druga sprawa, przy tr na rzeźe- jeśli już ktoś takowy wykonuje wraz z dietą+suplami to najlepiej podstawowe wielostawowe ćwiczenia wykonywać w mniejszej ilości powtórzeń- (pozwoli to na zminimalizowanie spadków i nie powoduje płaszczenia mięsni hehe tzn- mięsnie nie stają się płaskie.)a izolowane w większej ilości powtórzeń a zresztą sprawdzcie [...]
[...] go dobrze ustawisz to bedzie ci wykozystywac prawie caly skok czyli te 125-127 mm , na poczatku bedzie pradopodobnie zamulac bo jezdzilem na farycznym to po 2 m schodkach na plaskie na kolegi dualowce wszedl na 110-112 mm . Ogolnie tlumienie jest duzo gorsze niz np w moim drop offie 2002 ale amor jest o wiele wytrzymalszy i to jest jego [...]
tak ma kazdy - zginasz to robi sie taki wypukły, jak masz wyprostowaną reke to miesnie są rozciągniete w bicepsie i dlatego bardziej płaskie, pozatym im wiecej tluszczu tym slabiej widac tą "kulke" i prawie wszystkie cwiczenia powoduja uwypuklenie (ugiananie ze sztangą stojąc tez) bicepsa
nie wiem pierwszy raz takie widze ja miałem też taką metke ale inaczej wygladala tabletki bardziej plaskie i z literka jakas juz nie pamietam bo to dawno było ale działała bardzo dobrze i była w innym opakowaniu noo ale jak nie sprubujesz sie nie dowiesz moze to jakis nowy wypust czy cus
rozpisze jakie ćwiczenia sam ćwicze na poszczególne partie a robię to wymiennie staram sie jak narazie ćwiczyć 8 serii na wieksze partie i 4-6 na mniejsze jak dlamnie starcza ponieważ lubie trening siłowy i zakładam takie obciążenia zeby sie skatować na maxa :) Klata wyciskanie na płaskie wyciskanie na skosie wyciskanie na skosie głową w dół [...]
Na pewno nie, ale ja kiedyś brałem CP zgodnie z dawkowaniem jakie zawsze było mówione na forum, czyli 4 płaskie miarki na porcję i towar mi się skończył o 10 dni za wcześnie
Stacjonarny spowoduje większy wydatek energetyczny bo pedalujesz cały czas natomiast w terenie często są tereny płaskie lub z górki gdzie dajemy sobie luz i nie pedałujemy
ale to nie jest odpowiedź na moje pytanie :) a propo wsypywania do buzi to wydaje mi sie to kiepski pomysł kiedy musze wsypać 4 plaskie miarki (jedna porcje) :) Zmieniony przez - eby w dniu 2009-03-23 21:04:08
Wg mnie buty kupowane przez net są okej, o ile sprawdzisz czy sprzedawca ma zarejestrowany sklep, zobaczysz czy ma dużo pozytywnych komentarzy, a jeśli ma komentarze negatywne to sprawdź czego one dotyczą... czy produktu czy zbyt długiego czasu oczekiwania na przesyłkę. Przeczytaj dokładnie wszystko, w 99,9% przypadków sprzedawcy podają na aukcji [...]
Juz Kolega mi doradzil taki plan- -rowerek -rozciaganie -plaskie wyciskanie 10x -sciaganie drazka za kark 10x -przysiady ze sztanga na plecach 10x -wyciskanie sztangi zza karku na siedzaco 10x -uginanie ramion na stojoco ze sztanga 10x -wyciskanie francuskie 10x -wstepowanie na palcach -nie wiem ja ksie ta maszyna nazywa;D -uginanie nadgarstkow ze [...]
JESTES 100% PEWIEN? I JAKIE ŁYZKI CZUBATE ? CZY PLASKIE ? BO PRZEZ 1 TYDZ. CYKLU JADŁEM PO 2 ŁYŻKI I ZAUWAZYLEM ZE MALO UBYŁO PO TYGODNIU SUPLEMENTACJI, TYMBARDZIEJ ZE JEST TO CYKL Z METKA.... POZDRO
Ja bym proponowal skupic sie na: Rozpietki plaskie kombinowane (ciezar + linka wyciagu) 2 serie Pompki na poreczach 3 serie Wyciskanie sztangi skos ujemny 3 serie Superseria 3* Krzyzowanie linek gorny wyciag Krzyzowanie linek dolny wyciag A w treningu barkow dodalbym sztangielki skos i jechalbym tak 8 tygodni. Nie wiem czy to uleczy [...]
Z wymienionych miałem z treca efekty super a w dodatku trec daje do niej miarke wiec nie trzeba sie bawić w płaskie łyzeczki itp a soga raczej nie dasz bo nie masz abonamentu