placki z cukini

[...] nie treningowe. Za to było wczoraj dużo prac podwórkowych więc ruchu nie zabrakło :-) B/W/T wszystko w normie mimo że sporo słodkiego wpadło %-) Z tych posiłków rano były placki twarogowe z lodami i owockami. Grillowane mięso schabik i pierś z kury + stos papryki i cukini z ziemniaczkami pieczonymi też z grilla i cebulką. A na kolację [...]

[...] udało mi się ujarzmić potwora głodomora. Oszukałam miejscami sałatą, na basen usmażyłam do jajek ponad 300 g cukini, mało kcal a dobrze zapycha ;-). Wieczorem zrobiłam placki cukiniowe z pokrojoną piersią z kurczaka ze wczoraj - super weszło i trzyma :) Dzięki mojej Mi wpadł też cheet ;-) [...]

[...] z nerkowców i polewa z wheya i kakao Jajko, płatki, banan, kako i whey zblenować na gładką masę i wymieszać z cukinią. Nakładać na rozgrzaną patelnię po łyżce (wychodzą 4 placki) i na wierzch położyć plasterki sliwek. Sliwka ma być bardzo dojrzała. Smażyć ok 2min z jednej strony na wolnym ogniu, przewrócić i smażyć ok 1minutę. Makro: 440,7 [...]

[...] każdy kulturysta zjada rano owsiankę co na dłuższą metę może stać się dość monotonne. Postanowiłem wnieść trochę urozmaicenia w tę monotonność dnia codziennego i wymyśliłem placki które są tak dobre że trudno jest się im oprzeć i z przyjemnością czeka się na ranek aby móc skosztować tego rarytasu. Podstawowe składniki to: - 10 białek z [...]

I słodki podwieczorek- placki z 2 jaj, startej cukini, banana i mąki jaglanej przekładane serkiem homogenizowanym waniliowym i ze starta kostka gorzkiej czekolady :-) /SFD/2017/4/15/427cd289da34426f9ea91cf9143e277d.jpg

[...] od chleba (nie dupka czy co...caly zad) - niestety miejsce na posilek poterningowy bylo zamkniete{:-( 3. ziemniaki, wolowina, oliwa, pomidor, kiszony, czeresnie, sliwka 4. placki z: maki ryzowej, jajka, olej koko, miod 93/230/72 Pn, 10/7 DT Dzisiaj znowu trening przed zajeciami. No wtedy na bank juz mam mniej sily, szczegolnie w nogach zeby [...]

[...] + stek z rostbefu + cheddar 16:00 Trening Przed treningiem: Bcaa + beta alanine + kreatyna po treningu: Bcaa + białko + kreatyna 18:00-20:00 Reszta jedzenia bajgil + 3 placki na tortille + 500g kurczaka + awokado jabłko, gruszka, 2 banny orzechy macadamia haribo Podsumowanie dnia: ~3467kcal T131g W349g B231g [...]

Nie ma o czym pisać, cały tydzień tylko trening, praca, dom i powtórz, ale w pracy w końcu zaczęło się przejaśniać i widać słońce po dwóch miesiącach chmur to może się rozluźni niebawem :-) Manna /SFD/2022/10/20/d7b62ca9e84c438babab49b2f96592a0.jpg Chińczyk /SFD/2022/10/20/cdeec9307dd042cb85267b38736edde1.jpg Warzywa i jajecznica [...]

[...] głodna micha trzymana właśnie jem (a raczej pije ostatni posiłek) Dieta 1. owies, jajo, jogurt 2. mintaj, ryź, warzywa 3. jw 4. cyc z indyka, ryż, warzywa 5. orzechy 6. placki z jaja i cukini + cyc indyka, ryż, warzywa, oliwa + jogurt naturalny 7. Jabłko 8. whey btw:144/54/127 kcal 1575- bez jogurtu naturalnego około 70g treningu dzisiaj [...]

