placek

placek z mąki razowej z serem żółtym, leczem z piersi i białkiem jaja czyli zbieranina resztek z weekendu Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-10-09 17:43:47

Ja też życzę powodzenia i tutaj i osobiście Dawaj Naleśnik, jeszcze będzie z Ciebie Placek

placek z odrobiną prażonych jabłek

125g twarogu tłustego 2 jaja 100ml śmietanki 30% kakao, cukier brązowy = jajecznica twarogowa (placek z tego nie wyszedł) + jabłko.

czesc chlopaki! otóż wprowadzilem takie zmiany : 1 posilek Placek : 2 jaja 120g,2 bialka z jajek, 100g płatków owsianych, 2xbanan, rodzynki 30 gram. 2 posilek Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Pierś z kurczaka (smazona) 100g- waga przed przygotowaniem Słonecznik 40g 3 posilek Chleb żytni pełnoziarnisty 150g piers z kurczaka (jak wyzej) 100g Migdaly [...]

1 posilek Placek : 2 jaja 120g, 100g płatków owsianych, orzechy włoskie 2 posilek Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Pierś z kurczaka (smazona) 100g- waga przed przygotowaniem oliwa warzywa 3 posilek Chleb żytni pełnoziarnisty 150g piers z kurczaka (jak wyzej) 100g Migdaly 30g warzywa 4 posilek Makaron 100g Pierś z kurczaka 100g (smazona, [...]

1 posilek Placek : 2 jaja 120g, 100g płatków owsianych, orzechy włoskie 25g 2 posilek Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Pierś z kurczaka 100g oliwa 15g banan 3 posilek Chleb żytni pełnoziarnisty 150g piers z kurczaka (jak wyzej) 100g Migdaly 30g jablko 4 posilek Makaron 100g Pierś z kurczaka 100g jablko oliwa 15g (problem jest mianowicie, [...]

Dzisiaj trochę wcześniejsza wypiska z dnia, bo muszę przysiąść w końcu i rom w telefonie zmienić, a że wpierw muszę znaleźć coś godnego uwagi to rezerwuje resztę dnia. Monohydrat - 5g na czczo Mineral Low Carb - 15ml pite w trakcie dnia (już mam grubo ponad połowę butli) Amino Fuel - 5tabletek Wolne, jutro trening barków i nóg. Dzisiaj poziom [...]

placek jesteś jak nie umiesz placków twarogowych zrobić

Jak dla mnie placek owsiany sie sprawuje i nie narzekam. 5jaj+75g owsa+50g migdałów i juz jest ~900kcal. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-10-12 18:39:07

Kurde ale placek mocny Pamiętam, jak dawniej chciałeś 180 wycisnąć, a teraz już wyższe cele

[...] uporządkować swój dziennik, aby nadać mu nieco więcej przejrzystości. Miska: twaróg z kiwi (no ładnie swoją drogą, twaróg z rana...), jajecznica z cebulką i pomidorem, placek owsiany z dynią, bułka szkolna, kanapka ze schabem, makrela wędzona. Warzywa: (nie ważyłam warzyw do tej pory, stąd teraz też tego nie robiłam, ale zacznę, żeby nie [...]

[...] 2 makaron z mąki durum pierś z kurczaka olej lniany warzywa Posiłek 3: makaron z mąki durum pierś z kurczaka olej lniany warzywa Posiłek 4: makaron z mąki durum pierś z kurczaka olej lniany warzywa Posiłek 5: placek owsiany Muscle Protein oliwa z oliwek Posiłek 6: twaróg + orzechy Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2011-10-14 08:28:45

[...] olej lniany warzywa Posiłek 3: ryż paraboliczny pierś z kurczaka olej lniany warzywa Posiłek 4: ryż paraboliczny pierś z kurczaka olej lniany warzywa Posiłek 5: placek owsiany Muscle Protein oliwa z oliwek Na tę chwilę to by tak wyglądało. W weekend jestem na uczelni 8-21 i niedziela 8-20 także z wypiską będzie krucho, ale [...]

[...] od 30 czy 35kg 30kgx5 35kgx5 40kgx5 45kgx5 50kgx5 3. podciaganie/opuszczanie nachwyt 5x5 clusters 5/5/5/5/5 4.ława 5x5 25kgx5 27,5kgx5 30kgx5 32,5kgx5 35kgx5 Micha 1. placek owsiany z truskawkami 2. razowiec z jajkiem 3. serca drobiowe, masło 4. galaretka mięsna, boczek, oliwa 5. razowej z jajkiem +warzywa ostatnio cierpiałam na brak [...]

[...] z mąki durum pierś z kurczaka olej lniany warzywa Posiłek 3: makaron z mąki durum pierś z kurczaka olej lniany warzywa Posiłek 4: makaron z mąki durum pierś z kurczaka olej lniany warzywa niedługo idę ogarniać: placek owsiany, Muscle Protein i oliwę z oliwek Jutro postaram się zgrać kilka fot z telefonu i wrzucę na spokojnie. Pozdro!

[...] owsiane górskie isolate Pur oliwa z oliwek Posiłek 2 ryż brązowy pierś z kurczaka olej lniany warzywa Posiłek 3: ryż brązowy pierś z kurczaka olej lniany warzywa Posiłek 4: ryż brązowy pierś z kurczaka olej lniany warzywa Posiłek 5: placek owsiany Muscle Protein oliwa z oliwek został jeden: Posiłek 6: twaróg + orzechy włoskie

Ja tu wchodzę żeby się motywować przed treningiem patrząc na foty shitmana_xD - ''Ćwicz porządnie żeby nie wyglądać tak jak ten placek'' :P

[...] z mąki durum pierś z kurczaka olej lniany warzywa ser pleśniowy Posiłek 4: makaron z mąki durum pierś z kurczaka olej lniany warzywa ser pleśniowy Żarło Posiłek 5: Muscle Protein Mr.Big placek Owsiany (płatki owsiane, jaja, cebula, sól, pieprz) Posiłek 6: twaróg chudy orzechy włoskie Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-10-25 18:50:15

Dieta: 8:00 mleko 0,5% 100ml + płatki owsiane 40g + rodzynki 9:30 placek (płatki owsiane 50g, 1 jajko, orzechy włoskie, słonecznik, pestki z dyni, migdały) 12:30 pierś z kurczaka 100g + ryż paraboliczny/makaron z pszenicy durum 50g 16:05 banan 17:00 pierś z kurczaka 100g + ryż paraboliczny/makaron z pszenicy durum 50g 20:00 pierś z kurczaka 100g + [...]