[...] wcisnę zamiast tego fronty.. A jak nie, to może przysiad ze sztangielkami. Zobaczy się.. miska 2717kcal, 137g (20%) białko, 111g (37%) tłuszcze, 307g (45%) węglowodany 1. placki jaglano-gryczane z bananem i owocami goi trening 2. placki jaglano-gryczane z bananem i owocami goi 3. ryż w pomidorach z wołowiną 4. naleśniki gryczane z indykiem i [...]
[...] działa na pupę- czułam ją przy każdym powtórzeniu. Przywodziciele też nieźle oberwały :-) miska 2578kcal, 117g (18%) białko, 111g (38%) tłuszcze, 286g (44%) węglowodany 1. placki jaglano - gryczane z bananem i owocami goi trening 2. placki jaglano - gryczane z bananem i owocami goi 3. łopatka duszona, ryż, sałata 4. łosoś grillowany, jaglana ze [...]
Ja wciąż się dziwie, kiedy ktoś wsuwa suchy ryż z gotowaną piersią kurczaka 5x dziennie, zamiast posiedzieć w kuchni i np. zrobic z tego dobry gulasz, placki, dorzucic sos, czy nawet w formie pierogow przygotować rybę, bądź mięso. Kolejna kwestia, to niezrozumiałe odrzucenie tłustego mięsa...nie wiem dlaczego. Zamiast suchego ryżu mozna zrobic [...]
[...] jak z waty, pozniej w ciagu dnia chodzenie po schodach bylo nawet meczace. Zero energii. Sobote wiec spedzilem glownie w domu. DIETA 1. Na śniadanie trochę zmodyfikowane placki czekoladowe. Mniej jajek, ser bialy + białko i platki owsiane zalane kawa, co dało w całości super puszyste i smaczne placki. Składniki: 2 cale jaja, 110g platkow [...]
[...] z korzennymi dodatkami), mniszek+melisa zielenina: ogórek kiszony, pomidor, cukinia, brokuł BWT 160/150/60 b: 158 g (36%) ww: 149 g (34%) tł: 60 g (31%) I - jajo sadzone, placki cicierzycowe z aronią II - ziemniaki z wątróbka na maśle, zsiadłe mleko III - placki ciecierzycowe z aronią IV - wół z soczewicą i dynią V - mintaj, kokosowy [...]
[...] melisa+rumianek+lipa ok. dzbanka w ciągu dnia, herbata masala chai (chyba czarna z korzennymi dodatkami) BWT 130/210/40 b: 125 g (29%) ww: 210 g (48%) tł: 45 g (23%) I - placki ciecierzycowe z jabłkiem, kalafior II - wół, ziemniaki, pomidor, ogórek trening (whey + owoce leśne po treningu) III - serca, ziemniaki, chilli, kiszona IV - indyk, [...]
[...] woda 2l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, melisa+rumianek+lipa (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek, BWT 130/210/40 b: 131 g (30%) ww: 211 g (49%) tł: 40 g (21%) I - placki ciecierzycowe z jabłkiem trening (whey + owoce leśne po treningu) II - serca, ziemniaki, kiszona III - wół, ziemniaki, kalafior, papryka, pomidor IV - indyk, dynia, [...]
[...] 2l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, melisa+rumianek+lipa ok. dzbanka w ciągu dnia, herbata masala chai BWT 130/210/40 b: 130 g (30%) ww: 210 g (49%) tł: 40 g (21%) I - placki ciecierzycowe z jabłkiem, pomidor II - fasola, pomidor, kalafior, włoskie III - wół, ziemniaki, kapusta kiszona IV - placki ciecierzycowe, kalafior, pomidor V - wół, [...]
[...] 2l, bratek, zielona, melisa+rumianek+lipa (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek, drin, zioła kobiece x2 BWT 120/200/30 b: 133 g (31%) ww: 211 g (49%) tł: 40 g (21%) I - placki gryczane z jabłkiem II - ziemniaki, kurczak, warzywa, awokado III - placki gryczane, warzywa IV - kurczak, kasza gryczana, warzywa, awokado V - kasza gryczana, wół VI [...]
[...] Dodatki: pomidory, szczypiorek, kalafior, buraczki gotowane (2 łyżki stołowe), fasolka szparagowa zielona ( 1,5 łyżki stołowej) Dzisiejsza miska: Do tego skusiłam się na placki z dyni (dynia, jajko, mąka) ok 200 g, odcisnęłam je ręcznikiem }:-(. Edit: placki zakończyły się wielkim heftem po powrocie do domu, mam za swoje, przekręciło mi [...]
Maciek Ty kiedyś robiłeś placki z gryki czy mi sie myli? Z kaszy gryczanej. Ale z gryki też wyszłyby pewnie super. Gotuję kaszę, wbijam do środka jajo lub dwa i wykładam jak placki kartoflane na beztłuszczową patelnię do naleśników. Świetne wychodzą. Można rąbać zamiast chleba i robić regulaminowe kanapki. Co do tętna to ja już sam nie wiem. Po [...]
[...] 15 minut, hmm może za 100 lat. Poprzednio miałam 31 minut, wiem żenada, teraz 25. Proszę nie szydzić %-). Do następnego razu. Miska dzisiejsza ciężko policzyć, bo wyjadłam placki z piersi indyka zamrożone i nie wiem ile było tego tam, a mąka ciecierzycowa, jajka niepoliczalne dla mnie w tym momencie. śniadanie: chleb żytni plus schab II [...]
[...] i mieszam z przyprawami. Przekładam do naczynia żaroodpornego i układam na wierzchu ser. Jako, iż staram się oszczędzać prąd, szykuję pełny wsad piekarnika. Schaby, serniki, placki. Naczynie żaroodporne wkładam do zimnego piekarnika i nagrzewam go do 150-170 stopni. Po nagrzaniu dokładam resztę towaru i piekę 40-45 minut. Zapiekaniec i mięso [...]
Dzień dnt, kardio - tabata 2x 4min. Dieta trzymana zrzut poniżej, plus wiedziałem, że czegoś zapomniałem, mianowicie serka wiejskiego oraz zamieniłem placki z płatkami owsianymi na owsiankę z mlekiem - już nie mogę patrzeć na te placki -.- I nie jestem pewien do tego śledzie czy btw liczone jest razem z olejem, w którym pływa? Jeżeli tak to bez [...]
[...] od 7:00 do 19:00, do domu i nic więcej. Dieta W pracy rano WPC, później jako posiłek nr 2 zamówiony chinol (to samo co wczoraj). Dalej długo długo nic i na kolację znowu placki. Kupiłem tą śmietanę 30% ale jakąś złą chyba bo za nic w świecie nie chciała się ubić. Finalnie posmarowałem nią placka od góry. Niestety w pracy podjadłem kilka [...]
[...] Dzień wczorajszy miał małą awarię z czego zadowolona nie jestem, ale dzisiejszy dzień w pracy wypalił ze mnie chyba wszystkie możliwe zapasy... Dziś już ok. 120/50/200 - placki (owsiane, whey, jajka) Trening - bełt - placki z ciecierzycy i cukinii - jw - zapiekanka (ciecierzyca, cukinia, indyk, camembert) - indyk, ryż brązowy, masło [...]