SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

platki kukurydziane

Czy chodziło Ci o: "klatki kukurydziane"?

  • Masa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    pilkaPN- SNIADANI (platki kukurydziane z mlekiem i pieczywo z serem do tego sok) OBIAD (mieso z kurczaka/niewiem czy moze byc mielone ale inne mieso np łopatka czy schab do tego ziemniaki,ryz albo makaron) KOLACJA (ryz i mieso z kurczaka i banan,jablko badz inny owoc) zgodnie z tym co wyliczylem potrzebuje dziennie 2900 kcal z ta dieta plus jak [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 2013-03-16 09:57:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Początek Pierwszy raz / Pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    czyli płatki kukurydziane i bułki odrzucasz ? hmm ok a czym proponujesz je zastąpić ?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 2013-07-22 16:20:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta na mase do oceny

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    To jest dział szybkie pytanie = szybka odpowiedz. Niestety dieta jest do niczego jak można gainbolika z ryżem jeść oba to produkty węglowodanowe, a gdzie białko? 1. płatki kukurydziane i kulki do wywalenia jak co to owsiane mogą być z domieszka kukurydzianych 2 nic wartosciowego 3 moze być 4 to nie jest posiłek 5 j/w 6 wiejski i jaka się nadają [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2012-09-28 16:12:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta redukcyjna, Do oceny :P

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cała moja dieta jest z dziennika, VITALMAX v 2.00, ale narazie wykasowałem suple, i zastąpiłem je innymi produktami, nawet jezeli cos sobie kupie, to napewno nie będzie tego aż tyle. Narazie poniedziłek, ale za chwile będą następne dni, prosze nie komentować, aż nie wpisze całej. A Zresztą, po co mam to przepisywać, oto link: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2006-11-15 22:29:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia - redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kilka zmian to wymaga, płatki kukurydziane zamień na owsiane, pieczywo jak już jesz to razowe, pozmieniaj gramaturę posiłków tak aby zgadzały się makro i będzie ok.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2013-11-27 18:05:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene dietki jaka sobie ulozylem!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I POSILEK Mleko 2% 0.5l 236 16 10 22 daj chude i daj oliwe z oliwek albo olej lniany Platki kukurydziane 30g 116 2 0 26 daj owsiane Musli 6 zboz 30g 96 2 2 18 Jaja - bialko 2szt. 46 10 0 0 II Posilek Jaja kurze cale 3szt. 150 12 12 0 Schab wedzony 80g 108 20 4 0 Chleb slonecznikowy 2 kromki Margaryna 5g 22 0 2 0 daj olej Miedzyposilek [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 2004-04-03 19:43:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, czy aby dobra?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    robisz redukcję czy masę? bo mało ważysz jeśli masę to za mało kalorii, jeśli redukcję to za mało białka w diecie, płatki kukurydziane zmień na owsiane, ryż na ryż paraboliczny lub kaszę , biały chleb pszenny na razowy, idodaj zdrowe tłuszcze, oliwa z oliwek, olej lniany, omega3 więcej białka w pierwszym posiłku Zmieniony przez - Seba81 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 2007-06-29 17:37:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do upragnionej masy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta dosc uboga. Platki kukurydziane bym odpuscil ma rzecz owsianych, zytnich, orkiszowych, czy jaglanych. Slonecznik wyrzuc z diety. Wafle ryzowe to mocno przetworzony produkt na pewno bym na nim nie bazowal jak zrodlo ww. Gainer na kolacje wywal i daj normalne zrodlo ww z pozywienia. Popracuj nad tluszczami bo oliwa i jajko to stanowczo za [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2017-01-17 10:10:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do upragnionej masy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety ale dieta słabiutka. Płatki kukurydziane do wywalenia słonecznik to również kiepskie źródło tluszczu i trzeba wymienić na porządne. Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2017-01-17 10:11:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 tabletka thermal pro na czczo, druga przed treningiem. L-karnityna przed treningiem i aerobami 1. posiłek 8:00 // zestaw witaminowy mleko 200g płatki kukurydziane 75g // owsiane górskie ... 2 orzechy włoskie // pestki dyni, nasiona słonecznika i zmielonego siemienia lnianego - jeśli dałbyś mniej oliwy z oliwek chudy ser twaróg 85g + duża [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 2006-07-18 12:56:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oceni ktos diete??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Daj owsiane zamiast kukurydzianych. I dodaj białko jakieś, jajka lub odżywkę. Do tego jakieś orzechy oliwa z oliwek. 10:35 - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g ok. ale margarynę bym odpuścił. Dodaj warzywo/owoc 12:00 gainer mtc-50g =190kcal jeśli nie dasz rady [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 2009-06-11 22:54:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oceni ktos diete??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mniej więcej po tyle samo tzn.płatki kukurydziane 100g = 100g owsianych, ryż biały 150g = 150g brązowego. Do śniadania daj ze 2 jajka. Po treningu te 100g makaronu + 150g mięsa/ryby. Tam gdzie pisze warzywa daj z ich z 200-250g. Sera białego z 200g. oczywiście wagę wszystkiego liczymy przed obróbką termiczną ale to chyba oczywiste

