placek

Placek uzyskałem kolejnego soga! wiesz chodziło mi o coś zamiast zupek, np. jesteś głodny i obisz sobie coś szybkiego ale możesz też powiedzieć mi co jest przed i po treningu wytrzymałościowym, oczywiście jeśli chcesz Barakus pozdrawia

na szybkiego to to co ci dałem twarog + jogutr ale jeszcze można puszke tuńczyka z pajdą razowca zjeść płatki na mleku , ryż , kasza , makarony. ale można i koktajlne ( jagody truskawki + jogutr dużo można rzeczy wymyśleć ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- The Eagle Lands.... Zmieniony [...]

Kesieo, nie pytam czy nie dodano do placków cukru, tylko o zawartość cukrów w produkcie finalnym. Brak informacji o dodaniu cukru w procesie produkcji nie oznacza że placek nie posiada węglowodanów prostych. Sprawa wygląda podobnie jak w przypdaku naleśników. Do ciasta naleśnikowego także nie dodaje się cukru a jednak nie polecam ich stosowania. [...]

[...] . nie jest to dieta redukcyjna a zdrowe odżywianie . Jesli chodzi o dietę to wygląda to mniej więcej tak : I śniadanie: płatki owsiane z owocem II śniadanie : do wyboru : placek otrebowy plus jogurt grecki % / jogurt naturalny bez cukru plus owoc/ shake wlasnej roboty : otreby , bialko, woda , owoc / serek wiejski light plus owoc Obiad : [...]

Dieta na 2 tygodnie później zmieniam sniadanie placek sfd dodaje ryby na kolacje .Mięso schabowy , Wołowina. W pierwszym posiłku brak białka ?? Mleko bez laktozy jest złe ?? .

[...] momencie przyszli znajomi wiec sienie udało ale spokojnie jutro pojdziemy zrobić plecki i biceps a jakoś do końca tygodnia znajde miejsce na nogi i brzuch oto moja dieta rzed chwila zjadłem jeszce 200 mleka oraz moj ulubiony placek daltego ogromny kawałek ( nie ma go w poniżej ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f86a281bfb31450c8df21caa31244ea4.png

Ja stosuje taką dietę: Śniadanie-6:45- Placek z otrąb-145kcal | 11,2g białka | 6,7 tłuszczu | 8,4 węgle Drugie-9:45- 3 łyżki twarogu i orzechy-157kcal | 13g białka | 10g tłuszczu | 4 węgli Trzecie-12:45-pierś z kurczaka-99kcal | Białko 21g | Tłuszcz 1g | 2g węgli Obiad-15:45-pierś z kurczaka z warzywami-198kcal | Białko 25g | Tłuszcz 3g | 26g [...]

Find ,Placek SG musi być ( jak wejdzie ) Daj mi SG'a będziesz wielki Życie jest zakrutkie, aby się zastanawiać

Placek & Findi sogi poleciały Też bym zapodał fotki, ale nie mam dostępu do skanera...a byłem przystojnym małym mężczyzną w okularach ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... [...]

Za***iocha zdjątka i ty finder i ty placek macie po sogaczu Kiedyś wam jeszcze pokażę na co mnie stać...

białko i żółtko osobno, bo 4 żółtka i 2 białka żeby placek dobrze wyszedł. chyba, że ze 4 jajkami wyjdzie tak samo, zupełnie nei znam się na robieniu placków a taki był przepis. mleko w proszku znalazło się tam przzez przypadek. nie brałem go ani razu. możę zamiast owsianki po treningu jakiś kurczak + kasza gryczana? tylko wtedy bym musiał odjąć [...]

ehhh a bylo tak pieknie ale moje zdanie jest po co sie martwic za wczasu moze nich tu placek zaglada jak by byl tak mily i juz? na razie nie bede glosowal zobacze co maja do powiedzenia inni jesli chodzi o nowego moda to sprawa wyglada tak ze to sa jakby dwa dzialy w jednym poza tym ta osoba musi nie tylko pomagac innym ale przede wszystkim dbac o [...]

Placek?????????????? Nie wiem

Pliskena ja tez mam na oku po aferze pasztetowej !! Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

7.00 Sniadanie *100g płatkow owsianych B.11.9 / T.7,2 / WW.69,3 / KCL.366 *4 jaja(320g) (na patelnie , robimy placek) B.37.5 / T.29,1 / WW.1,8 / KCL.417 *2 Banany(500g) B.5 / T.1,5 / WW.117,5 / KCL.475 W sumie. B.54,4 T.37,8 WW.188,1 KCL.1228 10.00 Drugie Sniadanie *4 Kromki chleba razowego *Serek Wiejski(200g-Jedno opak.) B.22 / T.10 / WW.4 / [...]

No ale więcej niż 150 g to ciężko dziennie z warzywami albo z ryżem brązowym. Jakieś inne mięcho coś? :D najlepiej niedrogie :D do pierwszego posiłku doszło jakies 20g białka bo robie ten placek z białkiem sfd ECONO .

moze byc 15 min przed WPC 30g ? ( zaraz jak wstane to pije WPC 30g ) i potem smigam te platki ... czy pomiedzy WPc i platkami wsadzic jakies 2 jajeczke na twardo ? czasami to do tych platkow i orzechow dodaje 2 jajka i smaze taki placek

Jedzenie w weekend na wyjeździe było: Sobota, 24 maja Śniadanie: Placek bananowo-owsiany Przekąska: Banan Obiad: Pierś z kurczaka grilowana z ryżem i warzywami Kolacja: 3 kromki chleba razowego na zakwasie z serem Wieczorem wpadło troszkę gina z tonikiem :-D Niedziela: Śniadanie: Płatki musli z jogurtem, whey i owocami II Śniadanie: Baton białkowy [...]

[...] może podam poniżej moją dietę: 1.150g. płatków owsianych + 36g HITEC protein 90% + mleko 300ml 2.150g. chleba razowego+ 100g. szynki z kurczaka+ 20g masmix+ warzywo 3.placek (100g płatków owsianych+ 2jajka+ odrobina mleka) + 100g twarogu chudego 4. 100g kaszy lub ryżu+ 200g piersi+ warzywo -trning 5. 50 g ryżu + 200g twarogu chudego 6. 36g [...]

powitać Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-