plaskie

Ide nacuwriac płaskie i wąskie plecy, może kiedys błysnę. Na dłużej. a co ja mam powiedziec...

    2014-01-17 piątek - DT           Cykl - 11 / dzień - 19       generalnie od wczoraj wieczora cały czas czuję mocną obolałość potreningową w barkach, czuję jak mięśnie rosną - to był niesamowicie dobry i skuteczny trening PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,0            Waga tłuszczu             16,4            Zapotrzebowanie     [...]

    2014-01-28 wtorek - DT           Cykl - 11 / dzień - 30       po wczorajszym treningu nóg praktycznie nie czuje - co przewidywałem już wczoraj po przysiadach barki i obręcz barkowa średnio PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,3            Waga tłuszczu             16,8            Zapotrzebowanie             3 540           Dieta     [...]

    2014-02-08 sobota - DT           Cykl - 11 / dzień - 41       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,8            Waga tłuszczu             17,0            Zapotrzebowanie             3 405           Dieta             3 763           Bilans             358          DIETA / SUPLE wieczorem pizza   MAKRO       Kcal        Białko    [...]

    2014-03-14 piątek - DT           Cykl - 12 / dzień - 18       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,0            Waga tłuszczu             17,7            Zapotrzebowanie             3 266           Dieta             3 523           Bilans             257          DIETA / SUPLE dziś miska czysta, bez podjadania   MAKRO       Kcal     [...]

    2014-03-21 piątek - DT           Cykl - 12 / dzień - 25       po wczorajszym treningu 4'ek prawie nie czuję, za to tricepsy super wypompowane PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,1            Waga tłuszczu             17,8            Zapotrzebowanie             3 083           Dieta             3 352           Bilans     [...]

    2014-04-09 środa - DT            Cykl - 12 / dzień - 44       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,0            Waga tłuszczu             18,5            Zapotrzebowanie             2 920           Dieta             2 851           Bilans             -69          DIETA / SUPLE miska na 100%   MAKRO       Kcal        Białko    [...]

ale buty do ciezarow maja grubo pod pieta a maja byc plaskie :/

Rzeczywiście to jest takie ważne żeby buty do ciężarów były całkiem płaskie? Jeszcz o tym nie słyszałam.

Btw sprawdzilem na wadze i niepelna miarka ma 20g wiec jak bedzie ladowac plaskie ot moze wam pod koneic zabraknac;]

A kolejność dobra i "różnorodność" ćwiczeń ?Narazie nie mam hantelek, dlatego taki plan, później zamienie niektóre ćwiczenia np wprowadze te rozpiętki i znów dam do oceny. To moze lepiej zrezygnować z Tabaty ? Choć zalezy mi na niej, bo chyba jej głównym zadaniem jest zwiększenie wydolności (?), to moze inne ćwiczenie a nie przysiady ? [...]

A dupsko nie za płaskie nieco? %-)

Klatka zawsze bedzie za mala ; D zwlaszcza ze przyczepy mam takie a nie inne . Po krotkiej przerwie forma prezentuje sie poprawnie , tluszcz schodzi topornie , miesnie plaskie ale przynajmniej poprawilem troche tyl barkow :) Waga stoi praktycznie w miejscu ,jutro postaram sie popstrykac troche fotek na silowni :) [...]

Racja ale kształt jego miesni i ich proporcje dyskwalifikuja go w moich oczach jako zwyciezce jakis powazniejszych zawodów , płaska klatka dwogłowe ud to juz nie wspominam :/ tyłek jego porazka jak mozna wyjsc z taka zalana doopa :/przypomniał mi sie Ronnie który w trakcie pozowania z Jayem na jednej z Olympii celowo odsłaniał posladki - roznica [...]

Będę miała płaskie buty (maks. obcas 2-3cm). Nie lubię butów na wyższym obcasie. Za to koturny uwielbiam :-D Jak tyle zachodu z tym wszystkim będzie to chyba jednak wybiorę białą suknię %-)

no nie, ale jaja mam 3 baterie okrągłe płaskie (CR 2032, taka zegarkowa typowa), jedna używana, jedna nowo kupiona i jedna (prawdopodobnie) zużyta całkiem żadna w mojej wadze nie działa, tylko jedna pozwala wadze wyświetlić na sekundę "low battery" i to nie jest ta nowo kupiona, pozostałe dwie nie dają żadnych rezultatów na wyświetlaczu, co to [...]

bo to wk***iające! wszyscy robia klate w pon, a u mnie na siłce tyle dwie płaskie do wyciskania sztangi \-)

ja lubię tańczyć, ale tylko ze swoim facetem %-) A zawsze w szpilkach i do końca imprezy, nigdy nie zmieniam butów na płaskie.

kvrwa Prz, plegar masz konkretny a mówiłeś, że ja mam dobry %-) to stary filmik ta? Bo masz dobry :-) Tylko nigdzie nie wspominałem że lepszy ode mnie %-) No stary, bo chciałem pokazać coś przy niższym bfie. Wiadomo że teraz jak zejdę do takiego bf to będzie jeszcze lepiej :-) Ale ok, niech będzie że mam płaskie plecy, nie chcę się kłócić, bo z [...]

a ja nie piszę o całej sylwetce, bo tego nie mam możliwości zobaczyć tylko konkretnie o plecach, bo wiem, że szerokie plecy i płaskie dość prosto się buduje, później dopiero zaczyna się cała zabawa... od chuya mięśni tam siedzi do przetrenowania.