18.08 niedziela dzień 14 (28) (zostało 6t+1t) DNT :-D Rano: trucht w terenie 35min. Lubie biegać :-D Na bieżni mam zawsze mega wkurva i nie moge sie doczkać końca, a w terenie czas szybko leci i humor sie poprawia :-) Dzis jak biegłam po ścierniskach to sie poczułam jakbym znowu miała 8 lat i spędzała wakacje u babci ;-) Podsumowanie tygodnia: [...]

Manna Chińczyk Warzyka i jajecznica Placki z kurczaka i cukini oraz kalafior Sałatka gigant z łososiem /SFD/2022/10/20/d7b62ca9e84c438babab49b2f96592a0.jpg /SFD/2022/10/20/cdeec9307dd042cb85267b38736edde1.jpg /SFD/2022/10/20/a1e5125f1c1948e69f7cc67bab7d1927.jpg /SFD/2022/10/20/66e16188bbb049ab83c602597a123309.jpg [...]

http://www.sfd.pl/Atak_tu%C5%84czyka.-t1015231.html placki z cukini http://www.sfd.pl/Najlepsze_placki_z_cukinii_by_Malinowa-t1123099.html ja trochę inaczej robie nie daje mąki lub deliaktnie jak masa strasznie rzadka wychodzi kroje sukinie na 4 wycinam nasiona i taką trę na tarce, solę i odczekuje ok 20 minut potem ją odsączm, daje mozarelle i [...]

wytrwane np placki z cukini z mozarellą i pomidorami nalesniki gryczane z łososiem i warzywami zupy krem mieso z ziemniai/ryzem/kasza sałatka z miesem/jajkiem/ryb aplus wafle/pieczywo/ziemniaki/ryz pizza :-) do omletów czy nalesników na słodko najlepiej sprawdzają sie owoce lub polewy z odzywki lub kakao + jogurt, banan +kakao+ awokado.

Placki z cukini sa znakomite polecam !

21.07.21 Śniadanie: Owsianka II śniadanie: deser bananowy z budyniem i czereśnie Obiad: veganmeal i fasolka Kolacja:placki z cukini /SFD/2021/7/21/9b2f7e2c23ed46c2955fda30fdc42a62.jpg /SFD/2021/7/21/867e8f4043d04c1db9bbf8b97e42bc87.jpg /SFD/2021/7/21/1072ede6b9b04fa6bc7aca46f61955a8.jpg /SFD/2021/7/21/36594cd948c640b9a57dc8e64dad4be6.jpg [...]

[...] FTP. Wszystkie odcinki przejechane według planu. lubię jeździć z taką kadencją :-D Podsumowując trening trwał 1:34 godz , dystans: 46,7 km DIETA 1. placek z mąki ryżowej z bananem, wheyem i masłem orzechowym 2. owsianka ze skyrem, orzechami i łyżeczką dżemu 3. makaron z mięsem mielonym, kalafiorem i pomidorami 4. placki z cukini i marchewki

[...] zniechęcona byłam do wszystkiego. w tym roku jeszcze na urlopie nie byłam, czuć zmęczenie. Ale jeszcze tylko 2 tyg :-) DIETA DIETA 1. placek z mąki ryżowej z porzeczką, wheyem i masłem orzechowym 2. owsianka ze skyrem, orzechami i łyżeczką dżemu 3. makaron z piersią z kurczaka i pomidorami 4. placki z cukini i marchewki oraz wafle kukurydziane

Miska z dzisiaj plus suplementy (tran, magnez, potas, wit). Dzisiaj dzień bez treningu, bo nie tryskam energią i ciągle boli mnie ta głowa. Obli, czy cukinia, mielone, ser żółty wchodzą w grę? Ten ostatni, obawiam się, że nie, ale takie placki z cukini brzmią smacznie

te placki z cukini to jak robisz bo mam 2 cukinie w lodówce.

te placki z cukini to jak robisz bo mam 2 cukinie w lodówce. Zetrzyj je na grubych oczkach, posól, odstaw na 10 min, później odciśnij wodę. Pokrój ccebulkę w drobną kostkę, posiekaj czosnek lub przeleć praską, daj jajko, troszkę jogurtu lub śmietany, troszkę mąki, posiekanny np koperek, pieprz, możesz dosolić. Wymieszaj i na patelnię ;-) Paszku, [...]