placki

Poniedziałek-12.09 Cały tydzień mam 2 zmiany więc trenuję z rana po 1 posiłku. Białeczko będę miał dopiero jutro więc dzisiaj poleciały na śniadanie placki twarogowe. Przed treningiem kawa+1 kaps Inferno i była moc :-) Siłowo tylko przysiad tylni reszta to było pompowanie :-) W niektórych ćwiczeniach użyłem gumy oporowej-fajna sprawa :-) Po [...]

Więc zabieraj placki (30-60g płatków owsianych/jaglanych/ryżowych/gryczane - albo ile wchodzi Ci w makro; do tego możesz rozgnieść banana, suszone owoce, 2-3 jajka - albo ile wchodzi w makro; możesz orzechy dorzucić pokrojone) na patelnie formujesz placki z obu stron po kilkanaście sekund i gotowe. ;-)

Kurczak + sałatka z orzechami, słonecznikiem i sezamem + chrupkie pieczywo /SFD/2016/9/12/e860913869104fb4ae7ea53c16bc05a3.jpg Placki twarogowe z malinami + czekolada + kuloodporna /SFD/2016/9/12/2fb4e3b575f04abeb814d5e04a7db458.jpg Jajka na półtwardo + chrupkie pieczywo z serem i szynką + warzywa [...]

Dzisiaj off od siłki,wpadły tylko interwały. Ogólnie po wczorajszych nogach,masakra. Całe obolałe,ledwo chodze :-P Dieta dzisiaj monotonna,800g wątróbki,warzywa żeby się zapchać,wpadła także galaretka z herbaty :-) W niedziele też był off,miałem więcej czasu więc trochę kombinowałem w kuchni. Mleczne kanapki z siemia lnianego,jajek a krem z serka [...]

placki twarogowe wyglądają zacnie!! Śledzę już o dkilku dni i póki co jestem zachwycona inwencją!! Gdzie można znaleźć takiego faceta? :)

Jajeczka idealne :-D Na półtwardo najlepsze :-D ooo jutro robię sobie omlet cynamonowy a la Melo ;-) To już życzę smacznego! :-) placki twarogowe wyglądają zacnie!! Śledzę już o dkilku dni i póki co jestem zachwycona inwencją!! Gdzie można znaleźć takiego faceta? :) Dzięki! :-) jak to gdzie? w kuchni %-)

[...] sałata, cebula, bakłażan, papryka Suple: brak Aktywność: aktywna impreza pracowa, nic sportowego, ale na pewno nie siedzenie + tańce skakańce Mobilizacje: brak Miska: placki z siadłego mleka (od gospodarza) z syropem klonowym i owocami i cynamonem, sałatka makaronowa z tuńczykiem (kupna), grilowane warzywa, grilowane mięso (wieprzowina, [...]

Jeśli taki płynny posiłek Ci pasuje- to czemu nie. Ew. możesz uformować z tego placki ;-) i upiec na patelni.

Mięsa typu łopatka, karkowka nie cierpię, postaram się nadrabiać jakimis tłustymi rybami. Spróbuje na drugie śniadanie robić placki z banana jajka mąki/płatków owsianych smażonych na oleju kokosowym... Z mlekiem mam tak ze 0.5 mi nie szkodzi a jak wypije tłuste to mnie wzdyma. Podobnie z twarogiem. Wieczorem zawszerokość jadłam i miałam wzdety [...]

[...] Jeszcze taka refleksja odnośnie diety. Zdarzyło się ostatnio na wyjeździe, że jadłam mało ww. Pierwsze dwa posiłki były takie jak zawsze czyli płatki owsiane i jaglane oraz placki z różnych mąk. Później jedynym żródłem ww były ziemniaki, zabrakło w diecie ryżu i kaszy. Od razu samopoczucie gorsze, pojawiły się różne zachcianki i ochota na [...]

[...] została spalona - zostawiłam je do wyrastania na popołudniowym słońcu i...przypomniałam sobie o nich dopiero ok.19 jak już było chłodno na dworze więc opadły i wyszły placki. Aczkolwiek nawet jak normalnie wyrosną wydaje mi sie że bliżej im będzie do małych chlebków niż do typowych bułeczek (mają dosyć grubą skórkę). Dodam jeszcze że dla [...]

