placki

Umka, maja uwaga a propos miski: - posilek 4 - brak bialka... to peweni jakies placki byly - trzeba bylo jajjo wbic i juz lepiej wyglada rozklad ;-) - twoje wegle to same zboza; nie jest to jakies naganne, ale warto wprowadzic inne rzeczy typu warzywa korzenne (marchew pietruszka) czy burak, dynia itp Pamietam, ze dziewczyny pisaly komus ze same [...]

A placki owsiane z bananami to niebo w gębie :-)) silnie uzależniające ;-D

Jakie placki ? %-)

a ja kiedys te jajka jadlem ciagle na sniadanie i nie tylko, przyrzadzalem w rozny sposob, ale po jakims czasie, samo patrzenie wywolywalo u mnie odruch wymiotny %-). Teraz juz jest normalnie znowu, albo po prostu jajka dodaje do twarogu , albo jakies placki owsiane , a czasem normalnie i gitara

26.10 piątek mała zmiana planu, tzn było bieganie, bo wieczorem impreza firmowa. jak organizator zapewniłam sobie odpowiednio dużą ilość paleo żarcia żeby nie głodować %-) 27.10 sobota paleo micha trenineg : szłam z przerażeniem. bałam się, że nie dam rady i umorduję się niemiłosiernie. jak się okazało było ciężko, ale dałam radę.bez szaleństw z [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86305196084946e2b07413f843226ace.png Tutaj to przesadziłam :-(. A to wszystko przez małe zaniedbanie, wstawiałam z szablonu placki owsiane i myślałam, że już w nim mam twaróg wliczony, a tu zonk. Na przyszłość będę bardziej uważać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5af97428d6ef40ad8f56accbf535d59d.png [...]

Siemka. Dzisiaj DNT Cały spędzony na uczelni. Szamka planowo. 1. Placki owsiane 2,3,4. Ryż filet oliwa 5. Jajecznica Monotonia ale trudno. Wygoda .na uczelni. Wiele dziś nie ma do poiedzenia. Myślę nad planem. Pasuje do poniedzialku zrobić. Tylko burtę wiem czy raz czy dwa razy week. Tak średnio chce nogi rozdzielać. Ale większa częstotliwość [...]

[...] na wsi czas na bolesny powrót do rzeczywistości. Fajnie, że utrzymałam przez ten czas superczystą miskę (gorzej z ilościami...), pomimo, że reszta rodziny wpieprzała placki i chlebuś. I tak - przywieziony wiejski twaróg, masełko, jajka, olej lniany - żyć i wpierdzielać %-). Dzisiaj przesadziłam z tłuszczem i ze zbyt małymi ww - nadrobimy [...]

[...] tak mój wczorajszy dzień trwał łącznie 25h (lulu dzisiaj o 6 rano }:-(), a o 21.00 byłam już po 4 posiłku. Później chodziłam już tak głodna, że na jawie śniły mi się poranne placki. Ogarnęłam się dzisiaj o 12:00, godzinne truchtanie z psem i na siłkę. 20 min spacerku i jestem :-) W szatni ogarnęła mnie jakaś dziwna niemoc, jakoś w ogóle dziwnie [...]

11.11.2012 Dzień nietreningowy, zacząłem jeść od 14, ostatni posiłek wrzucę przed 20. 1) 250g cyca 200g ryżu + por/cebula/papryka + sos własnej roboty na bazie sosu sojowego 2)Placki owsiane na ostro 2 jajka 100g płatków owsianych papryka ostra w proszku, papryka słoda w proszku, pieprz, sól. 3) 375g twarogu trochę cebulki z patelni [...]

[...] niby czemu nie? jak zje jedną porcje dziennie to owsianki, szejka, etc to umrze na otyłość??? }:-( zwlaszcza jak bedzie to miec w bilansie wliczone? na sniadanie mozesz jesc placki z owsianki, nalesniki, mieso/rybe- co tylko masz ochote. mozna nawet zrobic pyszne ciasteczka owsiane, w ktorych poza platkami jest porcja wpc, jajka, orzechy, etc.. [...]

