placek

Kask - spoko, pozdrowię :) Nie miałem jeszcze okazji z nim pogadać o tych zawodach, ale w poniedziałek mamy trening więc na pewno będzie o czym mówić. Placek - a w lutym zawody jakie są zawody?

Sonbaty-No dałem link w suplementacji w odpowiednim poście(na 1 stronie), wydaje mi się ze chodziło głównio o to bo ten link dał Placek w poście "niminowani do bana" z propozycja zablokowania patriotpola. Brutus

Powinien sie przyznac i powiedziec dlaczego... Ale pewnie wie co go czeka i sie boi A jak Brutusa posty poczytałem i te linki co podał to tez mi sie wydaje że to Placek mu bana zarzucił (ale pewie nie jestem) Ciesz sie chwilą, bo nie wiadomo czy będziesz za chwile...

[...] poza testem kończę ostatnim strzałem testosteronu i co dalej? Napisz mi to w punktach jeśli możesz. A wiesz może dlaczego na testosteronie po 10 tygodniach, moje zakola i placek z tyłu głowy pokrył się setkà nowych włosów? Przecież zazwyczaj na teściu leci włos? Dodam że przed cyklem testosteron był ponad połową normy ale estrogen był tuż przy [...]

[...] poza testem kończę ostatnim strzałem testosteronu i co dalej? Napisz mi to w punktach jeśli możesz. A wiesz może dlaczego na testosteronie po 10 tygodniach, moje zakola i placek z tyłu głowy pokrył się setkà nowych włosów? Przecież zazwyczaj na teściu leci włos? Dodam że przed cyklem testosteron był ponad połową normy ale estrogen był tuż przy [...]

Dobra juz wiem M ok!! mowisz meta do sylwetki a ja ci odpowiem nigdy!! "If I always do what I have always done I will always get what I have always got" Placek dzieki za ostrosc!! Decool

[...] nie ma problemy by np były to 90-120min. po treningu też ok godziny, na spokojnie wrocic do domu zrobić i zjesć . 3 bez supli tak, diete wypadało by przypilnować mniej więcej. 4 placek owsiany np, serek wiejski, warzywa, pieczywo razowe, piecyzwo razowe zamiast szynki dać ugotowaną pierś i pokroić w plastry, plaster sera i warzywka do tego.

Poniedziałek PLECY Martwy Ciąg 15-10-5 Podciąganie 3x8 Dolny wyciąg uchwytami 3x8 (nie mam takiego sprzętu czym zastąpić?) Wiosłowanie oburącz bez sprzętu 3x8 BICEPS Modlitewnik 3x10 Hantelki z suplinacją 3x10 (nie rozumiem jaką suplementacją) Hantelka o kolano 3x10 Środa KLATKA Wyciskanie na prostej 3x8 Wyciskanie skosem w dół 3x8 (nie mam [...]

dzieki Si2 no i masz babo placek... znow sie zastanawiam :) NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

Z tego co tu pare razy było omawiane to zdecydowanie wygrał MT,ale to różnie bywa Ja od niedawna trenuje kicka i mi się podoba,zapisz się na to co Ci odpowiada a nie na to co najlepsze na ilice,no chyba że chcesz się nap*****lać nałogowo Placek jesteś Ty kiedy na gg??Bo mam do Ciebie zapytanie,a dokładnie to pare pytań ale dostępny nigdy nie [...]

A właśnie powiedzcie mi jeszcze co jeść przed i po treningu, ostatnio ćwiczę coś ok. godziny 20.00, czyli przed snem Tak myślę, czy sobie nie robić tego omletu co przepis na niego jest w przepisam kulinarnych, ale co po treningu i czy na noc, powinienem dostarczać węgle??? Na siłce podlukałem, ze kolesie pipją karton mleka i jakieś wafle, tylko [...]

[...] wode, a mleko pół godziny po treningu, to jest mój właściwie ostatni posiłek, ostatnio wcinam ok. 14.00 Pierś + Ryż ( torebka ) 16.00 Jakiś serek 18.00 Ostatnio zjadłem taki placek, wziołem przepis z "Przepisów kulinarnych" niestety calego nie wtrąciłem, i ok. 19.00 zaczynam trening pijąc mleko w trakcie, ale to zmienie po treningu jak [...]

Przykro mi Placek zakładaj sobie nowe konto ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ====

Trafil Placek na Kose "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

2 jogurty Podwieczorek jak ta LALA Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

kurde baterie mi padły w aparacie naładuje i dam reszte fotek Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

ok to inna sprawa ... Patrzcie to było 2 dni temu ..... Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

ptaki zaczeły uciekac Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

teraz wyglda to tak Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

hehehhe nie czekaj przez te baterie sie wku..... Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-