placek

PIĄTEK DZIEŃ TRENINGU ŚNIADANIE 1 - 8:00 Płatki owsiane - 50g Otręby pszenne - 20g Orzech laskowe - 20g Rodzynki - 30g Banan - 120g Mleko - 350g ---------------------------- B=26 T=22 W=99 kcal=707 10:00 ROWEREK STACJONARNY 10 min ŚNIADANIE 2 - 11:00 Pasta z twarogu i ryby wędzonej - 110g Jako kurze - 60g Paprykarz "Szczeciński" - 35g [...]

korva jestem placek, widzialo kilka osob to moga potwierdzic nie dam teraz bo bedziecie korvixy zapisywac na dyskach

Dawaj, pało zobaczymy czyś większy placek ode mnie.

placek .. my juz panu podziekujemy

ja placek ale opalony przynajmniej

Tex ja tez placek w koszulce nie wygladam w ogole.

u mnie waga magiczne 80 kg przy 177 cm 2 tydzien bez silki, wchooy stresu bo koncze studia i konczylem pisac prace i teraz obrona nie zebym sie tlumaczyl, bez bicia mowie zem placek

zsuwasz na talerz i wtedy przewracasz. Nawet mozna zrobic placek z samych jajek ktory sie nie rozwali i bedzie idealnie gladki

[...] ok.100g(ja dalem borowki) <--- ja daje jabłko przyprawy tu wedle uznania:kakao 2 lyzeczki,cynamon kefir ok.50g <-- rzadko daję kefir(nie lubię) i właśnie nie wiem, dlaczego nie wychodzi mi placek :D daję na teflon, jedna strona ok, obracam i już się rozwala. W czym jest problem w jabłku? w nie zmielonych płatkach? Smażę na teflonie.

O i leło placek zawitał Leo masz już bmw?

[...] bialego chudego 10:00 - 150g sera chudego - 100g banana - 100g jogurtu naturalnego 16:30 - 150g piersi z kurczaka - 75g ryzu - 100g jogurtu naturalnego - lyzka oliwy z oliwek - ogorek - masa papryki slodkiej w proszku 20:00 -100g sera bialego chudego Wywaliłem placek M_F'a ponieważ nie mam tyle czasu żeby zjeść tyle posiłków pracuje od 8-16.

o jest i hadi placek

jesli chodzi o to ze fruktoza nie uzupelnisz glikogenu miesniowego to fakt, pod tym wzgledem jest beznadziejne ale jak ktos chce sobie oszamac raz na jakis czas jakis placek czy ciasto to chyba z dwojga zlego lepiej fruktoza niz glukoza ;S

[...] 40 minut na zrobienie zarcia i zjedzenie autobus mam o 6. o 7 jestem w pracy o 9 mam przerwe na jedzenie nastepna mam o 13. jestem w domu o 16:30 dieta wygladalaby tak rano placek owsiany 3 jajka + owsiane w pracy kanapki z jakas kielbasa + 2 jajka droga przerwa to samo w domu piers z kurczaka + ryz 100g po treningu 100g makaronu przed snem 250g [...]

ano chetnie sie na rowerku przejade... XD bo dzisiaj rano bylo pol godziny areobow na czczo ale to malo bo lubie jezdzic i chyba sobie zrobie rundke bo nudze sie :) A ten placek to dam do niego cukier bialy ale mniej :P lepiej malo slodkie zjesc, bo do slodzikow nie mam dostepu teraz

[...] dzień.. a nie krakersy.. i nie przesadzaj z zielonymi herbatkami nadmiar wypłukuje witaminy z organizmu.. pierwszy posiłek dobra alternatywą dla Ciebie mogła by byc "placek/omlet" skład: jogurtu naturalnego/owoce/płatków owsianych/białka podbij na pw napisze dokładnie co i jak.. drugie śniadanie II Chleb zytni pelnoziarnisty + szynka [...]

Placek

Placek pyszny. Zawaliście sycący... Ja zrobiłem bananowy z czarnymi porzeczkami :) Nie mialem czym zmielić płatków owsianych to wsypałem całe. Dla mnie ekstra. Zmieniony przez - meciar93 w dniu 2009-07-08 23:21:41

tex ne się obraziłeś tylko placek jesteś i ni chcesz pokazać

NO wszyscy wiedzą że placek jesteś