Siema;), dzisiejszy trening przebiegł bez większych problemów,jedynie z podciąganiem miałem lekki kłopot. Zmniejszyłem obciążenie na przysiadach,ale tylko delikatnie :) Przysiad: 0kg X 12 powtórzeń 30kg X 12 powtórzeń 30kg X 12 powtórzeń 30kg X 12 powtórzeń 35kg X 12 powtórzeń Podciąganie: 1s X 6 powtórzeń 2s X 4 powtórzenia 3s X 6 powtórzeń 4s X [...]

PIĄTEK /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/580408f898a3410493b3dc2cfadd35c5.jpg Klatka Piersiowa 1. Wyciskanie sztangi leżąc głową w górę - 2 serie rozgrzewkowe 3X10(87kg) (+2kg) 2 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej - 3x8 (57kg) (+2kg) 3. Rozpiętki na ławce płaskiej - 3X8 (16kg) 4. Przenoszenie sztangielki zza głowę 3 x 10 (25kg) Brzuch 1.SKŁONY [...]

[...] włoskich II wariant: (to też czasem na kolację) -mleko -płatki owsiane 100g -garść orzechów -suszone owoce pokrojone w kosteczkę (ok 15g) -łycha miodu III wariant: -placki owsiane 2 posiłek: -150 g piersi z kurczaka -100g ryżu -warzywko II wariant: -rybka smażona/pieczona -4 kromki chleba żytniego razowego/ryż 3 posiłek(po treningu): [...]

[...] nie zjem. Panowie macie może jakieś rozwiązanie na bezglutenowy omlet? W dziale kuchni wszedzie jest owies/mąka + jaja. Może jest jakaś alternatywa? Dzisiaj sobie zrobiłem placki ziemniaczane żeby troche urozmaicić ale przy okazji smażenia chyba dużo tłuszczu chłoną i na co dzień to średnio się nadają. Tragedia z tym glutenem...nie mogę jeść [...]

[...] nawet 2 dni. dodaj zrodlo bialka (mieso, ryba), tluszcze, warzywa i masz posilek gotowy. sos tez mozesz sam zrobic- zajrzyj do kuchnia sfd. z ryzu tez da sie zrobic dobre placki/omlety, etc.. Dwa : Czy twaróg z jakimś jogurtem wytrzymie próbe czasu leżać przez noc i potem jescze w torbie prezez kilka h? Czy nic sie z nim nie stanie? Co [...]

Ja też zastanawiam się czy nie chodzić o godzinie 12.00 - bo wtedy mam za darmo. Jak powinienem jeść w takim przypadku? Zazwyczaj wstaje o 7.00 - placki owsiane, a co potem ? O 10.30 mam zjeść normalny posiłek przed treningowy typu ryż, kurczak, sałatka? Po treningu 13.30 znowu kurczak, ryż, sałatka i o godzinie 20.00 kolacja ser biały z oliwą + [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/4406ed7399ab47a4b8266676e84c2b74.jpg http://img831.imageshack.us/img831/6823/90655621.jpg -co tu dużo pisać 2x razy taki talerz a na nim: placki ziemniaczane + sos z mięsem z indyka + ser żółty + kiełki z rzodkiewki + czerwona kapusta /SFD/Images/2015/12/31/af472c5bbee94c4ca83a4d1605dc3ecb.jpg [...]

może jakieś placki owsiane? :) Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-11-26 08:08:52

Śniadanie 30B 20T 100W Chleb żyt.raz. (200g), masło śmietankowe (20g), jajka gotowane (1szt.całe + 2białka), carbo (15g)- nie potrzebne tu carbo,zjedz coś porządnego,pełnowart. ww np(makaron,kasze,ryże). Jajek nie wywalamy,za cenne są. jedz całe ale np 2). II Śniadanie 20B 15T 50W Kanapki: Chleb żyt raz.(100g), filet z kurczaka gotowany [...]