placek

[...] mozzarellę %-), makaron z Lidla w kokardkach, smakowało to trochę jak podawany za moich czasów na stołówkach szkolnych makaron z cebulą i keczupem. %-) W drugim posiłku placek-masakrator, lekko wciągnąłbym jeszcze ze 3 takie. :-D Przede mną jeszcze sałatka z kurczakiem i oliwą zamiast orzechów brazylijskich. 1. „Coś” z makaronem. %-) 2. [...]

[...] sos jak do spaghetti z makaronem kokardkami, chyba już pisałem – kilogramowa paka w lidlu bodajże 5zł i jakoś fajniej się to je niż typowe nitki. Po powrocie z „roboty” placek. Tym razem nie dawałem kakao i słodzika, a postanowiłem wykorzystać dip WF, który stoi pełen w lodówce. Smak karmelowy, niestety nawet w placku czuć tą chemię i nie [...]

[...] więc wziąłem dwie paczki pałek, niestety jedna po otwarciu waliła strasznie mimo że data była ok, także poszły do kosza i zjadłem tylko 4 sztuki. Na noc zostawiłem sobie placek – od kilku dni mam mocne ssanie w nocy i tylko kombinuje co podjeść, więc jeden posiłek będę sobie zostawiał na godzinę przed snem co by się kiedyś nie złamać i nie [...]

wiem. owsianka z bananem vs owsianka bez banana. Albo placek owsiany z 20g czekolady vs placek owsiany bez 20g czekolady. To samo daktyle i inne pierdoły. Aczkolwiek nie lubię. Jak będzie krata na brzuchu to zacznę się bawić w takie cuda, póki co musi być prosto i na temat \-) nażarty już jestem to starczy mi paliwa na 2-3msc luzem oo to coś dla [...]

Podsumowanie Dnia 2 wrzesien 2009r. Dieta : 100% Placek Placek kurak + durum ostrowia trening ostrowia kurak + durum wiejski cwiczenia : wioslowanie sztanga chwyt waski - 12x40kg . 4x10 - 50kg wiolsowanie hantla jednoracz w opadzie tulowia 4x10- 30 kg wioslowanie koncem sztangi opartej o sciane 10x30kg 10x40kg 10x50kg wyciskanie francuskie gryfu [...]

[...] papierowym- wczoraj za dużo wchłonął ten ręcznik. 4 minutki na wolnym ogniu z jednej strony pod przykryciem, potem obrót i kolejne 2-3 minutki. Przerzucam łopatką, podważam placek, jednoczesny ruch patelnią i łopatką i jest- już dopracowałem ruch, placek ląduje na patelni w całości a nie częściowo :-D Zwykle szamię omleta z miodem i owocami, ale [...]

Rafał, ja bym sobie sama zrobiła taki placek z mąki razowej albo tylko z samych jajek, chociaż to już by była wersja LC no i trochę inaczej smakuje. A tak to starczy sama mąka i trochę wody, po 10s z każdej srony na patelni i jest placek do tortilli.

Koles widze ze placek i kawa to u ciebie podstawa. No i prawde mowiac nie dziwie sie sam takie jadam od paru miechow Placek z owsianych i otreb sliwkowych, starte jablko, jogurt naturalny z cynamonem + kawa.

[...] też chyba spam rzygać mi się chce jak widzę że każdy 'ważny' na forum musi swoje 3 grosze dołożyć ale komentarze do mojego foto fajne najpierw kozak jason powiedział co myśli mając 40 w wicie a potem krac że jestem placek bo jemu powiedziałem że jest placek jak był na spadkach a ja myślałem że mam do czynienia z dorosłymi, poważnymi ludźmi

placek owsiany z dodatkami + banan (juz tyle czasu jem takie same sniadanko, ale ten placek chyba nigdy mi sie nie znudzi).