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 2009-06-12 10:16:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Dla Zielonego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posiłek (7:30) - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g 2 posiłek (10:30) - Chleb razowy 100 g - Szynka 50 g - Margaryna roślinna 10 g 3 posiłek (13:30-14:00) - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g 4 posiłek (16:00) - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g - Gainer - 150g (1 godz. przed treningiem) 17:00 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 2008-05-20 19:33:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING-MASA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g ----owsiane tylko i wyłącznie Brakuje pełnowartościowego białka dorzuć jajka/twaróg, albo jakieś inne źródło białka Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g --- po co ?? Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2007-11-09 20:46:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pawsko216 / masa

    Post
    Trening dla początkujących

    (((13.03.2013))) 10:15 Płatki kukurydziane 100g + mleko UHT 3.2 % 200ml 12:00 2 kromki białego chleba + 2 jajka ugotowane 14:00(posiłek okołotreningowy) I tu nie mam pojęcia co zjeść .. 15:00 trening 16:00(posiłek okołotreningowy) 19:00 Ryż + Udko z kurczaka + 2 ogórki kiszone 20:00 Herbatniki 100g 21:00 2 jabłka

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2013-03-13 10:02:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Silownia+kosz+suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    budze sie o 6:50 jem sniadanie o ok. 7:20: najczesciej, platki kukurydziane z mlekiem+herbata zielona z 2 lyzeczkami cukru+jogurt+1-2 bananow 2 sniadanie: kolo 11:00, 3-4 kawalki chleba z wedlina, serem zoltym, snickers lub 2 :) obiad: kolo 14:30-15:00, trudno powiedziec co, ale duzo i do fulla podwieczorek: 17:00, jakas micha makaronu, ryzu lub [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2004-03-26 18:02:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzięki za porady stworze niedługo poprawioną i dam do oceny. Mam też kumpla który stosuje taką dietę do kreatyny i ma spore efekty co o niej sądzicie? Oto ona: Posiłek 1(7.00) - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g - kreatyna Posiłek 2(10.00) - Chleb razowy - 100g - serek wiejski -100g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3(13.00) - [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2012-01-31 17:21:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jedzonko do oceny... licze na was;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moim celem jest troszke zmniejszyc obwod pasa no tak 80cm no i urosnac troszke;) /CZYLI? czy te jedzonko moze byc? /OGOLNIE MOZE BYC ALE NAJWAZNIEJSZA JEST ILOSC KALORII A TA WYCHODZI Z GRAMATURY, TEGO NIE PODALES. POZA TYM RACZJE OGRANICZ MLEKO, ZOLTE SERY, PLATKI KUKURYDZIANE (LEPSZE SA OWSIANE), DODAJ WARZYWA, "DOBRE" TLUSZCZE Z OLIWY [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2003-10-29 12:49:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przed i po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    LEPIEJ DAC JAKIS RYZ-KASZE CZY MAKARON A GRAHAMKI NA KOLACJE LUB 2 SNIADANIE. ryzu i makaronu nie bede jadl. nie mam zamiaru jesc czegos co mi nie smakuje, poza tym nie mam czasu na przygotowanie tego. JAK JESZ TAK WYGLADASZ.. PO ZA TYM SA ROZNE SPOSOBY NA PZRYGOTOWANIE RYZU,MAKARONU NO I BRAK ZDROWEGO TLUSZCU. kiedy najlepiej spozywac zdrowe [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2007-03-18 17:54:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta+Odzywki=Pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tą "dietę" to raczej wrzuć do odżywiania, ale na pewno czekolade zamieniłbym na carbo albo gainera, a płatki kukurydziane na owsiane, kreatyne łykaj po 5 g przed i po treningu razem z carbo i tauryną, gainer możesz sobie brać do szkoły jak już obliczysz ile ci brakuje w diecie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2005-02-16 10:27:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)