SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

plan na mase i sile

Czy chodziło Ci o: "plan na masy i sile"?

  • plan na sile

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2004-02-27 11:55:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana Treningu masowego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 2007-05-03 20:43:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła w klacie???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 2004-01-17 09:37:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cel:masa,siła ocencie czy może być

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2005-08-04 11:19:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROŚBA O POMOC !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 2.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2003-11-18 19:00:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dysproporcja i sila

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2575 Data: 2004-02-02 12:29:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening na nogi?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1982 Data: 2003-11-04 19:15:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocencie mój trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    i co ? to robisz na jednym treningu ? gdzie nogi ? no co to plan ? ODPOWEDZ NA TO NA CO JESZCE NIE ODPOWEDZIALES _______________________________________ 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2004-01-06 23:36:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziennik/Masa+siła

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ewidentnie mi się nie podoba, ale może się nie znam. Ten w którym robisz tricepsa i bicepsa... myślę że warto tu by odwócić kolejność ćwiczeń, tzn najpierw triceps potem biceps... a to z tego względu że większe mięśnie ćwiczymy przed mniejszymi. Ogólnie plan chyba zrobiony z głową, mam nadzieję że się nie zajedziesz. Będę obserwował postępy!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2007-06-24 21:56:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening mojego kolegi - co sadzicie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2003-08-26 23:31:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ (4).Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2004-04-24 20:57:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1875 Data: 2007-07-02 14:37:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moj trening czekam na uwagi i korekty:P

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ (4).Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 2004-04-25 12:50:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam zrobić z tym problemem??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 2003-11-04 13:30:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PYTANIE BARDZO WAZNE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2004-01-31 16:07:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan siłowy do SW do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jeszcze potrzeby robić treningów ukierunkowanych tylko na siłę, przy masie siła też będzie ładnie rosła (o ile chcesz zwiekszyć masę). 2. Łatwiej by było coś rozpisać na 3 dni, ale można i na dwa 3. Nie znam się na łączeniu treningów SW z siłownią, moge Ci plan sprawdzić pod kątem siłowni, nic więcej (żeby nie było) A pytałeś trenera o rozpiskę?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2643 Data: 2006-02-10 14:23:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki jest najlepszy trening na biceps??(masowy)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 14836 Data: 2003-12-28 15:42:32 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na klatkę piersiową do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    link mi się zagubił odpowiedni, plan wygląda tak: przysiad 3s. x 5p. wyciskanie klatka/barki 3s. X 5p. podciąganie na drążku (nachwyt/podchwyt) 3s. x max ciężar zwiększaj co trening, w wszystkich seriach(poza rozgrzewkowymi) ciężar stały, trening ten zwiększa przede wszystkim siłę i masę, za jakiś czas przejdź na fbw z 6 ćwiczeniami traktora z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3219 Data: 2009-06-26 09:03:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 5x5 - ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Cię zje na śniadanie :-D i to szybciej niż 5 tygodni Ogólnie chciałbym spróbować czegoś nowego. FBW już przerabiałem, mimo dopiętej diety, nadwyżki kalorycznej i ułożonego planu masa szła tak opornie, że w pewnym momencie chciałem to wszystko rzucić. Dodatkowo od pewnego czasu korzystam z wagi InBody gdzie mogę przeanalizować skład ciała. Raz [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2033 Data: 2021-12-23 08:32:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jest nie tak? (trening wg Brzózki)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zmien plan a do tego potrzebne bedie info o tobie : daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2003-10-29 17:07:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)