[...] potreningowego. Poza tym jajeczniczka: http://i.share.pho.to/9f654b17_o.jpeg A taką kanapkę sobie zrobiłem: http://i.share.pho.to/bf27e7c5_o.jpeg 45g chleba żytniego 100%, plastry pomidorów, 80-100g piersi z kurczaka, pół plasterka szynki i sera, sos tzatziki z jogurtu greckiego Nie chce mi się cheatować, a jak już jem coś niedietetycznego to w [...]
Miska: 1. 3 jajka, 100g owsianych, cynamon, 30g białka + 3 plastry ananasa 2,3 100g makaronu durum + 150g kury a dalej będzie już światecznie %-) Plecy Ściąganie podchwytem wyciągu górnego 4s 12,10, 8, 6 + drop set Wiosłowanie sztangielką 4s 15,12,10,8p - zamieniłem tutaj na hamera, również mogłem wypuścić do przodu, żeby dobrze doł pracował [...]
[...] nareszcie ktos myslacy. gips zakłada sie jak cos jest złamane a nie zwichnięta rzepka. Gips=przyurcze, osłabienie siły i masy miesniowej. Lepiej uzyc odrazu stabilizatora i plastry kinesiotapping. Po scianieciu wysieku okłady z lodu, krioterapia i mobilizacje zgiecia w kolanie. Potem elektrostymulacja mm osłabionych i cwcizenia propriocepcji [...]
[...] z cytryny i posypac pieprzem.z plasterkami cytryny wlozyc do lodowki na 10 min. nastepnie zawinac calosc w folie aluminiowa i piec w temp ok 200 c ok 15 - 20 min. Piers z ziolami prowansalskimi Piers posypac sola, pieprzem i obficie ziolami prowansalskimi. Na wierzch polozyc cienie plastry pomidora, posypac lekko czosnkiem i zawinac w folie.
[...] Próbowałem już z większością warzyw więc stwierdzam - łopatka na ostro (i schab też) jest najlepsza z marchewką. Ot. III posiłek http://i.share.pho.to/cc8712f1_o.jpeg Te plastry to duszona cukinia. TRENING Godzinę po pierwszym posiłku 52 minuty aerobów - z czego czystego biegania może z połowa... Ogólnie niezbyt czułem się na siłach już od [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przy zdrowym żywieniu, na pierwsze śniadanie zjadłem płatki górskie, na drugie jajecznice z 4 jajek z boczkiem na maśle, dużą bułkę przekrojoną na pół, na każdej po 3 plastry szynki krakowskiej z cebula i kawa. Właśnie wracam z treningu, zrobiłem FBW, nie czułem braku siły, wiec jestem zadowolony. Temat myślę, że już zakończony, wyniosłem [...]
[...] że jednak szew będzie najlepszy. Prawdopodobnie przy plastrach blizna też będzie, a gojenie zajmie o wiele dłuższy czas. Ewentualnie jest jeszcze druga sprawa - zdjęcie troszkę wyolbrzymia problem i w szpitalu widzieli to na żywo i faktycznie lepszym wyjściem jest tu plaster - w takim wypadku skocz i zapytaj w jakimś ośrodku POZ o takie plastry.
[...] i trening kiepsko wyszedł. No ale teraz jestem zadowolona, że w ogóle się ruszyłam mimo wciąż obolałych nóg i pozdzieranych stóp. }:-( Dziś koniecznie muszę się zaopatrzyć w plastry Compeed, bo jak się trochę nie wygoję do weekendu, to coś nie widzę tej wędrówki. Swoją drogą szukam inspracji na żarełko w taką trasę. Musi dodawać energii, nie [...]
Mniej tłuszczu, więcej mięśni, lepsze zdrowie, lepszy seks Testosteron ma bardzo złą opinię w mediach ze względu na skandale dopingowe w baseballu, kolarstwie, lekkoatletyce i footballu. Przerażające historie opowiadane w mediach i niektórych magazynach medycznych każą winić testosteron za śmiertelne ataki serca, nowotwory, choroby wątroby i [...]