plan treningowy do oceny

Zawsze dobrze mi wchodziła masa i siła ale chciałbym żebyście ocenili mój plan treningowy. pon- klatka, tric wto- wolne sro-plecy czw-wolne pia- klata sobota- bic, brzuch niedziela- bary, nogi

Witam. Ostanio z przyczyn braku czwartego dnia do treningu jestem zmuszony zmienić plan treningowy. Może on wyglądać następująco?: Niedziela: klatka, tricepsy Środa: barki, bicepsy Pt: plecy, przedramiona ps muszą to być właśnie dni (niedziela, środa, piątek)

Witam! ćwiczę już od roku, z kilkuset przeglądanych stron o treningach itd, ułożyłem taki, i mile widziane uwagi poprawki, jest to trening na mase + oczywiście dieta + odżywka

Witam. Pytanie czy plan treningowy jest ok, co ewentualnie zamienić. Staż ponad 6 miesięcy. Poniedziałek: Plecy+biceps Wtorek: Klatka+triceps Środa: barki+nogi+prostowniki czwartek: plecy+triceps piątek: Klatka+triceps sobota: barki+nogi+prostowniki niedziela: wolne

Ułożyłem nowy plan , zmienić coś czy może być ? Poniedziałek: Klata/plecy Wtorek:Barki Środa:Biceps/triceps Czwartek:Nogi Piątek:Plecy+pompki+Drążek Sobota:Wolne Niedziela:Wolne. Jak to oceniacie da rade z tym ćwiczyć :D ?

Witam mam takie pytanie odnoścnie planu treningowego : pn-wolne wt-wolne sroda: Biceps,Triceps,brzuch czwartek-wolne piątek: Klatka,Nogi, brzuch sobota-wolne niedziela:Plecy,barki, brzuch Dodam ze jestem w 4 tygodniu robienia masy

Ocenicie mój plan treningowy czy jest aby na pewno optymalny bo mam zamiar przenieść się na ten plan po 7 miesiącach treningu /SFD/2023/9/2/0e28894aabe24c899908d1db2534f426.jpg

co myslicie o takich planach: Pon : klatka + biceps śro: plecy + barki pia: triceps + nogi + przedramie lub Pon: klata+biceps+przedramie Śro plecy+triceps Pią barki+nogi

Prosze o ocenę planu treningowego , opinie , wskazówki itd . Jesli ma ktoś lepszy plan treningowy na masę dla ekonomika bardzo prosił bym o fotkę g /SFD/Images/2016/7/10/7424203231b340f0a2be06e8f8425bc3.jpg

my.bodybuilding.com/workouts/workout-programs-overview/533578e00cf283a59d0f37f9?context=FINDER_LIST&slug= Tsindaukse Jestem nowy jeśli chodzi o ćwiczenia na siłowni i chętnie wysłucham Waszych rad w celu ewentualnej poprawki mojego planu treningowego.

Siema. Kumpel napisal mi plan treningowy i nie jestem do konca pewny czy jest on dobry... ocencie sami czy jest dobry. Pozdrawiam.

Witam, ułozylem sobie plan treningowy ale niewiem czy dobry, prosze o ocenienie i poprawienie błędów.

Witam Prosze o ocene tego planu,czy dobrze go ulozylem? Pon.- nogi Wt.- klata,triceps Sr.-wolne Czw.-plecy,kaptury Pt.-biceps,naramienne Sob. niedz.-wolne pozdrawiam

Poniedziałek: Barki, nogi Wtorek: Klata, biceps Środa: wolna Czwartek: Barki, brzuch Piątek: Biceps, nogi Sobota: Plecy Niedziela: Brzuch

Witam. Znalazłem taki plan i chciałbym aby ktos kto się zna ocenił go i jesli trzeba wprowadził poprawki. Z góry dziękuje

Pon. trening ACT(z forum) Wt.DN Śr.trening ACT Cz.DN Pt.trening siłowy Sobota.ACT.

Co sądzicie o tym? /SFD/2022/4/14/9120f5a22b4d4777b5a9b9f966564811.jpg

Witam, prosiłbym o ocenę (wraz z kolejnością ćwiczeń) i ewentualną poprawę planu oraz uwagi :)

Jak w temacie /SFD/2017/1/16/f11f63d4625a42aeb2059019d73f8272.jpg

Witam.