[...] diety eliminacyjnej. 17.0 DT Aktywność: Trening dół deload Brzuch: ostatnio mam objawy rano a potem jest ok i dzisiaj też tak było Suplementy: mama DHA, kreatyna Śniadanie: placki z marchwi, ziemniaka i jajka + rosół Przekąska: rosół z mięskiem, banan Obiad: idziemy ze znajomymi do knajpy, ale znalazłam taką w której mogę spokojnie coś wybrać [...]

spływ super! korzystaj z prawodopodnie ostatnich podrygów pięknej pogody :-)) Staram się staram, ale już jest co raz słabiej.. ;-) Dziś zrobiłam trening a oprócz tego totalne lenistwo. Pokrzatalam się jedynie trochę, żeby posprzątać i przygotować coś na kolacje bo zaprosilam kilku znajomych :-) TRENING FBW1 1.Back Squat ATG 4 x 10 35kg [...]

[...] po treningu i w nocy nogi od tego rowerka 8-O Ja rozumiem zakwasy po wycieczce rowerowej, ale 2x8min.... @@-) Dieta - owsiane, jaglane, żelatyna, whey, orzechy i nasiona - placki (jajko i różne mąki). ser żółty, indyk, masło - ryż, indyk - ryż, rodzynki, banan, whey (po treningu) - kasza jaglana, łopatka wieprzowa, ser żółty 18.09 niedziela [...]

Sobota edit: na obiad był placek turecki bezglutenowy z pomidorami i wołowiną. Bardzo fajna knajpa. Ale na kolację zamiast rosołu była zupa chmielowa... 18.0 DNT Aktywność: spacer Brzuch: Całkiem nieźle Suplementy: mama DHA, kreatyna Śniadanie: Placki (mąka gryczana+ kokososwa, jajka, banan), mus z ananasa + rosół Przekąska: rosół Obiad: Makaron [...]

[...] zrobiłam rano, ale długo to nie trwało bo czasu mało :-( Za to uadło się zrobić ćwiczenia na szyję :-) Dieta - owsiane, jaglane, żelatyna, whey, orzechy i nasiona - placki (jajko i różne mąki). ser żółty, indyk, masło - kasza jaglana, indyk, oliwa, wafle ryżowe z pastą z makreli i jajek - ryż, rodzynki, whey (po treningu) - ziemniaki, [...]

Poprszę przepis na placki czeresniowo-orzechowe i BTW tego

To to co w miseczce? a ti nie ten kurak z puszki? Tak to właśnie on :-D Poprszę przepis na placki czeresniowo-orzechowe i BTW tego http://www.sfd.pl/Placuszki_twarogowe_by_melo15-t1118841.html Tutaj jest baza, zamiast WPC można używać mąki, cynamon, kakao ogromna dowolność A ta wersja to było 1 jajko, 100 g twarogu, 30 g WPC, 50 g czereśni, 15 g [...]

Bananowy krem /SFD/2016/9/21/ef68c8403f9b4498b1effb90c7cb2abc.jpg Idealny na placki,naleśniki czy kanapki. Gęsty , konsystencją przypominający miękkie masło :-) Składniki: - 2 dojrzałe banany - 30 g cukru trzcinowego - sok z 2/3 cytryny - 1 łyżeczka cynamonu bądź inne przyprawy korzenne według uznania Przygotowanie: 1. Wszystkie składniki wrzucić [...]

[...] -> Dragonflags max -> crunchy 54x12 -> Deska max Dieta 250 gram chleb 10 gram maslo 10 gram orzechowe maslo 80 gram wpc 250 gram chleb 20 gram maslo 50 gram wpc 300 gram placki ziemniaczane 65 gram bialkowy baton 100 gram jabka 120 gram tunczyk 300 gram chleb 15 gram maslo Macro: B 277 T 88 WW 481 Total 4000 kcal Suple 3x Ashwagandha 5 [...]