[...] miskę. Uwagi: 1. do śniadania nie dojadłam węgli, bo zabrakło mi czasu - gnałam na autobus (malutkie aero zaliczone więc }:-( ) - tymi węglami miały być w części te placki z posiłku drugiego, pochłonęłam od razu wszystkie, jak tylko dotarłam do roboty 2. to pojawiające się mleko to dodatek do kawy - wczoraj wypiłam 3, plus żarcie z [...]
3.06.2014 Dzisiaj wolne od pracy, cały dom dla mnie więc powoli, bez pośpiechu, nie ma się co przejmować %-) Dieta - rano placki z 4 jajek, wpc, mąka żytnia razowa typ 2000, mleko, proszek do pieczenia + kawa - obiad różne części z kurczaka robione w piekarniku - kolacja płatki owsiane, mleko, wpc i kilka brzoskwiń z puszki - druga kolacja znowu [...]
[...] l. + jajecznica, + fritata = jajca z brokułem i z mieloną łopatką, + mielone i brokuł, + whey, truskawki mrożone, migdały, mleko, olej kokosowy. Komentarz + do miski 3 małe placki smażone z truskawkami na białej mące @@-) i miska zupy kapuścianej Aktywności - nie było. Nie mogę się ostatnio czasowo ogarnąć @-| Zmieniony przez - sforcia w dniu [...]
Dobra :-D Jajka są ugotowane, placki z jajek i mąki razowej pszennej są (płatków owsianych nie chciało mi się mielić %-) ) - ok. 20szt. , pudełko orzechów laskowych i migdałów, duża główka sałaty, ok.3 kilo truskawek, 3 puszki tuńczyka. Powinno starczyć na drogę %-)
[...] Chciałam używać odżywki tylko w dniach z niższym tłuszczem, ale Małgorzata wrzuciła przepis na pieczoną owsiankę i musiałam... :-D Poza tym na obiad zrobiłam sobie selerowe placki by Krewetka i tu pytanie: czy mogę używać przemysłowego nabiału w niewielkich ilościach? Tak ok 50g? :-> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a12edeb3735c4f28a07beeb1d213197c.png
[...] Euthyrox 50mg, 2x tantum verde Warzywa: brokuły, pomidory, kalafior, cebula, groszek, rzeżucha Płyny: woda, 2x malina, zielona z granatem, rumianek, sok z cytryny 1. placki owsiane z piersią indyka, brokułami i pomidorem 2. makrela z jaglaną i kalafiorem 3. wątróbka kurczaka z ryżem, fasolą, kalafiorem i cebulą na maśle 4. tuńczyk z [...]
[...] z pieczonymi batatami, ryżem, brokułami i papryką 2. pierś kurczaka z gryczaną, kalafiorem, brokułami i brazylijskimi 3. pierś kurczaka z ryżem, soczewicą, pomidorem, migdałami i jajem 4. placki owsiano-soczewicowo-batatowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1908be78aec84f668c82c8dbbc3fb4d9.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2014-06-11 20:11:36
[...] od jutra odwadnianie), dzis miska monotonna,latwa do przelykania /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5477ed10e77a4de28a9a21574c9e1696.png -platki z mlekiem,TREC Whey 100 -jajo na twardo,placki z marchewki,selera i pietruszki,surowka marchew/groszek zielony,frykadelki rybne (to wszystko nie na raz tylko z doskoku w pracy) -jajka sadzone,kalafior,mleko zsiadle [...]
[...] jakaś maść na nogę, zobaczymy jak będzie jutro coraz bardziej męczy mnie ssanie, już powoli zaczyna mi się marzyć masa, a tutaj jeszcze trzeba robić redu przez kilka tygodni placki owsiana na 4 dni /SFD/Images/2015/12/31/6ca3734b769e420fbd932ac38515c9c5.jpg fotka z dziś z rana /SFD/Images/2015/12/31/3b23684c4b594585ac9481d3858a912d.jpg skrypt [...]
[...] chciała 3. ok 5. tu trochę za wysoko zaczęłam, ale 16kg było idealne Reszta w porządku, fajny trening, trochę powalczyłam z ciężarem i zaraz humor lepszy ;-) miska: dostarczono 1 643,3 kcal b: 97,4 g (23,4%) ww: 205,8 g (49,6%) tł: 49,8 g (27,0%) + chleb, pasztet + placek jaglany z truskawkami + placki z cukinii + żołądki z ziemniakami + jw.
[...] ręce (babci). Jutro wstawię podsumowanie, bo nie wiem czy jak wrócę w niedzielę będę w stanie. MISKA rano jak zwykle protokół poranny - arbuz, potem sałata-ogórek-pomidor, Na jutro zaplanowałam placki owsiane z bananem, zobaczymy jak mój brzuch zareaguje i ile zdołam zjeść, bo ostatnio ciężko mi cokolwiek wchodzi, chyba zasuszyłam żołądek%-)