Placek - ae o co chodzi ?? , jak pomysli to wrzuci tu znowu pomysł na rociągaie i ktoś taki jak Ty albo OloKk powie mu co jest znowu źle a co jest dobrze ot cała filozofia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dział kuchnia, mogą to być tosty z owsianych, gofry pakera, placek owsiany, orzechy ziemne wywal, zapoznałeś się juz z 10 wskazówkami żywieniowymi? Link masz powyżej, nie wiem skąd te diety bierzesz.
Jeżeli chodzi o samą moją dietę to powiem szczerze nie chce za bardzo mi się gotować w tygodniu dlatego wygląda to tak: Śniadanie: 4 jaja - 2 całe, 2 białka jaj. 7 kromek Wasy lub Sonko, jeżeli chodzi o wasę to żytnia, jeżeli chodzi o sonko to pieczywo lekkie 7 ziaren. Po śniadaniu witaminy: Omega Olimp z d3 + K2 K** Vitapak + 2 posiłek: Placek [...]
twister co za robal ci po łbie łazi ?? Ps. ja też twardy Moderator gierów komputerowych *Członek MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed *** Błogosławione to co czyni człowieka twardym **** Zmieniony przez - Placek w dniu 2002-12-30 18:55:23
Jacek i Placek, yyy Tomek i Mariusz Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie
Cóż za szybka odpowiedź, teraz mam pytanie czy ten posiłek musi składać się z Ww+mięso, czy może to być np. placek owsiany (Ww+jajka)? I drugie pytanie, jakie bcaa dla osoby początkującej?
[...] 150g kurczaka, 5g oliwy 4.po treningu 100g gainera Po ok.1h 100g ryzu, 150g kurczaka 5.80g platkow owsianych, 100g mąki,300g mleka, 3 jajka, 20g oliwy i wszystko zrobione na placek na patelni Troche słabo bo złapało mnie małe przeziębienie i apetyt spadł lekko i miedzy posilkami wleciała wizyta w mcdonaldzie. Z praca to wygląda tak ze pracuje [...]
Placek owsiany z tartym jabłkiem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62d90afbfda94088be9747896982ccfd.jpg Tarta szpinakowa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d9ca5b5dc2b4fc686c34601486f2142.jpg Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2014-10-19 23:13:48
Ciąg dalszy: Niezbyt apetycznie wyglądający placek z prażonymi jabłkami %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f085d530adb84049abb9cb9384e6c5f5.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-10-26 20:52:31
tylko Mir wtedy nie leżał jak placek na glebie to po pierwsze a po drugie Big Nog uderzył kilka prostych z dołu i młotków w tyłgłowy i dlatego Herb powiedział żeby uważał a Fedor padł a ciosy Hendo były skierowane mimo wszystko w bok a to, że na pewno dotarły w tył głowy to już nie jego wina..
s.m.p.a. dobrze ze sie zgodzilismy... slyszalem ze bardzo dobrze na czczo jest wypic kawe i aeroby robic :) Tenance jesli to "bieganie" rano to aeroby a nie HIIT to poczekaj na odp. s.m.p.a. bo sam jestem ciekawy A na rano to jest zarabisty przepis, "Zayebisty Placek" w kuchni SFD... 2 jaja wchodzi i rozne rzeczy.. [...]
błehehehheheheheheh ale sie uśmiałem masz 14 i takie osiagi na samych pąpach nie ma szans rzebym w o uwiezył !!!!!!!!!!!! za nic na świecie !!!!!!!! Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-