) i dobre źródło białka (mięso, od biedy jaja, ryba, wpc?)

Powiedzcie, mogę jeść płatki owsiane na mleku trzymanym minutęw mikrofalówce ? Nie lubię gotowanego i przez to gotowane robi sie taka kostystencja razem z płatkami, że nie mogę ich zjeść, co polecacie, moze jakiś inny sposób "podania" ?

2g to małe ilości, może nie trawisz dobrze czegoś? np. płatki owsiane?

Ja osobiście zupełnie nie jem chleba i wymowka na prawdę słabego kalibru. Jest wiele źródeł węgla którymi możesz zastąpić chleb od wafli ryzowych przez ryż makaronu ziemniaki płatki owsiane , chleb waza, maca razowa itd...

do tego koktajlu moge sobie wsadzić platki owsiane i zmiksować? Zmieniony przez - BooM w dniu 2013-11-20 20:05:01

po co chcesz do koktajlu ktory i tak naładowany jest węglami jeszcze płatki owsiane dodawac.

2800kcal to malutko. Wystarczy dać wyżej kaloryczne produkty. Jeśli byś chciał all dostarczyć np. z ryżu to się nie dziwię, że nie dajesz rady :-D orzechy jedz, migdały, płatki owsiane, jaja, jogurty naturalne itp

no po prostu ciągle kreci mi w brzuchu i puszczam bąki ;d nie wiem może rano ten chleb zmienie na jajka i platki owsiane ;p

twaróg+jogurt naturalny+płatki owsiane+banan. Shake może z tego słaby, ale szybko się robi, dobrze smakuje i dobrze wchodzi :-D Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-12-02 17:11:52