plan na

Prosze o ulozenie planu treningowego na wszystkie czesci ciala (5dni w tygodniu) sobota na kondycje

Witam poszukuje planu na rzęźbe zamierzam zacząc przygądę po dłuższej przerwie

ile dni w tygodniu moge najwięcej ćwiczyć ? i jakiś plan taki przykładowy jak byś Cie podali. Mam 18 lat 183cm i waga 78kg.

Czy ktoś mogłby mi ułożyc plan treningowy na 300m? Mam 12 lat 156 38kg Mam dobrą wytrzymałość

Witam :). Chciałbym poprosić was o ułożenie planu treningowego na rzeźbę ciała. Resztę informacji w ankiecie

Chciał bym poprosić o plan treningu 3 dniowego na masę. Wiek 16 lat staż treningowy 4 miesiące waga 65 dieta brak suplementy brak

czekam na posty doświadczonych osób

czy jest jakiś plan treningowy oparty na samych hantlach bez innego sprzętu ?

Dzień dobry , jestem początkujący. Może mi ktoś ułożyć plan treningowy ?

Mam 15 lat , wzrost 182 waze 76 kg na siłownię chodze rok czy ktoś pomoze mi ułozyć plan treningowy na mase ?

Witam potrzebuje planu treningowego na okres 6-8 tygodni czy ktoś mógłby pomoc

wzrost 184,waga 119 kilo s spada,wiek 33 lata.prosze o dobry plan

Witam wszystkich mógł by mi ktoś pomóc w ułożeniu diety i planu treningowego ? z góry dzięki

Nie mogę dodać tekstu wyskakuje mi "Wykryto nieprawidłowe znaki w przesłanej wypowiedzi"

Witam pomozecie mi w napisaniu planu treningowego na mase bez cwiczenia nog na 5 dni w tygodnie ?

Witam, chciałbym Was prosic o ułożenie jakiegoś planu treningowego na rzeźbę.

Witam, mam 15 lat i ćwicze już z 2 miesiące i proszę o plan dla mnie :-)

witam mam 13 lat i chciałbym się dowiedzieć jak powinien wyglądać mój plan treningowy

Mam 185cm wzrostu i 63kg wagi. Mógłby ktoś rozpisać mi jakiś trening na masę ??

Witam mam wielka prośbę o stworzenie planu treningowego i diety redukcyjnej