[...] ---------------------------------------------------------------------------------- 31.12.2013 DNT Miska nieliczona ;-) 1. placki owsiane z jabłkiem i migdałami 2. łosoś z jaglaną, brukselkami; kaki 3. rolada z indyka faszerowana szpinakiem i serem żółtym, z ziemniakami pieczonymi, groszkiem i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] polegają na śmieciach z marketu - pisałem, że ciastka i cukierki to są te cheaty, które mnie najmniej jarają... owsianka z budyniem i czekoladą ciasto roboty mamusi <3 lody (to akurat sklepowo :-D) placki owsiane z masłem orzechowym bułki maślane z nutellą to są najlepsze cheaty!!! a w tłusty czwartek oj**ię torcik bezowy! a nie jakieś pączki!
[...] i marchewka (wliczone), ogórek, szpinak Płyny: woda, zielona z maliną, 2x owoce leśne 1. pierś indyka z gryczaną, pieczonymi batatami, brokułami i orzechami laskowymi 2 i 3. placki owsiane z mandarynkami, grejpfrutem, odżywką i migdałami 4 i 5. makrela z gryczaną, groszkiem, marchewką, jajami, ogórkiem i szpinakiem [...]
plebs ... nie plebs ... popił i pewno poruchał ... słąbo ?! a knypy i placki pogengolom w necie , klepnom w jajko i pudom lulu śnieć co to by niezrobili jak by im się chciało ... a w tym czasie pan z filmiku bedzie rypał aż miło !
Dokładnie mam podobne wspomnienia... jadlo się troche takich rarytasów za małolata :-D Wczoraj jak uslyszałem o tym że można zrobić placki bez fatu to też pomyślalem, niby banalne a nie wpadlem na to :-D
[...] kebabowni zjadłem zaj**istego z dużo iloscią warzyw i mięsa. Na dobitkę MC Flurry z Lionem i toffi i to byloby na tyle. W domu jako 5 posiłek wszamałem placek po węgiersku. A raczej 2 placki + farsz z kurczaka i świeżych warzyw uduszonych na ostro. Ladnie się wczoraj objadłem, ale masa to masa :-) Będzie dziś siła żeby skacić plecy...
[...] treningu więc po wypiłem sobie trochę gainera z mlekiem. Potem okazało się że skończył mi się ryż, makaron i jakiekolwiek mięso. Wpadłem więc na genialny pomysł aby zrobić placki ziemniaczane i jajecznice z białek jaj. Te ziemniaki kalorii mają mało a wyszło ich dużo i jakbym zjadł choć placek więcej to bym się porzygał %-). Kalorii wyszło [...]
Jutro pomiary z rana, trening i ładowanko po treningu %-) jednak nie będzie beztłuszczowe bo po ostatnim zostały mi placki zamrożone i ciągle mnie prześladują..@@-) Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-06-09 21:28:24
14 LIPIEC DT Wkońcu doczekałem sie urlopu wiec treningi moge robić do południa bez spieszenia sie i bez scisku na siłowni do tego wiecej odpoczynku , brak pracy to przy tylu kaloriach masa powinna isc w góre jeszcze szybciej %-) TRENING PLECY 1.Podciąganie na drążku nachwytem szeroko 3 serie 2.Podciąganie na drążku chwyt młotkowy wąsko 2 serie [...]
[...] jak kiedyś, na początku :-) 3b. Ciężko z progresem. Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: kalafior, papryka czerwona, ogórki Płyny: woda, melisa, rumianek 1. placki owsiane z jabłkami 2. ciecierzyca z ananasem, jajami i migdałami 3. pierś indyka z pieczonymi batatami, soczewicą, kalafiorem i papryką 4. łosoś z jaglaną i [...]