placek

Jak tam inauguracja wiosny? Pojedzone trochę? :-) 1. Marynowany i świetnie doprawiony karczek z frytkami a do tego ciemny Litovel (a nawet kilka %-)) jako zwieńczenie rowerowego dnia. Dla osób z Łodzi mogę podrzucić namiary gdzie serwują takie cuda. ;-) 2. Placek jaglany z wiórkami kokosowymi, kakao, kurkumą, cynamonem, i imbirem, a do tego białko [...]

[...] Coś tam poczułam, więc nie zwiększałam tych odcinków z truchtem. Dietetycznie nawaliłam - za duzo nowości mi sie zachciało i nie przewidziałam porcji. Pierwszy raz robiłam placek z mąki kasztanowej z jabłkami na wzór gryczanego. Smaczne, ale mąki trza było więcej niż zwyczajowe 50g gryczanej. Potem fasolowa na obiad z chlebkiem własnym ( świeży [...]

NITROBOLON stosowałam raz i po tym już nic z tych rzeczy to myślę że SAW spełni swoją rolę. Dzisiaj na kolacje był placek po wegiersku to trochę słabe danie po trenigu:-)

[...] bo wracałem autkiem :-) Niedziela Szary dzień, cały dzień w sumie na kompie, trochę nudy :-) 3 posiłki normalne i ostatni to cheat, czyli typowa niedziela. To kawki pyszny placek ! To już chyba tradycja, mama zawsze coś upiecze na niedziele :-) Powiem wam szczerze, że zrobiłem się głodny na treningi, więc już czekam na ten tydzień i ciśniemy. [...]

Waga 102.2kg Raport złożony Możliwe ze jedzenie pojdzie do gory Za h**a nic nie mam pelnosci po zeszlo weekendowej przygodzie Niby na treningu ok ale w ciągu dnia placek Fotki na czczo /SFD/2019/5/4/65dbee6b5a5d435c9f9a010d40d78967.jpg /SFD/2019/5/4/64b932ad7c8242dba980e078ef1d5a21.jpg

Ponczek rządzi! Jeszcze cieplutki! to meksykańskie to zamówiłeś 4 dania i dali Ci na jednym talerzu? :-P Chyba oszczędzają na myciu hah :-D Omlecik :-) /SFD/2019/5/8/5da584f006494d198a22b61e0fa5616a.jpg Chlebek z żurawiną z peanut butter jelly :-) /SFD/2019/5/8/f54b45e8faa449e59884a9a7ccb4186e.jpg Schab, ryż, sałatka [...]

7.05 Pobudka w miarę wcześnie, żeby iść na trening, potem zajęcia. Trening rozdzieliłem w tym tygodniu na osobno pull a osobno nogi. Popołudniu trening, a wieczorem wyjście z narzeczoną i szwagrem na szamkę ;) Trening Pull hiper 1.T-bar row 3x6-10 RPT 60 kg x6 55kg x8 50 kg x10 2a.V grip pulldown 3x10-12 2b.Wide grip seated row 3x12-15 [...]

placek zimniokowy kozak!

placek faworyt :-) już wiem co leci w piątek :-D

Ja się zawsze do kasz zmuszam bo to przeciez "takie zdrowe". Niestety boli mnie brzuch i wzdyma i po gryczanej i po jaglanej. Jęczmienną lepiej toleruję. I nie jem więcej niż 50 g na raz. Może też musisz te kasze experymentalnie potraktować? Z czasem dojrzewam do podejścia, ze mam w nosie co uznane za zdrowe/niezdrowe - albo się dobrze po tym [...]

[...] twarogowe Całość: 185 B 260 W 70 T /SFD/2019/5/16/9d76f775439144839e558afc9c77d7b7.jpg 16.05 1. Omlet z szynką i mozzarellą 2. Kanapki, kalarepa 3. Chili con carne + placek 4. Koktajl 5. Sałatka z boczkiem + skyr, chrupki Całość: 150 B 290 W 105 T /SFD/2019/5/16/86ab5a1c784a4746bfd88657be53ef2b.jpg Suplementacja EPA/DHA 2 g Wit. C 2 g [...]

Ja drugi raz chyba robiłem z cukinii i spoko, szybka opcja :-D A sera mało bo w lodówce resztka :-P Wczoraj i dziś :-) Omlet z szynką i mozzarellą /SFD/2019/5/16/6032bb532f09495cab9f5b0d6fd956be.jpg Kanapki + kalarepa /SFD/2019/5/16/bee5bdcef13842f196f09444e838af14.jpg Placek drożdżowy z truskawkami [...]

[...] zmarnowalem 2 tygodnie potem zrobilem diet breaka na okolo 2700kcal-3000 czasami wlatywalo i 3.5k w te 2 tygodnie moze ze 4 razy i benc waga 86.4 ostatniego dnia zarcia (placek wlecial dzien wczesniej). Od kwietnia kolejna redu. 2000-2100kcal. ładnie leciało ponad kilogram tygodniowo efekt 82.5kg, przyszla wielkanoc 1 dnia tylko zjadlem na [...]

Jeden placek i Akop leży

CZWARTEK- NIEDZIELA Praca wre. Uświadomiłam sobie, że ciągle narzekam, jak typowy Janusz, jak to mi nie jest ciężko i jak bardzo jestem styrana, ale jeśli nawet mój mąż przyznaje, że mam dużo pracy, to uwierzcie- mam. Ale z drugiej strony nie wyobrażam sobie siebie w niczym innym. Jestem stworzona do zapi*rdzielania między ulami, amen. W [...]

Śmierdzi chińszczyzno! Mówisz masz! 1. Kurczak po Indyjsku, tęskniłem! %-) https://i.imgur.com/iH70WEi.jpg 2. Deserek. https://i.imgur.com/9VPwtcc.jpg 3. Tortille orkiszowe z papryką, kurczakiem, cebulą, szczypiorkiem i sosem Sweet Chilli od AN. https://i.imgur.com/5EGuYf2.jpg https://i.imgur.com/T7ZNFmH.jpg 4. Placek owsiany, z kakao, cynamonem, [...]

z czym ten placek owsiany?%)

z czym ten placek owsiany?%) Ma na pewno w środku skyr, jakieś jajka, wiórki i co tam się mężowi nawinęło %-) ja położyłam na to brzoskwinie i sos karmelowy ALL NUTRITION. Pyszne :-D

[...] łyżka do gęby trafiam, na klawiaturze pisze, podetrzec się podejdę itp. Nawet kilkadziesiąt kg na serie wezmę jak osoba która nigdy nie ćwiczyła. Ponadto jak ktoś jest placek to nie zauważy że któryś mięsień stracił siłę, nie napina się itp bo po drugiej stronie jest tak samo płasko. Sa tez plusy bo nawet zacząłem lubić aeroby, jak się nie [...]

[...] i jagodami 3. Brownie z fasoli 4. Pizza 5. %%% Całość: ??? /SFD/2019/5/27/b10e9f6b55954659a69e84ed42872695.jpg 24.05 1. Omlet 2. WPC z mlekiem 3. Makaron z tuńczykiem + placek 4. Sałatka ze szpinakiem, halloumi i truskawkami 5. %%% Całość:??? /SFD/2019/5/27/eff70e37128b4b778967ba7d46999c80.jpg 25.05 1. Kanapki, parówki 2. Lody 3. Kurczak w [...]