To tylko na pompie, inaczej placki %-) 20/10/17 DT BWT 130/250/60 Dzień 2 Trening II 1. MC rumuński ze sztangą 18/15/15/9/18+ 30kg/40kg/45kg/60kg/40kg x22 Wszystko spoko, dobre czucie posladków i dwójek, w czwartej serii już chwyt mi nieco puszczał, do ostatniej założyłam paski bo inaczej nidyrydy. W sumie będę zakładać paski już wczesniej, bo [...]
To tylko na pompie, inaczej placki %-) Zamiast się polansować na portalach społecznościowych to marudzisz. Ładnie wyglądają. 20/10/17 DT BWT 130/250/60 Dzień 2 Trening II 1. MC rumuński ze sztangą 18/15/15/9/18+ 30kg/40kg/45kg/60kg/40kg x22 Wszystko spoko, dobre czucie posladków i dwójek, w czwartej serii już chwyt mi nieco puszczał, do ostatniej [...]
28/10/18 DT Tydzien 3 Trening C 1. HT 10/8/8/6/6/3/max z 50% 1RM 60/90/110/130/140/150x5/110x15 60/80/110/120/130/140x5/110x13 60/80/100/120/130/140/110 x12 Tutaj jest śmiesznie jak już się zrobi te 150 to później 110 wydaje się jak by ważyło max 80kg. Ale jednak zmęczenie robi swoje. Zobaczymy do ilu powtórzeń tu dociągnę w ostaniej [...]
28/10/18 DT Tydzien 3 Trening C 1. HT 10/8/8/6/6/3/max z 50% 1RM 60/90/110/130/140/150x5/110x15 60/80/110/120/130/140x5/110x13 60/80/100/120/130/140/110 x12 Tutaj jest śmiesznie jak już się zrobi te 150 to później 110 wydaje się jak by ważyło max 80kg. Ale jednak zmęczenie robi swoje. Zobaczymy do ilu powtórzeń tu dociągnę w ostaniej [...]
Cod, ja postanowiłam dać szansę jodze, zobaczymy co z tego wyjdzie :-) może i u mnie i u Ciebie zaskoczy };-) Dodo };-) tylko lepsze by były miękkie placki zamiast tych, które ja kupiłam, bo się rozlatywały przy pierwszym gryzie :-p
paula jak się robi gofry ziemniaczane? :P Tak jak placki ale w gofrownicy :p a tak serio to zawsze szukam przepisu żeby sprawdzić proporcje. A jak ktoś nie ma gofrownicy a ma grilla elektrycznego to też można na nim zrobić. Śmieszne wychodzą moż ekiedyś spróbuje, ale nie wiem czy nie jestem za leniwa na tarcie ziemniaków
paula jak się robi gofry ziemniaczane? :P Tak jak placki ale w gofrownicy :p a tak serio to zawsze szukam przepisu żeby sprawdzić proporcje. A jak ktoś nie ma gofrownicy a ma grilla elektrycznego to też można na nim zrobić. Śmieszne wychodzą moż ekiedyś spróbuje, ale nie wiem czy nie jestem za leniwa na tarcie ziemniaków Jakbym miała robić to [...]
u mnie często ostatni jest najmniejszy bo nie starcza na całą patelnię. ja wtedy robię z tego ośmiornice i inne stworzenia - bo mój najmłodszy syn takie placki lubi najbardziej %-).
Hehe %-) fakt, ze trzeba odpowiednie proporcje dobrać przy słodzikach. Ale niektórym po prostu nie smakują ciasta z zamiennikami i tyle. Ja lubię placki czy biszkopty, z klasycznych to babkę piaskową np. Ale ja już nie robię klasycznych ciast u siebie, kiedy jestem tylko ja i mój chłopak bo za każdym razem nie ma komu go jeść - i ja i on zjemy [...]
13/03/2021 DT Tydzień 1 Aktywność Kroki: 9k Skakanka: 30min Trening z gumami (tył uda, pośladki) Dieta: 1800kcal 1. Kanapka z awokado, piersią z kurczaka, serem kozim i warzywami, jabłko, czekolada 2. Placki owsiane z bananem, jabłkiem i twarogiem Na razie plan jest taki, żeby nie było planu - czyli ćwiczę i jem tak jak mi się chce. Na koniec [...]