[...] jeszcze mąki i troszeczkę wody, aż przestanie się kleić. Odstawiamy pod przykryciem w ciepłe miejsce na 20 minut. Gdy, już pizza troszkę wyrośnie formujemy z niej okrągły placek, między czasie grzejemy piekarnik. Ja piekłem w 220 stopniach( wolę krótko, a w dużej temperaturze, wtedy dół się przypieka, a góra jest mięciutka) Placek smarujemy [...]

[...] rozciaganie Miska nieliczona 1.omlet: owies okolo 65g, 2 jajka, owoce, wiorki kokosowe 2.sok marchewkowy 500ml 3.kasza gryczana, piers kurczaka z grilla, surówki 4.dyniowy placek: dynia 150g, jajko,kasza gryczana 20g, smazone na kokosowym TRENING 5.maly banan, duza sliwka 6.dynia, losos, fasolka szparagowa, oliwa Wtorek DT [...]

[...] do tego przyprawy typu: bazylia/oregano, można dać oliwki. Całość na chwilę do piekarnika/mikrofali żeby ser się rozpuścił i mamy "pizzę" %-) Nie ma w sumie nic złego, składniki w miarę ok, nie ma chyba do czego się przyczepić... Albo w prostszej wersji powiedzmy, że jest to placek owsiany na ostro :)) I pizza może być na co dzień }:-( (prawie)

[...] Myśle ch** robie cheat day :D i wszystko szło ze stołu :D Niedziela też jako taka, ale zdrowiej. Moja ukochana zrobiła mi tatar wołowy :D cuudo :D no i wleciał jeszcze placek po zbójecku (wołowina+placek ziemniaczany) x2}:-( poleciałem troche z kcal, ale w tygodniu mało jadłem. Dzis mam mega wyrzuty sumienia i czuję fatalnie ze tak [...]

ta, my też poszliśmy do kanjpy na placek po węgiersku, ale nas nikt nie uprzedził, że tego dnia inne menu serwują... pocieszyłam się karkówką ;-) no bo placek po wegiersku to taki nieromantyczny :D nie to co karkowka :D

dlaczego placek owsiany i gofry czesto opadają raz uda się wszystko fajnie puszyscie a raz urosnie na patelni czy tez gofrownicy i opadnie od czego to jest zalezne, dodam ze do placka daje sode a gofrow proszek do pieczenia. Placek owsiany a gofry zytnie razowe

Dzień 21.10.2019 Dzień bez treningu. Po jeździe w lesie wszystko mnie bolało. Tylko porozciągałam się i porolowałam, :-) 1. Placek z płatków owsianych z bananem, wheyem i orzechami 2. makaron ze schabem, warzywa, olej kokosowy 3. makaron ze schabem, warzywa, olej kokosowy 4. Razowiec z twarożkiem i skyr naturalny, orzechy Dzień 22.10.2019 Na [...]

Damian mam trenera, tzn w tym roku to były raczej konsultacje bo mało trenowałam. W tym roku będzie zdecydowanie inaczej --------------------------------------------------------------------------------- Dzień 25.10.2019 Jak wyszłam rano o 7 tak wróciłam po 20 . Do południa dużo załatwiania a potem praca. DIETA 1. Placek z mąki ryżowej z [...]

[...] abym mogła startować w kategorii lekkiej. A teraz ? Mogę jeść dużo, nawet jak nie trzymam diety to nie mam dużych wahań wagi- ok 1 kg. Ja tam jestem zadowlona :-D 1. placek z mąki ryżowej, whey, banan, orzechy 2. owsianka ze skyrem, jabłkiem, orzechami 3. pierś z kurczaka, olej kokosowy, makaron, warzywa 4. placek z mąki ryżowej z [...]

[...] zakres tętna. W związku czym wyszło takie człapanie. :-) /SFD/2019/11/6/c221bcfeccef496f98a33f0a0a8d8da3.jpg /SFD/2019/11/6/f01f735c2ea64965909ada396a15ebfc.jpg DIETA 1. placek z mąki ryżowej, banan, whey, orzechy 2. owsianka ze skyrem, borówkami, orzechami 3. makaron z mięsem mielonym, warzywami 4. placek z mąki ryzowej z marchewką, olej [...]