placek

Witam równiez kojaze ------------------ Moderator Zmieniony przez - Placek w dniu 2004-01-30 00:09:03

NIE - nic nie zastapi klubu i trenera - kaseta ci błedów nie skoryguje jakie popełniasz pozdro. ------------------ Moderator Zmieniony przez - Placek w dniu 2004-01-31 14:22:34

"Dajcie spokuj Tribalowi " przecież Tribal nie Placek - zna sie na żartach nie Tribal dziubasku

placek nie mowie ze ktos jest byle dziadem tylko mowie ze niektorzy chyba oszukuja

to ja ci powiem tak jestem tu już chyba rok 138 sogów mam w starym dziale Gry Komputerowe ktory jest teraz na K** a w ciągu paru miesięcy na K** mam właśnei w dziale Gry Komputerowe uzbierane już 128 sogów bo musiałem zbierać od nowa część sogów mam z innych działów komputerowych które kiedyś tu były ale zostały usunięte to tak jak Placek miał [...]

no jak mam dawkowac kreatyne czy rano i zaraz po treningu czy jak ?? A oto moja dieta, troche na szybko ale...tam gdzie nie ma godziny to znaczy ze to jest alternatywa - nie potrafie jesc codzinnie to samo... thx 7:00 Kreatyna 5g+Multitabs, Centrum, Vit C 7:30 70g musli+200ml mleko+3 jajka+3 kromki+ szynka 200g 70g [...]

7:00 Kreatyna 5g+Multitabs, Centrum, Vit C 7:30 70g musli+200ml mleko+3 jajka+3 kromki+ szynka 200g /TYLE JESZ NA SNIADANIE? 70g musli+200ml mleka+3 jajka (jajecznica)+100g miesa+ zolty ser+3-4 kromki /J.W? 9:00 200g szynki+chleb /100G SZYNKI STARCZY 10:00 Trening 12:00 5 gr Kreatyny Treca+ 30 Rybozy Treca + sok + Mass XXL 13:00 100gr [...]

Placek nie widzisz że Tribal ma dildo w łapie?

sorry ale cos mi nie dzialalo sfd, oto moja dieta jeszcze raz, co do sniadani to spokojnie tyle jem najpier musli a za 10-15 reszta ;0 sos albo tak normaln z konrra albo taki do kurczaka z pudliszek 9 ma warzywya itp ) w sobie dzieki za uwagi 7:00 Kreatyna 5g+Multitabs, Centrum, Vit C 7:30 70g musli+200ml mleko+3 jajka+3 kromki+ szynka 200g [...]

Dziekowa za soga Placek...a napisales cos tam kwas podrywacz i daj jeszcze zdjecia..to bylo do niego czy do mnie??!!

[...] od 4 miesiecy zaczalem sie rozciagac 4 razy w tygodniu po 15 minut tylko tak ze za kazdym razem padam praktycznie.jeszcze z 2 miesiace temu robilem taki koci grzbiet ze po dobrym rozgrzaniu udalo mi sie dotykac czolem kolan przez jakis czas.teraz dotykam w miare spokojnie broda kolan(moze nawet nizej).a co do wytrwalosci to placek dobrze prawi.

placek ale jakim cudem znikaja nowe wypowiedzi chyba powinny stare znikac co nie ?

Placek nie spamuj!

Dzieki Placek może byś mi zaproponował jakies ćwiczeni mój nr gg 1101028 POZDRO.

Zwróć uwage podczasz rozciągania rzeby nie !!! KRAWĘDZIOWAĆ STOPĄ !!! w niektorych ćwiczeniach !! jest to najczestszy powód występowania kontuzji kolan. Zapraszam na strone naszego klubu : http://www.kickboxing.attive.pl/index2.htm i zobacz zakładke Stretching tam wszystko jest napisane ... Powodzenia !! Zmieniony przez - Placek w dniu [...]

Bartez a poco ci jakies srodki ?? Narazie Zima to nie ma poco tak brzucha katowac 1) co ćwiczysz ?? 2) Pamietaj Bardzo ważna jest dieta ... a co do pytania : to osobiscie : Witaminy , Czasami jak $ jest jakas Kreatynka Zmieniony przez - Placek w dniu 2004-02-15 08:38:16

moge się domyślać ze chodzi oto że w maxymalnym rozkroku to stopy trzymać na ziemi a nie krawędziami lub na kostkach bo wtedy bardziej obciążone są kolana jeżeli się myle to placek sprostuj ja dodam jeszcze ze czasami się tak nieda np mi jeszcze troche brakuje do szpagatu ale mam już taki rozkrok że musze "krawędziowac"

Placek, a nie mozna mieć i tego i tego?

OK jusz ustalilem sobie jako taka dieta na 2 dni narazie. 1 dzien: 1) Platki owsiane 100g mleko 2,0% 500ml (narazie bo starsza kupila z 10l) 2) 4 kromki chleba / 3male bulki lub 2 duze wedlina 100g 3) Makaron 100g piers z kurczaka 100g 0,5l wody + odrobina soku 4) 4 kromki chleba ser twarogowy 150g jogurt / serek ok 100g 5) [...]

a ja jestem moderatorem i mnie wkurzać zaczynaszs , moge ci nakopać do dupy Zmieniony przez - Placek w dniu 2004-02-18 22:40:53